답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.영상을 이용하여 진료를 시행하신 것으로 보이고, 신경차단술 주사 치료를 시행 할 때에는 C-Arm이라는 영상 장비를 통해서 해당 주사 치료 부위에 정확한 상태를 확인하며 주사 치료를 시행하기 때문에, 정확하고 안전한 치료가 될 수 있다고 생각합니다. 허리 추간판의 돌출이 명확한 경우에는 구조적인 변화가 보이기 때문에 진단을 하시고 질문자분의 현재 상태에 가장 적절한 치료를 하신 것이 아닐까 합니다. 전문의에 따라서 다양한 시각에 따라 진단과 치료를 하기 때문에, 방문하신 곳의 전문의 선생님이 옳다 그르다 할 수 있는 상황은 아니라고 봅니다. 유선상 이나 대면을 통해 다시 한번 상담을 통해 궁금한 부분에 대한 답변을 들어보시는 것은 어떨까 싶습니다.요약하자면, 신경차단주사는 영상 장비를 통한 정확한 부위에 시행 하기 때문에, 크게 걱정할 필요는 안하셔도 될 것으로 보이고, 궁금한 부분에 대해서는 치료를 직접 시행하신 전문의분과 상담 해보시는 것이 정확한 답변을 들을 수 있을 것으로 보입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 혈종이나 조직 내 출혈로 인하여 해당 부위에 딱딱한 느낌의 이물감이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 이것을 섬유화라고 부를 수 있으며, 쉽게 말해서 상처를 입은 조직에 흉터가 생겨 발생할 수 있으며, 시간이 지나면 자연 흡수 될 수 있기 때문에 우선은 지켜보시는 것을 추천 드립니다. 타박상은 수상 이후 초기 48시간 이후에는 온찜질을 통해서 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장감을 풀어주시는 것이 도움이 될 수 있으며, 같은 원리로 마사지를 가볍게 적용해보시는 것을 추천 드립니다. 또한, 타박상으로 인한 해당 부위에 통증이 더 심해지거나 붓기가 가라앉지 않는 등의 이상 증세가 계속해서 지속이 된다면, 병원을 방문하셔서 전문의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면 시 자세나, 매트리스, 배게 등과 같은 요소에 의해 자고 일어났을 때 뻣뻣한 느낌의 통증이 발생할 수 있고, 피로감이 많이 느껴지는 날에 통증이 더 느껴지게 되는 이유는 호르몬에 의해 발생할 수 있다고 볼 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 집에서 충분한 수면을 취할 수 있는 환경을 조성 해주시거나, 온수욕이나 스트레칭 등의 방법을 통해서 피로감을 해소해보시는 것을 추천드립니다.또한, 특별한 원인 없이 신체의 여러 부위에 통증과 피로감 혹은 수면 장애나 인지 장애 등이 3개월 이상 지속이 된다면, 섬유 근육통을 의심해볼 수 있겠습니다. 섬유 근육통은 모든 연령대에서 발생할 수 있는 질환으로, 30대에서 50대 사이의 중년층 에서 흔하게 발생 하는 질병입니다. 섬유 근육통은 중추신경계의 세로토닌 대사가 감소되고, 체내 성장 호르몬의 분비가 저하되어있고 자율 신경계 등의 이상이 있는 경우에 발생할 수 있으며, 통증에 대한 인지가 이상이 발생했을 때 생길 수 있는 것으로 보고 있습니다. 쉽게 말해 통증에 대한 역치가 낮아져 있는 상태로, 여러가지 통증과 상관이 없는 자극에 대해 신체가 적절한 처리를 못하는 상태 입니다. 섬유 근육통은 전신에 통증이 발생할 수 있으며, 주로 목이나 허리 어깨 통증의 증상이 있고 얼얼하거나 뻣뻣한 등의 느낌이나, 자고 일어났을 때 몸이 뻣뻣한 것과 같은 경직을 호소 합니다. 또한, 피로감을 자주 느끼고, 특정 부위에 예민한 압통점이 있습니다. 섬유 근육통은 3개월 이상의 근골격계 통증이나, 18개의 특정 부위 중 11개 이상의 압통이 발생하는 경우 진단할 수 있습니다. 이를 진단하기 위해서는 병원에 방문하셔서 정밀한 검진을 받아보시는 것을 추천 드립니다.신체의 피로감을 해소하기 위해 꾸준한 운동으로 건강 관리를 시작해보시는 것이나, 충분한 휴식을 취할 수 있는 환경을 만들어 주시는 것을 추천 드립니다. 또한, 장기간 지속되는 경우에는 병원에 방문해보셔서 검사를 받아보시는 것도 좋겠습니다. 건강한 일상을 기원하면서, 정보가 도움이 되었다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 병원은 질병의 치료를 위하여 방문하는 곳이기 때문에, 전문의의 판단 하에 입원 일수를 결정하는 것이 좋겠습니다. 