답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈의 굵기와 밀도는 사람마다 다를 수 있으며, 골밀도가 높은 사람은 상대적으로 골밀도가 낮은 사람보다 골절상을 입을 확률이 떨어집니가. 뼈의 굵기는 사람마다 인종마다 성별마다 각자다르고, 뼈건강을 유지하기 위해서는 건강한 생활습관과 충분한 영양분 섭취를 해주시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등의 감각이상이나 신경증상이 신발을 신을 때 심해진다면, 신발이 발등을 압박하여 통증이 발생하거나 신경을 압박하여 발생할 수 있는 증상으로 생각되기 때문에 발에 압박이 가해지는 신발 착용은 당분간 피하시거나 병원에 방문하셔서 전문의에게 정확한 원인에 대해서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다. 발 주변을 가볍게 스트레칭 해주시거나 온찜질 적용, 발을 높게두어 휴식하시는 통증완화를 위한 자가관리 방법을 해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지발가락의 감각이상이 다섯발가락 모두로 증상이 변화하셨다면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 장시간 서있으면서 혈액순환이 원활하게 일어나지 않거나 신경이 압박을 받으면서 발생할 수 있는 증상으로 생각되며, 스스로 관리하시기 위해서는 집에서 종아리나 발바닥 주변을 스트레칭, 마사지를 해보시거나 누워서 휴식시에는 발을 높게두어 혈액순환이 원황히 일어나도록 해주시고, 온찜질이나 족욕을 해주시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크 초기에는 맥켄지운동과 같이 척추에 음압을 형성하여 돌출된 디스크가 제자리로 돌아가거나 파열되어 흘러나온 수핵이 재흡수되는것을 도와주는 운동을 추천드리고, 이후 어느정도 회복이 된 상태부터는 무릎을 대고 플랭크를 하는 낮은단계의 운동부터 서서히 강도를 높여가며 해주시는 것을 추천드립니다. 운동은 전문의와 상의하시면서 피해야할 동작을 안내받아보시거나, 물리치료사 혹은 운동전문가와도 상담을 해보시고 질문자분의 상태에 알맞은 운동을 하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건강상 큰 문제가 발생하는 것은 아닌 것처럼 보이는데요, 해당부위에 통증이나 발열 발적등의 염증반응이 발생하는 경우에는 치료를 받으신 해당 병원에 방문하셔서 전문의와 상담을 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건의 건염이나 족저근막염에 의해서 발 뒤꿈치의 통증이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시거나, 스스로 관리하기위해서 발 구조를 잘 지지하는 신발, 종아리 근육에대한 스트레칭이나 마사지, 근력운동등으로 통증을 예방하거나 완화해주시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나는 경우 별다른 통증이없다면 크게 건강상에 문제는 없는 것으로 생각되지만, 모래가 갈리는 듯한 소리나 통증, 혹은 마찰감이 동반되는 경우라면 연부조직이나 관절에서 마찰이 발생하여 발생하는 것일 수 있습니다. 증상이 반복된다면 병원에서 전문의에게 진료를 받아보시거나, 다리 주변의 근욱을 스트레칭이나 마사지, 가벼운 근력운동을 통해서 개선해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등안쪽의 발가락 관절에서 통증이 발생하는 것은 걷거나 뛰는 등 일상생활에서 지속적으류 압박이 가해져 발생하는 관절염이나 무지외반증등 다른 질환에 의해서도 통증이 발생할 수 있습니다. 발에 압박이 가해지는 신발을 착용하거나 걸음걸이에서도 영향이 가는 경우가 있으니, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시고 소견에 따라 치료가 필요하다면 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술이후 연부조직이 회복되어가는 과정에서 이물감이나 통증이 있을 수 있으나, 염증증상이 심하거나 종기가 재발하지 않는다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다. 불편감이 큰 경우에는 다시한번 주치의와 상의해보시거나 다른 전문의의 의견을 들어보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 이물감이나 붓기는 치유과정에서 발생할 수 있는 것으로 생각되며, 통증이 크게 없다면 주치의와 상의 후 고정을 제거하고 보호대나 테이핑을 이용하시는 방법에 대해 고려해보시는 방법도 좋겠습니다. 붓기는 시간이 경과하며 점차 가라앉을 것으로 생각되지만 통증이 발생하거나 붓기가 심해지는 경우에는 주치의에게 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.