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답변 내역

어깨 통증에 좋은 스트레칭에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 어깨 통증 때문에 고민이 많으시겠어요. 어깨 통증 완화에는 부드럽고 지속적인 스트레칭이 도움이 될 수 있어요. 먼저, 목을 부드럽게 옆으로 기울이는 스트레칭이 있어요. 오른손을 머리 위로 가져가서 왼쪽으로 부드럽게 당겨주며 목을 옆으로 기울여주는 동작이에요. 그런 다음, 어깨 돌리기도 해볼 수 있는데요, 두 어깨를 천천히 앞쪽과 뒤쪽으로 돌려주는 것이죠. 또한, 벽에 손을 대고 몸을 반대로 돌려서 가슴을 펴주는 스트레칭도 좋아요. 마지막으로 팔을 앞으로 쭉 펴서 반대 손으로 잡고 몸 쪽으로 당겨주는 동작도 추천할게요. 이 스트레칭들은 모두 근육을 부드럽게 늘려주고 혈액순환을 도와 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 스트레칭은 매일 규칙적으로 해주시는 게 중요하고, 통증이 심하거나 스트레칭 중에 통증이 더해지면 쉬어가면서 하는 것이 좋아요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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소변이 굉장히 자주 나오게 되는 경우 어떤 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 소변을 자주 보는 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 방광의 과민성으로, 방광이 작은 양의 소변에도 민감하게 반응하는 경우인데요. 또 다른 가능성은 감염이나 염증이 있을 때 역시 빈뇨가 발생할 수 있어요. 예를 들어, 요로 감염이 있을 때도 비슷한 증상이 나타날 수 있답니다. 이 외에도 당뇨와 같은 내과적 질환이 있을 때에도 소변을 자주 볼 수 있습니다. 생활 습관도 원인이 될 수 있는데요, 수분이나 카페인 섭취가 많을 경우에도 빈뇨가 나타날 수 있어요. 증상이 계속되거나 일상생활에 불편함을 주면 병원에 가셔서 검사를 받아보시는 게 좋습니다. 올바른 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요하기 때문에 병원에서 검진 받기를 고려해보세요. 건강 챙기시고 좋은 하루 보내세요.
의료상담 / 비뇨의학과
25.03.04
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변비 마그오캡슐2정 웰콘정2 괜찮나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 변비로 고생하고 계시군요. 변비 치료로 마그오 캡슐과 웰콘정을 처방받으셨네요. 마그오 캡슐은 장을 부드럽게 만들어 변이 나올 수 있도록 도와주는 약이고, 웰콘정은 변의 양을 늘려 장을 자극해 배변 활동을 촉진하는 역할을 합니다. 의사가 처방한 용량은 일반적으로 안전한 범위 내에서 결정된 것이니 걱정하지 않으셔도 돼요. 그러나 약을 복용하면서도 충분한 수분을 섭취하고 섬유질이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋고, 가능한 규칙적인 운동도 도움이 됩니다. 만약 약을 복용하는데 불편한 점이나 부작용이 생긴다면 약을 끊지 말고 다시 병원에 방문하여 조언을 받는 것이 좋습니다. 변비가 오래 지속되면 생활 습관을 점검하고 개선하는 것도 중요합니다.
의료상담 / 내과
25.03.04
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겨울철 찬바람이 코로 들어가면 목감기가 자주 걸리는건가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 겨울철에 찬바람이 목과 코를 자극하면 감기에 걸리기 쉬운 것은 사실이에요. 찬 공기는 호흡기의 점막을 약하게 만들 수 있어요. 차가운 공기를 흡입하면 코와 목의 점막이 건조해지고 혈액순환이 줄어들면서 바이러스에 대한 방어 능력이 떨어질 수 있어요. 이렇게 점막이 약해지면 감기 바이러스가 쉽게 침투할 수 있답니다. 또한, 겨울철에는 사람들이 실내에서 시간을 많이 보내게 되면서 공기가 건조해지고 사람 간의 접촉이 많아져 바이러스가 쉽게 전파될 수 있어요. 외출 후에는 손을 잘 씻고, 충분히 수분을 섭취하며, 실내 공기를 적절하게 가습하는 것이 도움이 될 거예요. 또한, 면역력을 높이기 위해 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 수면을 취하는 것도 중요해요. 이번 겨울 건강 관리에 유의하시길 바랄게요.
의료상담 / 이비인후과
25.03.04
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하루에 커피는 얼마나 마시는 것이 안전한가요
안녕하세요. 커피는 많은 분들이 피곤할 때 찾는 인기 있는 음료 중 하나죠. 일반적으로 건강한 성인이라면 하루에 3-4잔, 즉 400mg의 카페인 섭취는 안전하다고 알려져 있어요. 하지만 사람마다 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있어서, 자신에게 맞는 적정량을 찾는 것이 중요해요. 커피를 너무 많이 마시면 불안감이나 불면증이 생길 수 있기에 조절하는 것이 좋아요. 커피 대용으로는 허브티나 카페인이 적은 차류가 좋으며, 충분한 수분 섭취를 위해 물을 많이 마시는 것도 잊지 마세요. 무언가를 마시며 쉬는 시간 자체가 중요하니 다양한 음료를 통해 휴식을 즐기시길 바라요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.04
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목이 아프고 몸에 힘이 없고 속이 토할것 같이 미슥거립니다. 역류성식도염인지 감기랑 위염이 같이 온건지 모르겠어요 ㅜ
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 말씀해주신 증상들을 종합해 보면 여러 가지 가능성을 고려해 봐야 할 것 같아요. 목이 아프고 침 삼킬 때 통증과 부은 느낌이 있으면서 기침이나 콧물 없이 몸살 증상과 구역감, 미식거림이 있는 상황을 봤을 때, 상부 호흡기 감염과 소화기 문제가 동시에 나타난 것으로 볼 수 있습니다. 최근에 받은 역류성식도염과 목 인후통 약은 이러한 증상 관리에 도움이 될 것이에요. 역류성 식도염은 위산이 올라와 식도를 자극하면서 미식거림이나 목의 불편함을 유발할 수 있고, 인후통은 단순 감기로 인한 것일 수도 있지만 목 부위의 염증이나 자극으로 인한 것일 수도 있어요. 현재처럼 몸에 힘이 없고, 울렁거림이 지속될 경우 충분한 수분 섭취와 휴식이 중요하며, 음식은 자극적이지 않은 부드러운 것으로 천천히 드시는 것이 좋아요. 또, 증상이 좋아지지 않으면 병원을 방문하여 추가 평가를 받아보시는 것도 고려해 보세요. 질문자분의 빠른 회복을 바랍니다.
