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답변 내역

허벅지 안 쪽 통증 / 다리에 쥐가 자주 남
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리 근육의 근력 저하나 장시간 오랜 시간 한 자세를 유지하는 경우에는 혈액 순환이 원활하게 이루어 지지 않아서 쥐가 나거나 근육이 떨리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.또한, 허리 추간판(디스크) 주변에 염증 반응이나, 신경에 압박이 가해져 허벅지 안쪽 또는 다리 바깥쪽 등으로 통증의 양상이 다양하게 나타날 수 있습니다.우선은, 병원에 가셔서 (정형외과, 신경외과, 마취통증의학과나 재활의학과 등 어디를 가셔도 크게 지장은 없을 것 같습니다) 전문의에게 이학적 또는 영상학적 검사를 통한 소견을 들어보시는 것이 좋겠고, 공부하실 때 중간 중간 일어나서 몸을 움직여 주시거나, 휴식을 취할 때에는 다리에 베개를 받쳐 높게 위치하여 주시고 8시간 이상 충분한 수면을 취해주시는 것과, 혈액 순환 증진을 위해서 온열찜질을 20분 정도 적용해보시는 방법도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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롤러스케이트 탄후 넘어짐 다리 통증 이유?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 외력으로 인해서 내전근(다리 안쪽)과 허벅지 근육에 미세손상 또는 힘줄의 손상등으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.가장 정확한 진단 방법은 병원에 방문하셔서 전문의에게 이학적 검사나 영상학적 검사를 통해 원인을 진단 받아보시는 것이 좋겠습니다.해당 부위에 멍이나, 붓기 열감 등의 증상이 있으시다면 아이스팩을 해당 부위에 2~3시간에 한번 15분 정도 적용하셔서 염증 반응을 낮추고 통증완화를 해주시는 것이 좋겠습니다.이후에도 불편감이 지속되거나 걷는데 문제가 생기는 등의 통증이 지속된다면 가능한 빨리 병원에 가보시는 것이 좋겠습니다. 외상으로 인해 다친 경우 집에서는 통증 완화 방법 또는 주변 부위에 외상이 있는 경우 응급처치로 소독 정도 이외에는 딱히 크게 해주실 것이 없을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리통증 및 엉덩이 통증 빨리낫는방법
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이 상에서 문제가 없는 경우에는, 근육의 단순 근육통 또는 기능적인 문제로 인해서 해당 부위에 통증이 생길 수 있습니다.단순 물리치료는 통증의 완화에 목적이 있으므로, 적극적인 치료를 희망하신다면 전문의와 충분한 상의 이후에 도수치료나 체외충격파 치료와 같은 방법을 고려 해보시는 것도 좋겠습니다.집에서 하실 수 있는 방법으로는, 주변 관절에 대한 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 스트레칭 방법(고관절, 흉추 등)이나 폼롤러와 마사지볼 등의 소도구를 사용하는 주변에 대한 이완 방법(엉덩이 근육 주변, 요방형근 등의 허리 부위 주변) 입니다.압박을 가하시면서 이완을 하실 때에는 뼈 부위에 압박이 강하게 가해지지 않도록 주의해주시고 적절한 강도 내에서 해주시는 것이 좋겠습니다.또한 온열찜질을 20분 정도 적용하셔서 혈액 순환 촉진과 노폐물 배출로 통증 완화를 목적으로 적용해보시는 방법도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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엄지와 두번째 손가락 사이, 봉합수술 후 깁스했는데, 몇 주 정도 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절이 일어나신 것이 아니라면 보통 2주 정도 고정을 합니다.손가락의 인대 부분의 회복을 위한 것으로 추측이 되네요, 고정을 하시는 동안 봉합 하신 상처 주변을 청결히 유지하여 주시는 것이 중요하겠습니다.혹은, 물집이 잡히거나 빨갛게 부어오르는 등의 염증 반응이 나타난다면 이에 관련된 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.보통 고정을 하는 경우는 움직임을 제한하여 조직의 회복을 하기 위함이므로 권장 받는 고정 기간을 유지하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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많이 걸으면 등쪽 근육이 많이 불편한데, 정상적인 반응인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걸을 때 시선의 위치에 따라서 목과 어깨, 등에 부담이 갈 수 있습니다.시선은 전방을 주시하시고, 팔을 교차로 자연스럽게 흔들면서 보폭은 어깨 너비보다 약간 적게 걸어주시는 것이 좋겠습니다.어깨나 목에 문제가 있는 경우에도 질문자분께서 말씀해 주신 것과 비슷한 양상의 통증이 생기는 경우도 있으니, 이점에 대해서는 병원 진료를 통해 전문의에게 이학적 또는 영상학적 검사를 통한 원인을 진단 받아보시는 것을 추천 드립니다.집에서 하실 수 있는 방법으로는 주변 근육에 대한 강화 운동이나 통증이 없는 범위 내에서 폼롤러나 마사지볼 등을 사용하여 가벼운 이완 방법을 해보시는 것도 좋겠습니다.