답변 내역

안녕하세요. 변정재 물리치료사입니다.체내 염증 조절을 위한 관리 필요운동 필요로 보입니다.기간이 훨씬 지났음에도 열감이 가끔 올라온다는 것은 아직 염증이 있다 없다 한다고 볼 수 있는데요.체내 염증을 올리는 당이 많은 음식, 야식, 음주, 인스턴트 및 가공식품은 당분간 멀리하세요.운동은 일단 가볍게 계단 오르기 부터 해보시고처음엔 3층 그다음엔 4층, 5층 이런식으로 조금씩 증진시캬보세요.여유가 있으시면 무릎 온열기구같은 것 하나 장만해서 집에서 온찜질하면서 관리하는 것도 좋습니다

안녕하세요. 변정재 물리치료사입니다.일단 완벽히 허리를 좋게 만들어주는 의자는 없습니다. 편안한 의자만 있을 뿐인데요.여기서 [함정]은 편안함에 있습니다.편안하다고 해서 허리에 무리를 안 주냐?그렇지 않습니다.인체는 계속해서 움직여야 하고한 가지 자세를 오래하는 것을 좋아하지 않습니다.앉기도 마찬가지고요.비싼의자 싼 의자가 중요한게 아니라자주 일어나서 허리를 움직여주셔야 하는게포인트에요.정적 스트레칭보다 동적 스트레칭이훨씬 효과가 좋은 것처럼요.차라리 맥켄지 신전 마사지기같은 제품을이용해보세요~