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발목골절이 발생이 의외로 잘되던데 발목 밴드를 붙이고 다니는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 밴드나 보호대를 착용하여 관절의 안정성을 제공할 수 있습니다.다만, 스스로의 관절 안정성이 아니기 때문에, 장기적인 사용은 발목관절의 안정성이 저하될 수 있습니다.발목의 안정성이 떨어지는 경우에는, 부상의 위험도가 높아질 수 있기 때문에 발목기능을 강화할 수 있는 재활 운동을 병행하여주시고, 밴드나 보호대는 장기착용을 삼가시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.01
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허리 통증에 좋은 스트레칭이나 방법이 있을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 경우에는 척추의 움직임을 위한 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.맥켄지 운동이나 캣카우 스트레칭, 윈드밀 스트레칭과 같은 척추의 전반적인 움직임을 만들어 줄 수 있는 방법이나 주변 근육을 마사지 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한, 골반의 근육이나 코어근육을 강화해주시는 방법도 척추의 안정성을 제공하여 통증완화에 도움이 될 수 있으므로, 통증이 크게 없는 가벼운 강도부터 시작하여 점차 늘려나가보시면 어떨까 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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등 중간부 통증이 왜 계속 심해질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등의 통증은 목디스크나 허리디스크 또는 염좌나 골절과 같은 근골격계의 문제 뿐 아니라 폐나 심장질환, 혹은 위의 문제와 같은 내과적인 원인에 의해서 발생할 수 있는데요,통증의 지속기간이 몇년단위로 장기인 경우에는 가급적 병원에 방문하셔서 정밀 검사를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.등의 통증은 근골격계 문제 이외에도 내과적인 문제에 의해 발생할 수 있기 때문에, 전문의에게 관련된 검사를 받아보시고 통증의 원인에 대한 소견과 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.01
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1명 평가
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갈비뼈골절 몇주정도면 완치가 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 약 6주 이상의 회복기간이 소요될 수 있습니다. 갈비뼈 골절의 경우 관절의 특성 때문에, 별다른 고정은 시행하지 않는 경우가 많으며, 경과 관찰을 통해 회복상태를 검사할 수 있습니다.통증은 시간이 경과하면 점차 완화될 것으로 생각하고 약 8주이상 시간이 소요된 이후 운동을 조금씩 시작할 수 있을 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.01
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어깨 결림과 피로도는 어떤 상관관계가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 신체의 피로도가 증가하는 경우에 근육긴장이 증가하게 됩니다. 또한, 자세의 영향이나 운동, 영양부족등의 원인에 의해서 어깨가 결리는 불편감이나 통증이 증가할 수 있습니다.피로도 회복을 위해서 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 적용하는 방법, 온수욕을 하거나 온찜질을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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손가락이 아픈데 무슨 병인지 모르겠어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생한 이후 주변 힘줄이나 인대와 같은 구조물의 부상이 발생한 것으로 보입니다.통증이 지속되고 계시는 상황이라면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.타박상 부위에 발생하는 염증이나 피가 고이는등의 변화에 의해서 겉으로 변화가 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.01
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발이 아파서 정형외과에서 피검사를 했는데 요산수치가 8.6이 나왔습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요산수치가 높다고 해서 반드시 통풍진단이 나오는 것은 아닐 수 있습니다.통풍성 발작의 증상이 동반되는 경우나 통풍의 확진을 위한 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.01
5.0
1명 평가
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허리디스크 통증으로 기침할때 아픈데
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 경우 맥켄지 운동을 통해서 주변 근육긴장을 완화하고 척추의 음압형성으로 인한 디스크 회복을 촉진할 수 있고, 코어운동을 통해서 척추의 안정성을 증가시킬 수 있습니다. 대표적인 코어운동으로는 맥길박사의 BIG 3 운동방법이나 데드버그, 버드독운동과 같은 방법이 있으며, 영상을 찾아 참고해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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혈액 순환에 좋은 스트레칭이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혈액순환을 촉진하기 위해서는 가급적 전신을 움직여줄 수 있는 스트레칭 방법이 좋습니다. 척추의 전체적인 움직임을 만들어줄 수 있는 윈드밀 스트레칭이나 캣카우 스트레칭이 도움이 될 수 있으며,손의 경우에는 신경을 가동하는 방법이 존재하는데요, 정중신경과 요골 및 척골신경을 스트레칭하는 방법의 영상을 찾아 참고해보시기 바랍니다.발의 경우에는 햄스트링과 종아리를 같이 늘려주는 스트레칭을 하는 것이 좋은데요, 다리를 쭉 펴고 시행하거나 무릎을 가슴쪽으로 끌어당겨 양손으로 깍지를 껴 고정하고 발목을 당기면서 늘려주는 방법으로 스트레칭을 할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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원래 수술한 발 발톱은 잘 안자라나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술시에 발톱이 완전히 제거되었던 경우에는 발톱이 더이상 자라지 않을 수 있습니다. 혹은 수술이후 회복상태가 발톱의 성장에 영향을 미치는 경우도 존재합니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.01
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