혹은, 통증 완화를 위해서 온열 찜질을 20분 정도 적용해보시는 방법도 추천 드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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개방성 골절 수술 후 염증 및 물집생기는게 자연스러운 현상인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후에 염증 반응이 나타날 수 있습니다. 이는 치유 과정에서 나타날 수 있는 반응입니다.개인의 건강 상태에 따라 차이가 있으며, 수술 봉합 부위를 청결히 유지하시고 꾸준히 소독 해주시면 괜찮습니다.현재 받고 계신 치료는 적절한 치료로 보입니다.다만, 염증 증상이 심해지시거나 물집이 번지는 등 증상이 악화 되신다면, 의료진과 상의 해보시는 것이 좋겠습니다.수술 부위에 베개를 받쳐서 조금 높게 위치하시고 누워서 휴식을 취해주시고 당분간 격하게 움직이는 활동은 자제하시는 것이 좋겠습니다.혹은, 수술 부위에 붙인 밴드에 의한 접촉성 피부염일 수 있으니, 이점에 대해서는 문의 하셔서 답변을 들어보시는 것도 추천 드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리디스크 스트레칭 제자리서서 허리돌리기 괜찮나요?? (요고돌리기와 비슷한듯...)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.크게 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 허리를 돌리거나 하는 스트레칭은 괜찮습니다.다만, 일어나시고 나서 누워서 할 수 있는 스트레칭 방법이나 폼롤러를 이용한 가벼운 유연성 운동 등을 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.허리 디스크가 있는 분이라면 허리 통증에 민감하시기 때문에 이를 예방하시기 위해서 주변 근육의 근력이나 주변 관절의 유연성 증진에 대한 꾸준한 운동이 좋을 듯 합니다.혹시나 통증이나 불편감이 생기신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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강아지에게 손가락을 물렸는데 좀 부어오름
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선 해당 부위에 소독을 해주시고 밴드로 응급 처치를 해주신 뒤에, 병원에 방문해보시는 것이 좋겠습니다.물리고 나서 통증이나 압박으로 인한 일시적으로 손가락이 구부러지지 않을 수 있습니다만, 인대나 관절이 다쳤을 수 있으니 전문의에게 이학적 또는 영상학적 검사를 통해 확인해보시는 것을 추천 드립니다.약국에서는 소독제와 반창고를 사셔서 꼼꼼히 소독해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리 디스크와 협착증이 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 추간판 탈출증(디스크)은 말그대로 허리의 추간판이 탈출하는 질환으로, 보통 뒤쪽으로 추간판이 탈출하여 신경을 압박하거나 염증을 일으킵니다.허리 협착증의 경우 퇴행성 질환으로, 추간판에 있는 수핵과 섬유륜의 수분감소와 척추뼈 주변의 골극형성, 인대의 변화로 인해 척추관의 사방에서 가해지는 압력으로 인해 신경과 혈류에 압박을 가하여 증상을 일으키는 질환입니다.디스크의 경우 허리를 펴는 동작이(맥켄지 신전) 재활을 하는 기본적인 방법이지만, 협착증의 경우에는 허리를 펴는 동작시에 척추관에 가해지는 압박이 증가하기 때문에 반대 동작(허리를 굽히는 동작)으로 증상을 완화하거나 재활에 적용할 수 있습니다.허리 추간판 탈출증의 경우 추간판에서 수핵이 빠져나오는 것이므로 그것을 제거하거나 증상의 정도에 따라서 수핵이 흡수될 수 있는 동작으로 운동 또는 재활 치료를 하며, 협착증의 경우 추간판의 공간에 가해지는 압박을 코어 근육으로 버티게 해주는 늘려줄 수 있는 복부 강화 운동을 주로 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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갑자기 발뒤꿈치 측면이 아파요...
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염의 증상은 여러 양상이 있기 때문에, 가장 흔한 원인으로 족저근막염을 의심해볼 수 있겠습니다.그러나 다른 원인도 존재 하는데요, 발목 주변의 힘줄염 이나, 발목굴 증후군, 세모 인대 염좌나 스트레스성 골절 등의 다양한 원인이 존재하며, 이를 정확히 알아보시기 위해서는 전문의의 이학적 또는 영상학적 검사를 통한 진단을 받아보시는 것을 추천 드립니다.우선 해당 통증 부위에 열감이 있다면, 아이스팩을 15분에서 20분정도 통증 완화를 위해서 적용해보시는 것이 좋겠고, 해당 부위를 압박하시는 것 보다는, 종아리 근육에 적용하시는 편이 좋겠습니다.너무 지나친 강도의 압박 또는 장시간의 압박을 주시는 것은 피해주시고 해당 부위를 약간 높게 받치고 8시간 이상 충분한 휴식을 취해주셔도 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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