답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.크게 문제가 되지는 않습니다.처음에 손가락 관절 소리를 내면 해당 뼈가 굵어진다 라는 이야기가 있었지만, 연구 결과로 인해서 근거가 없다라고 판명났습니다.흔히 관절에서 뚝뚝하는 소리를 인위적으로 내는걸 많은 영상을 통해서 접하실 수 있을텐데요. 이런 현상으로 나타나는걸 팝핑사운드(Poping sound)라고 합니다.1947년 Roston과 Haines연구에서 처음 제기되었고, 관절 속에 있는 활액이 움직이면서 나타나는 소리임으로 발켜졌습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.혈액 순환과 전해질 분균형에 의해서 생기는 경우가 있으며, 둔부에서나 허리 부근에 긴장력에 의해서 종아리가 뭉치시는 경우도 있습니다.둔부랑 허리에 대한 마사지를 적용하시고 서혜부에 대해서 많이 풀어주시는게 도움이 되실것 같습니다.증상이 계속된거나 주기가 더 짧아진다면 가까운 병원에 가셔서 진료받아보시는것도 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.찜질혹은 싸우나를 하시면 긴장된부분이 많이 완화되면서 나아지실 수 있습니다.허리를 사용하는 전략적 방법에 대해서 먼저 배우시고 등과 고관절이 굳어있을 경우 허리에 대해서 더 많은 부하가 가기 때문에 등과 고관절 스트레칭과 마사지를 통해서도 허리통증이 감소하실 수 있습니다.답변이 도움이되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.오십견이 오면 어깨가 굳어서 수동적 능동적 둘다 팔이 잘 올라가지 않습니다. 수동적으로 올릴 수 있다면 오십견이 진행중 혹은 관련 근육에 대한 문제가 있다고 보며, 우선적으로 굳어있는 관절낭내에 연부조직의 순환을 먼저 하면서 가동범위를 만듭니다. 이를 해주시고 그후 벽을 이용하거나 T바를 사용하거나 우산이나 수건도 가능한데, 건측인 팔을 이용해 환측인 팔에 대한 움직임에 대한 가동범위를 조금씩 계속 가져가는게 시작이라고 할 수 있겠습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.척추 측만증은 가장 많이 튀어나온 뼈에 대한 위치를 파악하고 elongation을 기본적으로 적용함니다. 그후 커브가 가장 심한곳을 중심으로 가져다 놓는 방식을 취하게 되며,가장 기본적으로 시상면에 대해 버티는 힘이 많이 없을 경우 좌우로 빠지게 되는 경우가 많기 때문에 앞뒤에 대한 운동과 각 분절마다 올바른 커브를 만들수 있게 버티는 운동을 합니다.올바른 커브 상태로 몸을 끌어당기기만 해도 측만증 환자분들은 매우 힘든 상태가 되기때문에 그상태로 버티는 유지시간을 늘려주는것 그리고 그것을 평상시에도 유지시키는것이 기본적인 방법이라 할수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.런닝머신을 할때 무게중심이 너무 앞쪽으로 쏠려있거나 해당 발목을 지탱하는 근육이 받쳐주지 못해서 그럴 수 있습니다.증상이 지속되시면 발바닥 까지 통증이 있으실수 있으니 안전을 위해서 가까운 병원에 가셔서 검진 받아보시는게 더 나을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과를 일반적으로 먼저 가봅니다. 그후 엑스레이나 초음파 혹은 방사통에서 기인한건지 먼저 검진 하시고 그래도 방안이 보이지 않으면 연관통인 내과를 가시는게 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 숨은키 찾으실 수 있습니다.엑드만 엑스레이상 얼마만큼 상태가 심한지에 따라 다를것 같습니다. 또한, 나이가 들수록 해당 질환들이 개선이 점차 더뎌 집니다. 이미 많은 변화가 있을때는 그만큼 더 긴시간 변화를 줘야만 가능하기 때문입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 몸은 잠을 잘때 혈액이 복부쪽으로 모이게 되는데요. 그러한 상태에서 움직임을 요하게 되면 근육 자체의 긴장감이 올라가거나 뻐근해지실 수있습니다.잠을 똑바로 누워서 그대로 자기란 매우 어렵고 뒤척일 수 밖에 없는데, 푹신한감이 클수록 잠에서 깨지 않게 근육을 조절해 줘야 하고 이러한 움직임이 계속 생기게 되면 잠을 잘 주무실수 없게 됩니다.따라서 푹신한것에 탄성력이 높거나 복원 능력이 매우 높은 침대를 선택하시는게 바람직 합니다.그럴수록.. 비싸지는게 함정이긴 합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.골반을 후방으로 경사시키는 하복부에 대한 운동이 도움이 되실 수 있습니다.척추 3~4번 환자들의 많은 양상이 하복부가 앞으로 빠지거나 배가 나오거나 해서 골반을 앞쪽으로 기울인 양상이 많고 그렇게 됐을때 골반의 위치의 무게중심이 앞쪽으로 기울어 지기 때문에 뒤쪽으로 기울임을 주는식의 골반의 위치를 가운데 놔주기만해도 허리에 분절에 대한 긴장감이 많이 사라지십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.