답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적절한 운동은 체형을 개선하는데에 효과가 있습니다. 그러나, 초기에는 근육을 적절하게 사용하는 자세에 대한 지도가 필요할 수 있으므로, 운동전문가와 상담을 통해 적절한 계획을 세우는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 지속적으로 발생하는 것은 주변 연부조직이나 관절의 마찰로 인해 발생하는데요, 무릎관절의 안정성을 담당하는 근력이 약하거나 관절의 가동범위가 충분하지 않은 경우 발생할 수 있습니다.무릎관절 기능을 강화하기 위한 운동을 해주시는 것이 좋은대요, 대표적으로 스쿼트나 런지동작과 균형유지를 위한 한발서기나 폼롤러위에서 균형을 유지하는 방법, 사이드플랭크같은 방법이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 벌어질 수 있으나, 미미한 경우 자연스레 회복될 것으로 생각됩니다. 염증반응이나 감염과같은 별다른 증상이 없는 경우라면 크게 문제가될 것은 없습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.겉에서 벌어진 것은 크게 문제가 없지만, 봉합했던 안쪽이 벌어지거나 출혈 또는 염증이 있다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부어오르거나 열감이 느껴지시는 경우에는 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋습니다. 급성으로 부상이 발생한 경우 염증반응을 완화하는 것이 통증완화에도 효과적이기 때문에, 안정을 취하시면서 2-4시간 간격으로 15분 이내 적용해주시면 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.착색은 주변 회복과정애서 발생할 수 있으나, 별다른 증상이 발생하지 않는 경우에는 건강에 큰 이상이 발생하는 것으로 볼 수는 없습니다. 현재 일상생활에 크게문제가 없으시다면 회복이 잘 진행되고 있는 것으로 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깁스나 보호대는 발목관절을 고정하여 손상된 인대의 회복시 방해될 수 있는 움직임을 제한하는 것인데요,인대손상 초기에는 발목의 움직임으로 인해 회복기전에 방해가 될 수 있기 때문에 깁스나 보호대로 고정하는 것입니다.어느정도 회복(약2-4주 이상)이 진행된 이후에는 인대가 회복되어 일상생활이 가능할 정도이기 때문에, 제거 후 재활을 하는 것이 일반적이나, 개인의 회복상태에 따라 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.직접적인 제품을 추천해드리는 것이 커뮤니티 정책으로 금하고 있어, 제품명을 언급하기는 어렵습니다만,제품을 선택하실 때 고려하실 사항은 가격 및 사용 시 느끼는 만족감이라고 생각하는데요, 가장 좋은 방법은 대리점에 방문하거나 제품을 직접 체험해보시고 결정을 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 발생하는 소리는 보통 관절 사이에 존재하는 기포가 이동하며 발생하는데요, 매순간 또는 자주 발생하는 것이 아니라면 크게 문제가되지는 않습니다.소리가 자주 발생한다면 관절이나 연부조직간의 마찰에 의해 발생되는 것으로 누적되면 뼈의 변형이나 관절염등이 발생할 수 있습니다.뼈 소리가 자주 나는 경우 운동이나 스트레칭을 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원레서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 습관적으로 염좌가 발생하거나, 발목관절의 불안정함을 인지할 때에는 치료가 필요할 수 있기 때문입니다.또한, 적절한 운동을 통해 발목기능을 향상시키는 것도 좋은 방법인데요 도수치료 또는 운동전문가를 통한 개인 운동지도와 같은 방법을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.