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축구하다가 밟혀서 엄지발가락에 피멍 들었는데 어떡해 해야하나요ㅠㅠㅠ(좋아요도 눌러주시면 감사하겠습니다) 제발 아무나 괜찮으니까 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 있는 경우에는 우선 주변을 청결하게 하신 뒤 소독을 해주시고 밴드나 거즈를 이용하여 상처를 보호하는 것이 우선되어야 합니다.별다른 상처가 없는 경우에는 아이스팩을 적용하여 염증반응과 통증을 완화하시는 것이 좋겠습니다.불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있고, 타박상의 경우 큰 손상이 없다면 시간이 경과하며 점차 완화되니 크게 문제는 없을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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무릎 시큰시큰 통증이있는데 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쪼그리고 앉는 경우에는 무릎관절 내부의 압력이 증가하는데요, 이로 인해 인대나 근육과 같은 연부조직의 긴장도가 증가하여 일어날 때 소리가 발생하거나, 관절 내부에 존재하던 기포가 이동하며 소리가 발생할 수 있습니다.문제가 지속되는 경우 가벼운 스트레칭이나 마사지볼과 같은 도구를 이용하셔서 주변을 가볍게 이완하는 방법이 도움이 될 수 있습니다.오금 주변과 종아리를 가볍게 스트레칭 및 이완해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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목디스크 운동법이 있나요? 가르쳐주시면 감사요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목디스크 질환의 경우, 적절한 운동과 생활습관을 유지하는 것으로 증상을 완화하고 개선할 수 있습니다.일상생활 중 목에 부담이 가는 동작이나 자세습관에 대한 수정과, 적절한 운동이 필요합니다.한가지 자세를 오래 유지하시는 것은 가급적 피하시고, 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 스트레칭을 해보시는 것을 추천드립니다.목디스크에 도움이 될 수 있는 운동은 척추의 움직임을 위한 맥켄지운동과 윈드밀운동, 버드독운동 방법이 존재합니다.영상자료를 참고하거나 병원, 운동시설에 방문하여 직접지도를 받아보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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손목 통증에대해서 질문할거있습니다?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요, 단순 근육긴장이나 연부조직의 손상 또는 외상에 의한 부상, 염좌나 손목터널증후군 및 건초염같은 근골격계 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.통증이 오래 지속된다면, 열감이 있는 경우 온찜질을 적용하거나 손목 보호대를 착용하시는 것이 통증완화에 도움이 되겠습니다.불편감이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 소견에 따른 적절한 치료를 고려해보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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손가락 지문 부위 피부 봉합후 질문있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.봉합부위는 흉터조직이 형성되며, 기존의 피부조직과 연결성이 약하고 당기는 증상이나 약간의 움직임 제한이 발생할 수 있습니다.일반적으로 시간이 경과하며 점차 개선이 될 것으로 예상되지만, 증상이 심한 경우에는 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.가볍게 주변을 이완하거나 재활운동을 꾸준히 해주신다면, 현재 증상을 완화하는데 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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무릎 연골 주사는 자주 맞아도 되는지??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골주사는 일반적으로 일주일에 1회씩 총 3번의 치료를 6개월 주기로 받습니다. 연골주사의 주된 성분은 히알루론산으로, 무릎관절내의 관절액과 같은 성분으로 건강에 악영향을 주지는 않습니다.적절한 근력운동과 건강관리를 통해 무릎 관절의 안정성을 증가시킨다면, 주사치료를 하지 않아도 될 정도로 회복을 할 수 있을 것으로 생각합니다.따라서 꾸준한 건강관리와 운동이 필요하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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급해요 허리근육주사 맞고 원래 이렇게 아픈가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료 이후에는 주사바늘이나 약물의 부피로 인해 주사치료 부위 주변의 연부조직이 자극을 받는데요, 이로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.일반적으로 주사치료 후 흔한 증상이며, 보통 며칠내로 가라앉습니다. 크게 걱정하실 것은 없지만, 통증이 3일이상 지속된다면 병원에 방문하여 물리치료를 받아보시거나 적절한 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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대퇴근막장근 부위? 요부분 폼롤러로 문지르면 무릎 주변이 바늘로 쑤시는듯한 통증이 와요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴근막장근은 장경인대를 통해 슬개골과 연결이되어있는데요, 대퇴근막장근에 폼롤러를 통해 가해진 압박이 장경인대 부착부를 따라 슬개근 주변으로 통증을 일으키거나 주변 신경을 자극하여 불편감이 느껴지는 것으로 보입니다.도구를 이용한 이완방법도 도움이 될 수 있지만, 적절한 운동이나 스트레칭을 병행하여보시는 것도 고려해보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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왜 편한 자세는 다 건강에는 안좋은 걸까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔히 좋지 않다고 여겨지는 자세가 편하게 느껴지는 것은, 신체골격의 구조를 구성하는 관절이나 뼈로 자세를 유지하기 때문인데요통증수용기가 없기 때문에 장시간 자세를 유지해도 불편감이나 통증을 느끼기가 어렵습니다.반면에, 바른자세의 경우에는 자세를 유지하기위해서 근육의 사용량이 증가하기 때문에, 장시간 유지할 때 근피로나 불편감이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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술 마시고 잠들면 어깨가 아파서 잠을 깨요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.술을 마시게 되는 경우에는 신체에 발생하는 염증의 회복이 더디거나 통풍성발작, 혹은 숙취증상으로 인해서 근육통이나 관절통이 발생할 수 있습니다.우선은 병원진료도 받으시는 것이 좋겠지만, 무엇보다도 절주가 필요할 것 같습니다. 적정 음주량이 아니라 완전한 절주를 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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