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아르기닌은 성별과 관계없이 복용하실 수 있습니다여성분들도 아르기닌을 드시면 혈액순환에 도움이 되고, 운동능력의 향상이나 근육의 합성에 도움이 될 수 있습니다아르기닌은 공복에 드시는 것이 흡수율이 높아질 수 있으므로 공복에 복용을 추천드립니다남자친구분과 같이 드셔도 됩니다

이소티논은 복용하다가 갑자기 중단해도 상관없는 약이므로,미노씬을 우선 드셔야 한다면 잠시 복용을 중단하셔도 괜찮습니다다만 미노씬은 마지막 복용 이후에도 며칠간은 체내에 어느정도 약효가 남아있기 때문에,미노씬 복용이 끝난 직후부터 이소티논 복용을 바로 시작하시면 부작용이 나타날 수 있습니다안전하게 일주일 정도는 간격을 두고 복용하시는 것을 추천드립니다

보통 킬레이트 마그네슘은 흡수율이 높은 편이라서 설사와 같은 위장장애가 덜 한 편이지만,만약 부작용이 나타난다면 자기전과 같은 공복이 아니라 식사 후 30분 내로 복용해보시는 것을 추천드립니다그럼에도 증상이 지속된다면, 글리세로인산마그네슘이나 글루콘산마그네슘 등의 성분으로 이루어진 제품으로 바꿔서 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다약국에 글리세로인산마그네슘으로 이루어진 액상 형태의 마그네슘 제품들을 찾아보실 수 있는데,알약형태보다는 액상 형태가 위장장애가 상대적으로 적은 것으로 알려져 있습니다

1시간 30분 정도의 차이는 변경하셔도 큰 상관은 없습니다그 정도라면 먹는 도중에 변경하셔도 될 것으로 보입니다만약 걱정되신다면 휴약기를 지나고 나서 새 팩 복용을 시작할 때 시간을 변경하시는 것도 좋습니다

이노시톨이 필수적으로 챙겨야 할 영양제는 아니지만,생리불순이나 부정출혈이 자주 있는 분들은 호르몬의 안정에 도움이 될 수 있으므로이노시톨을 꾸준히 챙겨드시는 것도 추천드립니다그 외에 비타민B군, 철분, 감마리놀렌산 등의 영양제를 챙겨드시는 것도 컨디션 조절이나 PMS증후군 완화에 많은 도움이 될 수 있습니다

약을 복용하게되면 혈중 콜레스테롤 수치가 조절되면서, 중성지방이나 콜레스테롤로 인한 혈관질환, 합병증 등을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다굳이 단점을 꼽자면 약을 장기적으로 드시면서 약에 의해 부작용이 나타날 가능성은 있는 것이지만,부작용이 일반적으로 흔하게 나타나는 편은 아니며약 복용으로 인한 이점이 더욱 많은 경우에는 약 복용을 고려하시는 것을 권장드립니다

심하게 여러차례 설사를 하는 정도가 아니라면,복용 후 1시간 뒤에 한번 정도의 설사는 약효에 큰 영향을 주기는 어렵습니다추가복용하실 필요는 없을 것으로 보입니다

아스루카정은 1일 1회 1정만 복용하는 것이 일반적입니다같은 약을 하루에 두배로 복용하는 경우에는 약물의 혈중농도가 높아지면서 그로인해부작용이 나타날 가능성이 높아질 수 있으니, 처방에 따라 저녁에만 1회 복용하시는 것이 좋습니다만약 루파핀정을 복용 후 졸음부작용이 너무 심해서 불편하시다면,병원에 알리시고 다른 성분의 항히스타민제로 처방받으시는 것도 가능합니다

고혈압과 고지혈증약을 드시면서 말씀하신 루테인이나 오메가3, 프로폴리스, 칼슘,비타민C, 포스파티딜세린, 아연, MBP, 콜라겐과 같은 제품들은 같이 드실 수 있습니다여기에 추가로 테아닌과 마그네슘도 복용하실 수 있습니다서로 특별히 문제가 되는 것은 아니므로 복용하시면서 어떠한 부작용이 나타나거나,간수치가 올라가거나 하는 것이 아니라면 제품들의 용법에 맞게 복용가능합니다

유산균은 제품에 따라 사용되는 균주와 보장균수, 원료사, 같이 들어가는 보조성분 등에 차이가 있을 수 있습니다일반적으로 보장균수는 50억~100억 정도 되는 것으로 선택하시는 것을 추천드리며배변활동을 위해서라면 프리바이오틱스가 같이 들어있는 것을 선택하시는 것도 도움이 될 수 있습니다다만 사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에, 같은 제품을 드시더라도 사람마다 느껴지는 효과는 다를 수 있습니다따라서 복용하시면서 부작용이 나타나거나, 특별히 효과가 느껴지지 않는다는 느낌이 드는 경우에는한달정도 복용하면서 테스트해보시고 이것저것 바꿔가면서 나와 잘 맞는 제품을 찾아보시는 것이 중요합니다