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목 스트레칭하면 승모근이 더 뻐근해져요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 목 스트레칭을 하고 나서 승모근이 더 뻐근해지셨군요. 우선, 스트레칭 자체가 근육을 긴장시키거나 자극할 수 있어 뻐근함이 느껴질 수 있어요. 특히, 목에 있는 근육들은 승모근과 관련이 깊어 목의 움직임이 승모근에도 영향을 줄 수 있습니다. 과한 스트레칭은 목표 근육을 넘어 주변의 다른 근육이나 인대를 자극하거나 과부하를 줄 때 문제가 될 수 있어요. 따라서 스트레칭을 할 때는 천천히, 그리고 무리하지 않도록 하시는 게 중요해요. 스트레칭을 할 때 뻐근함이 느껴질 경우에는 잠시 중단하고 휴식을 취하거나, 스트레칭 강도와 방법을 조절해보시는 것이 좋습니다. 이후에도 불편함이 지속되면 병원을 방문해 전문가의 평가를 받아보시는 것도 고려해보세요. 일상에서 바른 자세를 유지하는 것도 승모근의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.02
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사타구니에 엄청 큰 종기가 방금 터져서 진물이랑 피가 나오는데 질문이요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 사타구니에 큰 종기가 터져서 불편하실 텐데 많이 걱정되실 것 같아요. 종기가 터지면서 진물과 피가 나오는 상황에서는 우선적으로 세척이 중요해요. 깨끗한 물이나 생리식염수로 해당 부위를 부드럽게 씻어내고, 완전히 건조시켜주세요. 그런 후에는 베아로반 연고를 발라 살균 효과를 기대할 수 있어요. 연고를 바른 후에는 깨끗한 거즈를 사용해 종기를 덮어 감염을 예방하는 게 좋아요. 메디폼은 상처가 진정된 후에 사용하는 게 좋을 것 같아요. 진물이 계속 흐르니 자주 거즈를 교체해주고, 감염될 위험이 있으니 깨끗하게 관리하세요. 통증이 심할 경우에는 진통제를 복용해서 통증을 완화할 수 있어요. 만약 증상이 악화되거나 부위가 회복되지 않는다면 병원을 방문해 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 피부과
25.03.02
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요산 수치를 집에서 측청할 수 있는 기기가 있나요? 인터넷에서 찾아 보니까.. 잘 안보이네요..
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 요산 수치를 집에서 측정할 수 있는 기기가 있습니다. 요산 수치를 측정하는 가정용 기기는 보통 혈당 측정기와 유사한 방식으로 작동하며, 손끝 채혈을 통해 혈액 샘플을 얻어 요산 수치를 분석합니다. 이러한 기기는 편리하지만 사용하는 방법에 따라 측정의 정확도에 다소 차이가 있을 수 있습니다. 정확한 결과를 얻기 위해서는 사용 설명서를 꼼꼼히 읽고 지시에 따라 올바르게 사용해야 합니다. 그리고 이러한 기기의 측정 결과는 참고용으로 사용하시고, 특정 건강 상태가 우려되는 경우에는 병원에서 혈액 검사를 통해 보다 정밀한 검사를 받는 것이 좋습니다. 가정용 측정기는 관리와 예방 차원에서 유용하게 활용될 수 있으니 올바르게 사용하시면 좋을 것 같아요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.02
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헛구역질이나 어지러움 증상이 가끔씩 있어요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 흡연은 다양한 신체 반응을 유발할 수 있는데, 헛구역질이나 어지러움도 그 결과로 나타날 수 있어요. 담배 연기는 니코틴을 포함한 여러 화학물질을 가지고 있어서 이러한 증상을 유발할 수 있어요. 질문자분께서 흡연을 자제했을 때 증상이 없어진다면, 이는 흡연과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 헛구역질과 어지러움 외에도 흡연은 장기적으로 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문에 금연을 고려해 보는 것이 좋습니다. 금연은 처음에는 어렵겠지만, 천천히 시도해보면서 몸의 변화를 느껴보세요. 이런 변화를 통해 나아지는 자신의 건강을 확인하면, 결국 자신에게 더 큰 도움이 될 것입니다. 특별한 건강 문제가 아니라면, 생활 습관을 바꿔보는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 금연을 위한 다양한 프로그램이나 도움을 받을 수 있는 방법도 있으니 필요시 활용해보세요.
의료상담 / 내과
25.03.02
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제가 지금 생리중인데요......
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 생리 중에 콘돔을 사용하여 관계를 했다면, 임신 가능성은 매우 낮아요. 특히 콘돔이 터지지 않았다고 하니 더 안심하셔도 될 것 같아요. 일반적으로 생리 기간 동안은 난자가 배출되지 않기 때문에 임신 확률이 낮고, 콘돔 같은 피임법을 사용하면 확률이 더 줄어들어요. 만약 콘돔이 터졌거나 제대로 작동하지 않았다고 의심된다면, 혹시 모를 경우를 대비해 사후 피임약을 고려해볼 수 있지만 지금 상황에서는 굳이 필요하지 않을 것으로 보입니다. 그래도 만약 마음이 불안하다면, 안심을 위해 약국이나 병원에서 이야기를 나눠보는 것도 좋은 방법입니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.02
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20살이 식도암에 걸릴수있나요??
