답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후에 발생하는 염증은 급성증상으로, 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋습니다. 15분 이내로 적용을 해주시고, 2~4시간 간격으로 해주시는 것이 좋습니다. 다리를 심장보다 높게 둔 상태에서 안정을 취하시는 것이 도움이 될 수 있고, 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.BMI에 따른 적정체중은 약 46~62kg사이의 체중을 유지하는 것이 좋겠습니다.현재는 약간의 체중감량이 필요할 수 있겠지만, 체중에 집중하시기 보다는 근력운동을 통한 근육량 증가에 초점을 두시고 특히 무릎관절 주변의 근육량을 증가시키기 위한 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파상풍주사는 보통 10년정도의 기간을 두고 접종하기 때문에, 추가적인 접종이 필요하지는 않을 수 있습니다. 상처에는 염증이 발생하셨을 수 있기 때문에 청결하게 유지하고, 연고를 바르거나 소독을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭을 하거나 마사지볼 또는 반대팔을 이용해서 가볍게 마사지를 적용해보시는 것을 추천드립니다. 갑작스러운 팔 근육의 사용량이 증가하면서, 과사용으로 인해서 팔이 떨리고 통증이나 불편감이 지속되실 수 있습니다. 스트레칭이나 마사지 이후에는 온찜질을 적용하여주시고, 안정된 상태에서 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서 현재 발생하신 통증을 완화하기 위해서는 안정된 자세에서 충분한 휴식을 취하시는 것과 온찜질을 적용해주시는 것이 좋겠습니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주셔도 좋지만, 통증이 심한 상태에서는 자제하시는 것이 좋습니다. 상비약이 있는 경우에는 복용을 하시는 것도 좋고, 다음날에도 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원방문을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 깊거나 출혈이 지속되는 것이 아니라면, 집에서 상처를 청결하게 해주시고 소독을 하신뒤에 경과를 지켜보시면서 병원 방문을 하시는 것이 좋겠습니다. 피부층에 얇게 발생한 상처의 경우, 별다른 감염이나 염증이 심하지 않다면 반드시 병원에 방문하실 필요성은 적을 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골주사와 콘쥬란 모두 관절의 윤활과 통증을 완화하는 효과가 있는데요, 주치의와 상담을 통해서 현재 상태에 맞는 알맞은 방법을 선택하셔서 치료받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎보호대는 통증이 있는 경우에, 무릎관절에 안정성을 제공하여 통증을 완화할 수 있는 방법 중 하나입니다.통증이 있는 경우에 착용을 하는 것은 도움이 될 수 있으나, 일상생활에서 장기간, 장시간 착용하시는 것은 말씀하신 것처럼 근력감소나 기능의 저하등의 문제가 될 수 있습니다.따라서, 통증이 있는 경우 일시적으로 착용을 하시고, 착용시간은 활동이 많은 시간대에만 잠시 착용하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭시에 근육을 수축 이완하는 경우에 혈액순환 증가 및 근육 사용으로 인해서, 근육이 간질거리거나 경련처럼 움직일 수 있습니다.특별히 이상증상이나 불편감, 통증등이 없다면 크게 문제가 없으므로, 이상증상이 발생하시는 경우에는 병원진료를 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 간 경우에는 별다른 고정을 하지 않는데요, 갈비뼈는 매 호흡마다 움직임이 발생하기 때문에 골절부위가 내장기를 손상시킬 가능성이 있거나 통증이 지속적으로 발생하여 활동이 제한되는 경우를 제외한다면 별다른 고정을 하지않고 안정을 취하거나 초기에는 활동을 제한하며 경과를 관찰합니다. 불편감이나 통증이 심하신 경우 약을 처방받거나 물리치료를 받아보셔도 좋겠습니다.