답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도는 마사지를 하는 방법이 증상 개선에는 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 마사지만을 적용하는 것은 개선에 한계가 있기 때문에 스트레칭이나 근력운동과 같은 방법을 병행하시면 보다 효과적입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단을 올라가는 동작은 다리 근력을 증가시키는 데 도움이 죌 수 있는데요, 반면에 내려가는 동작은 관절에 부담이 다해질 수 있으므로 운동을 목적으로 계단을 오르내리신다면 계단을 내려가는 동작은 피하시고 엘레베이터나 에스컬레이터를 사용하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 무릎통증이 발생하는 것 자체는 흔하다고 볼 수 있지만 괜찮다고는 할 수 없기 때문에 자주 발생한다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.2. 걷는동안 무릎 근육이나 힘줄, 인대와 관절과 같은 부위에 부담이 가해져 미세염증과 같은 반응이 방생할 수 있으므로, 운동 강도를 조절하시거나 별도로 다리 근력운동을 해주시면 예방이나 완화에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 몇시간에 한번씩은 너무 텀이 길어서 30분에서 1시간 정도마다 가볍게 몸을 움직여 주시는 편이 좋습니다.2. 또한 주기적으로 자세를 바꿔 앉거나, 앉은 자세를 하시는 동안에도 다리를 움직이거나 가벼운 운동을 하시는 방법도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 팔을 들고 내릴 때 통증이 발생한다라는 것 만으로 오십견이라고 단정할 수는 없습니다.2. 우선은 정형외과와 같은 진료과목을 방문하셔서 정확한 원인에 관해서 검사와 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 뼈에는 구조적 이상이 없다면 근육이나 인대, 힘줄 및 신경과 같은 다른 조직의 문제일 수 있는데요, 엑스레이는 이에대한 검사로 적절하지 않기 때문에 통증이 세달이상 장기적이라면 원인을 파악하기 위해 MRI를 통한 검사는 필요할 수 있습니다.2. 증상이 지속되어 일상생활에 불편감이 크다면 정밀검사를 통해 원인을 파악하고 이에대한 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통풍성 발작은 간헐적인 통증이 아닌 붓기와 열감을 동반하는 증상으로 발생하기 때문에 가능성은 낮습니다.2. 주변 근육이나 관절 혹은 인대나 힘줄에 가해진 긴장이나 충격으로 인한 일시적인 증상일 수 있으므로, 우선은 경과를 지켜보신 후 증상에 호전이 없거나 심해진다면 병원 진료를 고여해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발톱에 발생하는 문제는 정형외과와 같은 외과계열의 진료과목이나 피부과를 방문하셔거 진료를 받아보시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세나 습관이 오래지속되면 체형변화에 영향이 갈 수 있지만, 반드시 변형이 온다 라고 단정하기는 어렵습니다.어느정도 개선을 희망하고 계시다면 정면을 보는 것을 인식하기 보다는 시선을 보다 앞으로 두거나 스마트폰 사용시 위치를 조금 더 높이 하여 사용해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 말씀하셨던 동작을 했다는 이유만으로 방광이 직접 올라갔다고 보기는 어렵고, 복부근육이나 골반저근육의 긴장 및 방광의 과민과 복벽탈장등 여러가지를 고려해보아야 할 수 있습니다.2. 증상이 지속되고 계시다면 비뇨의학과에서 보다 자세한 검사나 필요하다면 상급의료기관으로 방문하셔서 검사를 고려해보시는 것이 좋겠고, 일반외과에서도 추가적인 검사와 진료를 받아보시면 좋겠습니다.