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분이 최근에 겪으신 소화 불편감과 목 이물감을 걱정하고 계신 것 같아요. 젊은 나이에 식도암이 발생할 확률은 매우 낮지만, 불편한 증상이 계속되면 그 자체로 스트레스가 클 수 있어요. 일반적으로 식도암은 고령층에서 더 흔하고 흡연이나 과도한 음주 등과 같은 생활 습관이 주요 위험 요소 중 하나입니다. 질문자분이 경험하신 증상은 최근의 폭식과 스트레스에 의해 악화된 역류성 식도염과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 역류성 식도염은 과식, 자극적인 음식, 스트레스 등이 영향을 미칠 수 있어요. 이러한 상황에서는 평소보다 소화에 부담을 주지 않는 식습관을 유지하는 것이 중요할 수 있습니다. 작은 식사를 자주 하고 과식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 도움이 될 수 있어요. 그래도 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 통해 명확한 원인 파악과 적절한 치료를 받는 것이 필요할 수 있답니다. 너무 걱정하지 마시고, 증상이 계속된다면 꼭 병원에 가보세요.
의료상담 / 내과
25.03.02
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에이즈 바이러스는 사람에게 최초 어떻게 발병하게 되었나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 에이즈 바이러스는 인간 면역 결핍 바이러스, 흔히 HIV로 알려져 있어요. 이 바이러스의 기원은 아프리카에 사는 침팬지에게서 유래된 시믹 면역 결핍 바이러스 SIV라는 바이러스인데요. 연구에 따르면 사람들에게는 20세기 초반에 넘겨져서 인간에게 새로운 바이러스 형태로 적응했다고 해요. 이러한 전이는 주로 사냥 과정에서 침팬지의 혈액이 상처를 통해 인간의 몸에 들어와 이루어진 것으로 추정하고 있어요. 감기처럼 호흡기로 전파되는 게 아니기 때문에 침이나 일반적인 개인적 접촉으로는 감염되지 않아요. HIV는 주로 혈액, 정액, 질 분비물, 모유 등을 통해 전파돼요. 안전한 성생활과 혈액 관리가 무엇보다 중요해요. 건강하게 지낼 수 있도록 필요할 경우 검사를 통해 자신의 상태를 파악하는 것도 중요한 방법 중에 하나랍니다.
의료상담 / 비뇨의학과
25.03.02
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피부때문에 답답해 죽겠습니다 도와주세요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 피부가 갑자기 뒤집어져서 많이 걱정되셨겠어요. 여드름은 사춘기 호르몬의 변화로 많이 발생하지만, 성인이 되어서도 여러 요인에 의해 재발할 수 있어요. 특히 피부장벽이 손상되면 유분과 수분의 균형이 깨지기 쉽고, 이로 인해 피부가 더욱 예민해져 트러블이 발생할 수 있어요. 무거운 보습제나 크림은 오히려 모공을 막아 트러블을 유발할 수 있으니, 가벼운 제형의 제품을 사용해보는 것도 도움이 될 거예요. 덧붙여, 잘못된 피부 관리 습관도 원인이 될 수 있는데요, 지나치게 자주 세안하거나 강한 클렌저를 사용하는 것도 피부에 자극이 될 수 있으니 주의해야 해요. 색소침착은 시간이 지나면서 자연스럽게 옅어질 수 있겠지만 예방 차원에서 자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 것도 중요해요. 관리 방법을 조금씩 조정하면서 꾸준히 관리해보세요. 그리고 피부가 계속해서 상태가 나아지지 않는다면 피부과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
의료상담 / 피부과
25.03.02
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생리예정일 지났는데 갈생냉 ? 피 가 나와요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 걱정이 많으시죠? 생리 예정일이 지나고 갈색 분비물과 피가 나오는 것은 여러 가지 원인일 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 월경 전후로 나타나는 자궁 내막의 일부 탈락입니다. 이는 정상이지만, 만약 양이 많아지거나 통증이 심해진다면 병원에 방문해 보는 것이 좋습니다. 임신 테스트기에서 음성이 나왔어도, 때로는 임신 초기에 호르몬 수치가 아직 충분히 높지 않아서 음성으로 나올 수도 있습니다. 따라서 며칠 뒤에 아침 첫 소변으로 다시 테스트해 보는 것이 좋겠어요. 스트레스나 체중 변화, 과로 등도 생리 주기에 영향을 줄 수 있으니 최근 생활 환경을 한번 점검해 보시는 것도 좋겠습니다. 특별한 증상이 없다는 점은 긍정적이지만, 상태가 계속되면 정밀한 진단을 위해 병원에서 전문의의 진료를 받아보시길 권장합니다. 너무 걱정하지 마세요, 대부분은 큰 문제가 아니고 조금 더 지켜볼 수 있는 상황일 가능성이 큽니다.
의료상담 / 산부인과
25.03.01
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자기전에는 언제까지 디지털 기기를 사용하면 안되나요?
안녕하세요. 잠들기 전 디지털 기기 사용에 대해 많이 궁금하실 텐데요. 일반적으로 잠들기 최소 30분 전에는 휴대폰이나 다른 디지털 기기의 사용을 중단하는 것이 좋아요. 그 이유는 디지털 기기에서 나오는 블루라이트가 우리의 뇌를 자극해서 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 억제할 수 있기 때문이에요. 더 나은 수면 환경을 위해서는 편안한 독서, 따뜻한 차 한 잔, 스트레칭 같은 활동이 긴장을 풀어주고 몸과 마음을 편안하게 만들어 줄 수 있어요. 잠들기 전에 조용한 음악을 듣거나 짧은 명상 시간을 가지는 것도 도움이 될 수 있어요. 이런 활동들은 모두 전자기기 보다는 우리 몸을 자연스럽게 잠으로 이끌어줄 수 있는 좋은 방법들이랍니다. 새로운 습관을 형성하는 데 시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준히 실천하다 보면 긍정적인 변화를 느끼실 수 있을 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.01
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