특히, 고령의 환자는 병원에 장기 입원 하게 된다면, 치료나 수술로 인하여 활동이 제한되며 오랜 기간 침상 생활을 할 수 있고, 병원 획득 감염에 취약할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 병원에서 적절한 치료나 수술을 받으신다면, 건강이 좋아질 수 있다고 생각하지만, 지나친 장기 입원은 오히려 병원 획득 감염이나, 장기적인 침상 생활로 인한 체력 저하, 낙상 등의 위험이 있을 수 있습니다. 따라서, 치료나 수술을 받으실 때 적절한 입원 일수를 전문의의 권고에 따라 지키는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 증상에 대해서는 검사나 진단이 이루어 진 것이 아니기에, 가능한 빠른 시일 내로 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다. 건초는 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 건(힘줄)을 둘러싸고 있는 조직입니다. 근육을 움직일 때 마다 건이 건초를 반복해서 움직이며, 건초에는 윤활을 위한 활액이 포함되어있는데, 이러한 조직에 발생한 염증 질환을 건초염 이라고 합니다. 손목 건초염의 자가 진단 방법은 '핀켈스타인 테스트'를 이용하여 할 수 있는데요, 엄지를 쥐고 주먹을 쥔 채로 팔꿈치를 쭉 편 상태에서 손목을 새끼손가락 쪽으로 옆으로 구부리면 통증이 발생할 수 있으며, 통증이 발생하는 경우 건초염을 의심해볼 수 있겠습니다. 건초염의 초기에는 염증 반응으로 인한 열감이나 통증을 줄이기 위해서 아이스팩을 이용해주시는 것 또는 해당 부위의 사용을 자제하고 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 주사 치료나 약물 치료 또는 체외 충격파 치료와 같은 보존적인 치료 방법을 전문의와 충분하게 상담을 한 이후에 가장 적합한 치료를 해 보시는 것이 좋겠습니다. 건초염을 방치 시에는 건 또는 근육이 파열될 수 있으므로, 초기에 적극적인 치료를 받아보시는 것을 추천 드리고, 업무 환경이나 생활 습관 등에서 손목의 과도한 사용을 예방할 수 있게 개선이 필요하다고 볼 수 있겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전기치료기기 중 FES라는 형식의 전기 치료기기가 신경 마비에 대한 근육의 위축과 근육의 기능을 회복하기 위한 방법으로 물리치료실에서 주로 쓰입니다. 그러나, 비용이 비싸 가정에서 개인적으로 구매하여 사용하기에는 어려움이 있습니다. 가정용 저주파 자극기는 주로 근육통을 완화하기 위한 목적으로 사용하지만, 근육이 피로감을 느끼지 않는 정도의 자극을 이용한다면, 신경 마비에 의한 근육 위축이나 근육의 기능 저하에 약간의 도움은 될 것으로 생각합니다. 온라인 쇼핑몰에서 3~5만원대의 적당한 가격의 저주파 마사지기를 이용한 자가 관리방법의 유튜브 영상 링크를 첨부하겠습니다. 질문자분의 상태가 조금 더 좋아지는 데에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 발에 존재하는 족저근막에 지속적으로 압박이나 미세 손상이 누적되어 발생하는 염증성 질환으로, 신체의 구조적인 원인으로는 평발에 의해서 발생할 수 있습니다. 발에 가해지는 하중이 늘수록 족저근막에 압력이 강하게 가해질 수 있겠는데요, 평발이 있으시다면 족저근막의 정상적인 기능에 문제가 생길 수 있어 족저근막염이 발생할 가능성이 커질 수 있겠습니다. 평발을 가지고 계시더라도 기능적인 평발( 발의 기능적인 문제로 인해 체중 지지를 하지 않는 상태)인 경우에는 발의 기능적인 운동을 통해서 평발을 개선한다면 족저근막의 기능을 수행하여 족저근막염이 발생할 수 있는 가능성을 줄일 수 있을 것으로 예상됩니다.또한, 체중 감소는 신체에 가해지는 하중을 줄여 전체적인 몸의 부담이 줄어들 것이므로, 체중 감량 또한 고려해보시는 것을 추천 드립니다. 족저근막염의 우려로 인하여 체중 감소를 위한 운동이 부담 되시는 경우에는 발에 잘 맞는 신발을 선택해 보시거나, 수중에서 운동하는 방법 또한 고려해보시는 것을 추천 드립니다. 건강을 위해서 체중 감량을 꾸준히 해보시는 것을 추천 드리고, 건강한 일상을 보내시기를 기원하겠습니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흉식 호흡과 흉곽 호흡은 비슷하다고 생각할 수 있겠습니다, 다만 차이가 있다고 생각하는데요. 