답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 정도의 스트레칭이나 운동을 해주시는 것은 어느정도 도움이 될 수 있지만, 갈비뼈의 통증이 골절이나 금이간것으로 인해 발생한 것이라면, 과도한 운동은 피하시는 것이 좋습니다.일반적으로 갈비뼈 통증이 있는 경우, 며칠간은 운동을 자제하고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신발에의한 자극 이외에 부상을 당하거나 염증이 있는 경우 붓기가 동반되는 통증이 나타날 수 있습니다.이외에도 통풍이나 다른 원인에 의해 현재 증상과 유사한 증상이 나타나실 수 있으며, 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단을 내려가는 동작은 다리의 편심성 수축을 통해서 감속을 하게 되는데요, 신체의 균형유지 및 부상을 방지하기 위한 자연스러운 반응입니다.근육의 수축에는 길이가 짧아지고 늘어나고, 유지되며 수축되는 세가지 종류가 있는데요, 두번째로 말씀드린 편심성 수축은 가장 근력 사용량이 높습니다.이로 인해 근육긴장 및 체중이 가해지며 관절에 부하가 증가하여 부상이 발생하거나 통증을 느낄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비가오는 날씨는 저기압과 공기중의 수분이 증가하는데요, 이는 1기압에 맞춰진 사람의 체내 압력이 상대적으로 높아지게 되고 체내 수분량이 증가하여 관절이나 조직에 자극을 발생시켜 통증을 느끼게 됩니다. 이것은 자연스러운 현상으로, 가벼운 유산소를 하거나 혈액순환 증가를 위해 온수욕 또는 온찜질을 해주시면 통증감소에 효과적입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육파열의 경우 소견을 들으신 것처럼 2주이상은 치료를 지속하며 경과를 살펴야합니다.근육파열은 골절에 비해 일상생활 제한이 약할 수 있지만, 신체기능이 저하되기 때문에 재발을 방지하거나 만성통증으로 진행되는 것을 예방하기 위해서라도 적절한 치료는 필요합니다.약한 경우의 파열에도 약 4주 이상의 회복기간이 소요될 수 있으니 치료는 꾸준하개 받으시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.힘줄염 진단으로 치료를 받으셨다면 일상생활에서 어깨에 무리가 발생하는 자세나 반복적인 동작, 통증이 발생하는 동작은 피해주시는 것이 좋습니다.또한 가벼운 스트레칭이나 도구를 이용해서 어깨 주변을 풀어주시는 것도 좋은데요, 삼각근 주변과 승머근 주변을 가볍게 풀어주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목인대가 손상되고나서는 염증반응으로 인해서 통증이 동반되는데요, 통증이 심하신 경우에는 집에서 아이스팩을 해주시거나 병원에 방문하셔서 물리치료를 받거나 주치의와 상담을 통해 추가적인 치료를 받아보셔도 좋습니다. 집에서는 발을 심장보다 높게 위치시켜 두시고 안정된 상태로 휴식을 충분하게 취해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜시간 앉아서 작업하는 경우에는 주기적으로 몸을 일으키거나 자세를 바꿔주시는 것이 좋고, 모니터의 높낮이나 위치, 의자높이 및 책상과의 거리등의 업무환경을 개선해보시는 것이 좋겠습니다.또한, 꾸준하게 스트레칭을 하시거나 도구를 이용한 마사지와 근력운동을 해주시는 것도 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.비가오는 날씨는 기압이 낮아지고 공기중의 수분이 증가하는데요, 상대적으로 신체 내부의 압력이 높아지게 되거나 체내 수분량이 증가되어 조직을 압박하거나 관절에 자극을 주어 통증이 느껴질 수 있습니다. 큰 이상이 있는 것은 아니나, 통증이 심하신 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견좌근염은 근육의 손상과 관련된 질환으로 보이는데요. 보험의 보장항목 중 다른 부분을 살펴보시거나 보험의 담당자 또는 보험전문가와 상담해보시기 바랍니다.