답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 발생한 통증 이외에 움직임이나 일상생활에 큰 비장이 없으시다면 반드시 병원 진료가 필요하지는 않겠습니다.그러나 점차 증상이 심해지는 경우에는 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 주사치료 후 당일은 물에 닿지 않게 주의하는 것이 좋은데요, 감염 위험이나 주사치료로 인해 발생하는 염증반응이 심해질 수 있기 때문입니다.2. 프롤로 치료는 조직에 염증반응을 유도하여 재생을 촉진하는 방식으로 치료 이후 염증반응이 활성화되어 통증이 발생할 수 있고. 1-2일 정도는 불편감이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔히 말하는 담 증상일 수 있는데요, 통증이 심하거나 일상생활에 지장이 있으시다면 병원을 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.혹은 가벼운 강도로 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나 온찜질을 적용해보시며 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 근육통일 수 있어 약 3-5일 정도 지속될 수 있겠는데요, 증상이 점차 심해지거나 일상생활에 불편감이 나타나는 경우라면 병원 진료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.단순 근육통 이외에는 연관통이나 방사통과 같이 주변 신경이 압박이나 자극을 받으며 발생할 수 있는 증상의 가능성도 고려해볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초기에는 전문적인 운동시설에서 개인운동 지도를 받아보시거나 병원에서 도수치료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 스스로 운동을 시작할 때 운동 자세나 적절한 강도설정에 대한 어려움이 발생할 수 있기 때문입니다.부담없이 하실 수 있는 운동은 집에서 가벼운 스트레칭이나 브릿지 또는 플랭크 스쿼트와 같은 기초적인 근력운동, 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료후에는 바늘이나 약물에 의한 자극으로 통증이 발생할 수 있는데요, 어느정도 약효가 작용할 시간이 필요하니 조금 더 경과를 살펴보시는 것이 좋겠습니다.오늘은 잠시 휴식을 취하시고, 증상이 지속되는 경우 병원에 다시 방문하셔서 물리치료나 도수치료와 같은 다른 치료를 받아보시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절 내 존재하는 질소가스(공기중에 포함된)가 이동할 때 발샐하게 되는데요, 이 소리는 통증이나 불편감을 동반하는 것이 아니라면 건강에 문제가 발생하지는 않습니다.오히려 자극으로 인해 일시적인 혈액순환과 주변의 긴장이 완화되기도 합니다.그러나 억지로 비틀거나 꺾어 소리를 내는 것은 부상 위험이 있어 이런 행위 보다는 가벼운 스트레칭을 하시는 것이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.강제로 맞춘다는 것은 부상위험이 더 크니 하지 않으시는 것이 좋겠고, 통증이나 불편감이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시고 정확한 원인 파악 및 그에맞는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추관 협착증은 복부 근력을 강화하고 몸을 굽히는 동작을 통해 척추관의 공간을 넓혀주시는 것이 좋습니다.컬업이나 골반 경사운동, 무릎을 가슴으로 당기는 동작들을 해보시는 것을 추천드리고 짐볼이나 세라밴드, 폼롤러등을 활용해보시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목은 C자 곡선이 무너져 일자로 펴진 상태를, 거북목은 곡선이 반대 형태로 C자로 꺾이는 상태를 말합니다.일자목은 겉으로 목이 꼿꼿해보이고, 거북목은 귀가 어깨보다 앞으로 나와있고 등이 굽어보입니다.일자목은 머리무게가 척추에 직접 전달이되고, 거북목은 측정 부위로 하중이 가해집니다.개선을 위해서는 모니터나 스마트폰 사용 시 높이를 조절하고, 턱 당기기(완전히가 아닌 고개를 끄덕이는 정도)와 등과 어깨를 펴는 동작을 수시로 해주시면 좋겠습니다.