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목이 너무 딱딱하게 뭉쳐서 통증이 있는데 어디를 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 불편감이나 긴장감이 느껴지는 경우에는 후두하근과 견갑거근 및 승모근에 가벼운 스트레칭이나 도구를 이용해서 마사지를 해주시면 좋습니다.또한, 슈러그 동작이나 어깨를 만세하고 팔을 올리는 동작을 가볍게 해서 근육에 자극을 주는 것도 좋은 방법이므로, 함께 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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종아리 근육을 위해 뒷꿈치를 들고 계단을 걸어도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.종아리근육을 키우는 목적이라면 종아리 근육을 타겟으로 하는 운동 보다는 점프나 러닝같이 활동량이 많고 고수준의 운동을 하시는 것이 더 좋습니다.크로스핏이나 축구, 농구처럼 순간적인 속력과 힘을 요구하는 고수준의 운동이 종아리근육의 기능과 근비대에 보다 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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고개를 들고 돌리기가 힘든데 병명이 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계적인 원인에서는 디스크와 같은 질병이나 근육의 경련이나 긴장등으로 인해서 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다.통증이 지속됨에 따라서 다른 부위나 증상이 나타나시는 경우라면, 약을 처방받거나 침을 맞는것 이외에 치료방법에 대해서 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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허리디스크가 있는 사람들은 보통 염증수치가 높게 나오나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크가 발생하는 경우 주변의 조직이 손상되어 염증이 나타날 수 있으므로, 염증수치가 높게 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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운동 후 정강이 앞쪽 볼록하게 튀어나오는데, 혹시 하지정맥류 초기 증상일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동이후에 두드러져 보이는 것은 근육의 긴장으로 인해서 돌출되어 나타날 수 있습니다. 별다른 증상이 평소에도 동반되지 않는다면 가능성이 낮을 수 있지만, 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문해보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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고관절염 빨리 낫는법과 예방운동이 있을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증성 질환의 경우 무리한 활동이나 통증이 발생하는 동작은 피하시고, 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.가벼운 정도의 스트레칭은 어느정도 시도를 하시는 것이 좋고, 누운자세에서 무릎을 접은 상태로 통증이 없는 정도내에서 해주시면 좋겠습니다.온찜질을 해주시거나 수면시에 염증이 발생한 부위로 압박이 가해지지 않도록 돌아누워 주무시는 것도 피하시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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1명 평가
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갈비뼈가 만지기만 해도 아파요...~~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈에 특별한 이상이 없으셔도 근육긴장이나 이전 부상에 의해서 지속되는 통증이 유지될 수 있는데요, 불편감이 있으시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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디스크 수술 후 물리치료 가능하나여?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 디스크 수술을 하셔도 2-3주가 경과되었다면 다른 부위뿐 아니라 수술부위에도 상처가 아물었다면 물리치료가 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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발에 파스 붙이면 발이 차가워지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쿨파스의 경우에는 멘톨성분이 차가운느낌을 주는데요, 발에 차가운느낌이 지속되어 불편하신 경우에는 파스를 부착하시는 것을 피하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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무릎이 이유없이 아픈 경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감과 통증이 동반되는 증상은 염증으로 인해 발생하는 급성기 증상인데요, 아이스팩을 적용해주시거나 휴식을 취해주시는 것이 좋고, 지속되어 나타나신다면 병원방문을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.22
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