의료상담 / 내과
25.03.04
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별로 안먹었는데도 계속 배가 부릅니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 지금 말씀하신 상태가 몸과 마음에 큰 영향을 주고 있음을 이해합니다. 먼저 이런 상황에서의 우울감과 무기력을 가볍게 여기지 말고 한 번쯤 병원을 방문해서 전문의와의 상담을 고려하는 것이 좋을 것 같아요. 음식을 먹는 데 어려움을 겪고 계시는 것 같은데, 복통과 가슴통증으로 인한 약물의 부작용이나 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 약물이 위장에 미치는 영향, 특히 식욕 감퇴나 소화 문제는 드물지 않습니다. 지금은 소화가 쉽게 되는 음식을 조금씩 자주 드시는 것을 추천해요. 수분도 충분히 섭취하면서 너무 부담을 느끼지 않는 선에서 천천히 식사를 시도해 보세요. 또한, 무기력함과 우울감이 크시면 주위 사람들에게 현재 상태를 솔직히 이야기하고 도움을 요청하세요. 가까운 사람들과 대화를 나누는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다. 몸 상태가 회복되지 않거나 기분이 지속적으로 내려간다면, 심리적인 지원이나 적절한 치료가 병행될 수 있도록 전문의의 상담을 적극 고려해 보세요. 지금 힘들겠지만 천천히 나아질 수 있으리라 기대하며 조금씩 노력해 보세요.
의료상담 / 내과
25.03.04
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1명 평가
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돌발성 난청의 원인은 무엇인가요??
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 돌발성 난청은 이름 그대로 갑자기 청력이 떨어지는 상태를 일컫는데요, 이 현상은 주로 한쪽 귀에 발생하고 원인은 다양합니다. 바이러스 감염, 혈류 문제, 내이의 염증 등이 흔한 원인으로 알려져 있어요. 이를 정확히 파악하기 위해서는 꼼꼼한 진단이 필요합니다. 치료는 대부분 스테로이드와 같은 약물을 사용하여 염증을 줄여주고 청력 회복을 돕는 방식으로 진행해요. 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요하므로 증상을 느끼시면 병원에 방문하여 전문의와 상의하는 것이 좋습니다. 일상에서 귀를 보호하고 스트레스를 줄이는 것도 큰 도움이 될 수 있어요.
의료상담 / 이비인후과
25.03.04
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갑자기 시력이 떨어진건 돌아오기도 할까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 모니터 해상도가 낮으면 눈에 피로감을 줄 수 있습니다. 해상도가 떨어지는 모니터를 사용하면서 눈이 피로해지고 시력이 일시적으로 나빠졌을 수 있습니다. 보통 이런 경우 해상도를 올리거나 모니터를 교체하면 증상이 개선될 수도 있어요. 그런데 오래 지속된다면 다른 눈 건강 문제도 있을 수 있어서 정확한 상황은 병원에서 시력 검사와 검진을 받아보는 게 좋을 것 같습니다. 안경을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 짝 시력이 있다면 눈이 더 피로해질 수 있기 때문에 보정이 중요하거든요. 라식이나 라섹 같은 시력 교정 수술에 대해서는 전문가와의 상담을 권장합니다. 시력 교정 수술은 눈 상태에 따라 적합 여부가 달라지기 때문에 정확한 판단을 위해 정밀 검사가 필요해요. 10년 넘게 비슷한 시력으로 지내셨다면 최근의 변화가 특히 스트레스일 수 있겠네요. 눈 건강은 생활 습관과도 연관이 깊습니다. 충분한 휴식과 적절한 조명을 유지하면서 눈을 쉬게 해주시는 것도 추천드려요.
의료상담 / 안과
25.03.04
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5살 남아 키는 어느정도가 되어야 정상인가요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 5살 남자아이의 평균 키는 대략 105cm 정도예요. 하지만 아이의 성장은 다양한 요인에 영향을 받아요. 유전적인 요인, 영양 상태, 그리고 전반적인 건강 상태 등이 크게 작용할 수 있죠. 또래의 평균에서 약간 벗어나도 큰 문제가 아닐 가능성이 많아요. 그러나 만약 아이의 성장이 크게 저해된 것 같거나, 다른 건강 문제의 징조가 관찰된다면 병원에서 성장 평가를 받아보는 것이 좋아요. 가정에서 아이의 영양 상태를 신경 쓰고, 충분한 휴식과 운동을 하도록 도와주는 것도 중요해요. 성장의 패턴은 아이마다 다르니 너무 걱정하지 말고 긍정적인 환경을 조성해 주세요.
의료상담 / 소아청소년과
25.03.04
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