흉식 호흡은 가슴을 사용하여, 숨을 쉴 때 목의 근육을 사용하여 가슴을 드는 호흡법으로 생각되고, 필라테스와 같은 호흡법을 중요하게 생각하는 운동에서 강조하는 흉곽호흡의 경우에는 우리 몸의 몸통을 다 사용하는 호흡법이라고 생각하시면 구분 하시기가 쉬울 것 같습니다. 필라테스에서는 호흡을 '샤워'와 같이 우리 몸을 깨끗하게 만드는 것으로 강조하고 있는데요, 우리몸의 몸통을 박스와 같이 생각하고 그 박스에 호흡을 가득 채우는 호흡법을 사용합니다. 필라테스에서 강조하는 호흡은 복식 호흡과 흉식 호흡이 합쳐진 모양새로, 박스를 밑 부분부터 채우면 복식 호흡을 우선 사용하면서 공기를 채우고, 박스의 상단을 채우기 위해 갈비뼈를 확장하면서 호흡 하는 것으로 생각 하시면 이해하기 편하실 것 같습니다. 호흡법에는 정답이 없다고 봅니다. 운동이나 일상 생활 중 동작에 맞는 호흡법을 사용하시는 것이 정답이라고 생각하고, 호흡에 집중하시기 보다는, 운동을 하실 때 동작에 더 집중하여 보시면 운동 시에 집중력이 더 좋을 것이라고 생각됩니다. 이 것은 제 개인 의견으로 다른 전문가와는 견해가 다를 수 있습니다. 동작에 적절한 호흡법을 잘 사용하셔서 건강하게 운동하셨으면 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리를 한쪽으로 꼬아서 앉는 경우에는 허리의 안쪽으로 몸의 하중이 쏠리고, 몸의 균형을 유지하기 위해서 척추나 골반이 보상적인 움직임을 만들거나, 근육이 자세를 유지하기 위해 지속적인 힘을 쓰기 때문에, 불편감 또는 통증이 발생할 수 있습니다. 그렇다고 해서 반대쪽으로 다리를 꼬고 앉는 것은 오히려 양쪽에 불편감을 만들 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋겠습니다.어떤 자세를 유지 하던지 간에, 한 가지 자세를 장시간 유지 하는 것은 관절이나 근육과 같은 연부조직에 지속적인 압박을 가해 혈액 순환이 원활하게 일어나지 않게 하고 통증이나 불편감을 만들어 낼 수 있기 때문에, 원활한 일상생활 또는 업무를 위해서는 중간 중간 자세를 바꿔주시거나 몸을 일으켜 가볍게 움직여 주시는 것이 좋겠습니다. 생활 습관에 의해 다리를 꼬고 앉는 자세 같은 경우 자세 습관의 교정을 위해서 긴 시간이 걸리므로, 단적인 시간 안에 변화를 만들기 위해서는 자세를 계속 바꿔주시거나 몸을 움직여주시는 방법, 또는 업무 환경이나 생활 습관에서 변화를 만들어 주시는 것이 좋겠습니다. 필요 시에는 병원을 방문하셔서 전문의에게 조언을 구해보시거나, 도수치료와 같은 방법을 통해 현재 가진 불편감을 해소하셔도 좋을 것으로 생각합니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다. 건강한 일상을 응원하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한가지 자세를 오래 유지하는 것은 피하시는 것을 추천 드립니다. 한 가지 자세를 장시간 유지하는 것은 관절이나 연부 조직에 지속적인 압박을 가할 수 있어서 통증이나 불편감을 만들 수 있습니다. 무릎을 구부리는 경우에는 무릎에 염증이나 질환이 있는 경우 통증을 만들 수 있는데요, 무릎을 90도 이상 굽히는 경우 무릎 관절에 위치한 슬개골이 압박 되어 무릎 관절 내부의 압력을 증가 시켜 통증을 만들 수 있습니다. 때문에, 무릎 관절을 90도 이상 구부리는 것을 피하는 것은 관절에 가해지는 압박을 줄일 수 있는 자세가 되겠지만, 장시간 자세를 유지하는 것은 피하는 것을 추천 드립니다.또한, 무릎 관절에 압박을 최소화 하기 위해서는 현재 가지고 계신 불편감에 대한 해소를 하시는 것을 추천 드립니다. 꾸준한 운동을 통해서 무릎 관절의 기능이 원활하게 이루어질 수 있도록 해주시거나, 휴식을 취하실 때에 폼롤러나 마사시볼등의 도구를 이용하여 가볍게 이완 하시는 방법, 고관절과 무릎, 발목 관절에 대한 스트레칭을 해보시는 것도 추천 드립니다. 장시간 앉아서 일을 하는 직업군의 경우 혈액 순환이 원활하게 이루어 지지 않기 때문에, 업무 중간에 가볍게 몸을 움직여 보시거나 집에서는 다리를 높게 위치 시키고 충분한 휴식을 취하시는 방법도 좋겠습니다. 필요 시에는 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받아보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다. 건강한 일상을 응원합니다.