답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 정형외과와 같은 근골격계 질환에 대한 진료와 치료를 제공하는 진료과목을 방문해보시는 것도 좋갰습니다.2. 희망하시는 경우에 촬영을 하는 경우도 있으나, 소견에 따라 검사 여부가 달라질 수 있으므로 우선은 진료를 받아보셔야 확인이 가능하겠습니다.3. 반드시 위험하거나 건강에 치명적이다 라고 보기는 어려울 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료를 받으셔도 호전이 크게 없으시다면 상급 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시거나, 주사치료 이외에 도수치료나 생활습관 관리등 다른 방법을 고려해보시는 것도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소리가 날 때 불편감이나 통증이 발생하지 않으신다면 특별히 문제가 있는 것은 아닐 수 있습니다.다만, 소리가 발생하는 빈도가 점차 늘거나 통증, 불편감이 발생하는 경우라면 퇴행성 변화나 주변 근육, 인대나 힘줄과 같은 조직의 마찰로 인해 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 허리 건강 나이는 말씀하신 것처럼 단순히 나이에 20세를 더하여 계산하는 형식으로 추정한다고 보기는 어렵습니다.2. 충분한 운동과 관리를 통해 퇴행성 변화의 속도를 늦추거나 통증 예방 및 완화를 하실 수 있으며, 통증이나 불편감이 없다면 말씀하신 동작에 크게 문제가 된다고 보기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의자에 앉아계실 때에는 레그익스텐션, 발목펌프운동이나 여건이 안된다면 다리를 조금씩 떨어주시는것이 좋습니다.또한, 누워서 휴식시레는 다리를 심장보다 높게 두어 혈액순환이 원활하게 일어날 수 있도록 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지를 끼운 후 자연스럽게 손목에 감아주시면 보호대 착용이 되겠고, 크게 어려운 점은 없으시겠습니다.또한, 건초염을 자가진단하는 것은 정확도가 떨어지기 때문에 통증이나 불편감이 있으시다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락에 직잡적으로 체중부하가 될 수 있어 지금 시기에는 자전거를 타는 것은 위험할 수 있습니다.정확한 소견은 주치의분과 진료시에 확인하시는 것이 좋지만, 일반적으로는 골진이 나온다고 해서 바로 체중 부하를 강하게 주거나 진동 및 압박을 가하는 것은 골절 회복에 악영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 바로 누운 상태에서는 다리 아래에 베개를 받쳐두어 허리가 과하게 젖혀지는 느낌이 들지 않도록 해주시는 것이 좋겠습니다.2. 통증이 아직 심하시다면 스트레칭 보다는 안정을 취하시고 어느정도 완화된 시점에서 운동을 시도하시는 것이 좋으니, 진단 및 치료를 받은지 얼마 안되는 시점에서는 충분히 휴식을 취하시는 편이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복부와 골반주변 근력을 증가시켜주시면 허리 안정성을 높여 통증을 완화하시는데 도움이 될 수 있습니다.누워서 하는 브릿지나 벽에 등을 기대고 월스쿼트와 같은 동작을 시도해보시는 것이 초반에는 쉽게 하실 수 있는 운동 방법으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다친지 얼마되지 않아 붓기가 심하고 통증이 있는 경우에는 무리한 운동 보다는 병원에서 정확한 상태를 확인하시고 치료를 받는 것이 우선되어야 합니다.아이스팩을 하시며 통증을 완화하고, 초기에는 안정된 상태에서 휴식을 취하시는것이 좋습니다.