답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아있는 경우에는 관절이나 근육의 특정부분에 압작이 가해져 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다. 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나 앉는 자세를 변경해보시는 것을 추천드립니다. 영상자료 중 좌골을 이용하여 앉는 방법을 참고하시고, 등받이는 사용을 하시는 것이 좋을 듯 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속되신다면 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다. 단순 근육긴장이나 압박감으로 인한 통증일 수 있으니 경과를 지켜보시면서 통증을 유발하는 자세습관은 피하시는 것이 좋겠고, 호전이 없는 경우에는 병원에 가보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 1도좌상은 약 1주일에서 2주일정도의 회복기간이 필요한 부상으로, 경과를 관찰하시면서 가벼운 근력운동이나 치료를 병행하시는 것이 좋겠습니다. 증상이 악화되지 않는 선에서 해주시는 것이 좋을 것으로 예상됩니다. 햄스트링의 경우 재발의 가능성이 높으니 꼼꼼한 관리가 필요하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속된다면 정강이 주변의 근막과 근육에 압박이 가해져 발생하는 신스프린트일 가능성이 있다고 생각됩니다. 신스프린트는 지속적으로 발생하는 경우 피로골절이 생길 수 있기 때문에 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시고, 적절항 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 스스로 관리를 위해서는 온찜질이나 가벼운 마사지, 스트레칭을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절염은 완치가 불가능한것으로 알려져 있으며, 적절한 치료와 관리를 통해서 진행속도를 늦출 수 있습니다. 생활습관의 개선이나 꾸준한 운동, 정기적인 검진으로 경과를 관찰하시면서 적절한 치료를 병행하시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반월상연골판을 제거한다면 관절염이 발생할 수 있는 확률이 높을 수 있으나, 개개인의 관리상태에 따라서 달라질 수 있습니다. 수술이후 재활계획을 잘 세워 시행하시고 꾸준하게 건강관리를 해주신다면 크게 문제는 없을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 1도 좌상같은 경우 1주에서 2주이내로 빠르게 회복이 될 수 있으나, 개개인의 건강상태나 회복상태에 따라서 기간소요에 차이가 있을 것으로 생각되며 현재는 병원에서 처방받으시는 약을 복약하시면서 필요한 경우에는 도수치료나 재활운동을 현재상태에 맞게 가벼운 단계부터 시작하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목이나 거북목이 직접적인 원인은 아닐 수 있으나, 목의 근육이나 관절이 압박을 받아서 날개뼈 주변에 연관통이 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심한 경우에는 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시고 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 일상생활이나 업무에서 목과 어깨에 긴장을 발생하는 자세습관을 개선하시는 것도 장기적으로는 좋을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.종아리나 발목주변, 고관절의 스트레칭을 하시거나 교정용 보조기, 깔창을 구매하여 착용하시는 방법, 병원에서 의료 전문가의 진단을 받아 운동을 해보시는 방법등이 있을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.담 증상이 발생하시는 것으로 생각이 되는데요, 근육경련이 발생하게 된다면 통증이 지속될 수 있습니다.  통증이 발생하는 움직임은 어느정도는 제한하시는 것이 좋겠고 주변을 가볍게 마사지하거나 온찜질을 적용해주시는 것을 추천드립니다. 통증이 심하시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.