답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면시에 팔꿈치를 접고 주무시는 경우 근육에 부담이 발생하게 되는데요, 반대되는 움직임을 할 때 통증이 발생하거나 신경이 자극되어 찌릿한 느낌이 발생할 수 있습니다.휴식을 취해주시면서 온찜질을 하거나 주변을 가볍게 마사지 하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일자목을 발생시키는 원인이 여러가지 이지만, 주로 장시간 고개를 숙이는 습관과 잘못된 자세가 원인이 될 수 있습니다.일자목을 발생시키는 원인은 체형의 불균형, 수면 시 자세나 목 근육의 약화등 여러가지 요소에 의해 유발될 수 있으며, 환경이나 자세습관을 개선하고 운동을 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다.일자목이 발생하는 경우 목과 어깨관절, 주변 근육에 가해지는 부담감으로 인해서 통증의 주요 원인 중 하나로 작용합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리한 활동 이후에는 신체 피로와 근육긴장등으로 인해 염증반응이나 지연성 근육통이 나타날 수 있으며, 마찰이나 신체 자극으로 인해 열감과 붓기를 동반하는 급성증상이 나타날 수 있습니다.휴식을 충분히 취하는 것이 좋고, 열감이 있는 부위는 아이스팩을 적용해주시면 좋습니다. 불편감이 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감등의 다른 증상을 동반하지 않는 피부 변화는 마찰이나 수분감소등 여러가지 원인에 의해서 나타날 수 있습니다.별다른 증상이 동반되지 않는다면 건강에 큰 이상이 발생할 확률은 낮지만, 우려가 되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료릏 받아보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무거운 느낌이나 걸을 때 이상감각등 한쪽에서 나타나는 증상은 허리디스크나 신경압박등 여러가지 원인에의해서 나타날 수 있는데요, 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 관련된 진료와 검사를 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 발생하는 통증은 일상생활습관이나 동작으로 인해 발생하는 신체부담으로 인해서 발생하거나, 관절염 건초염등의 근골격계 질환 및 신발착용, 발의 구조적 변화등에 의해서 발생할 수 있습니다.오랜시간 지속되는 통증의 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료와 관련된 검사를 통해서 정확한 원인에 대한 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.진료과는 근골격계 관련 진료과인 정형외과나 재활의학과, 신경외과나 통증의학과등의 의료기관을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특별히 격한 활동이나 운동을 하지 않아도 목 근육주변의 긴장감이 발생할 수 있는데요, 주로 좌식생활이나 자세습관, 일상생활의 동작과 연관이 될 수 있습니다.단순 근육통의 경우 가벼운 스트레칭이나 마사지, 근력운동을 통해 불편감을 감소시킬 수 있지만, 두통이나 어지럼증 구역감, 손저림이나 다른 이상증상이 동반되는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.걸을 때에는 신체를 전체적으로 고르게 사용하는데요, 다리를 교차하고 움직일 때 고관절과 골반 주변의 근육이 지속적으로 사용됩니다. 또한, 신체에 가해진 부담으로 인해 지연성근육통이나 피로감이 발생할 수 있으며, 근육이완제 복용을 하신 것은 도움이 될 수 있습니다.추가적으로 가벼운 스트레칭이나 반신욕, 온찜질등을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어떤 의자를 사용하던지, 장시간 한가지 자세를 오래 유지하는 것은 척추와 주변 관절 및 근육에 부담을 가할 수 있습니다. 소재나 디자인에 따라 신체에 부담을 덜 가할 수 있지만, 완전하게 없애는 것은 아니므로, 의자의 종류나 소재도 중요하지만 무엇보다도 자세를 오래 유지하는 것이 가장 부담이 됩니다.앉은 자세의 기준은 좌골을 이용하여 앉는 방법과 등받이를 사용하는 것이 좋고, 사무 업무위주의 업무환경과 일상생활 습관이라면 주기적으로 자세를 바꾸고 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다. 틈틈히 건강관리를 위한 꾸준한 운동과 스트레칭 또한 추천드리고, 통증이나 불편감이 지속될 때에는 병원에 방문하셔서 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리가 되지 않는 선에서 해주시는 것이 좋습니다. 불편감이 있거나 자세를 오래 유지하기 힘들다면 점진적으로 범위를 늘려 나가시거나 어깨 주변의 움직임을 위한 스트레칭이나 운동을 병행하여 해주시는 것이 혹시모를 부상을 예방할 수 있습니다.