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조금만 양반 다리로 앉아 있어도 발과 다리가 저린 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.고관절이 충분히 열리지 않고 둔부에 대한 긴장감이 높으시면 그럴 수 있습니다. 양발 바닥을 마주보게 해서 앉으신다음 발 뒤꿈치를 몸쪽으로 당겼을때 양측 허벅지가 바닥에서 많이 뜬다면 고관절이 많이 뻣뻣하신거로 생각하시면 됩니다.하늘 보고 누으셔서 다리를 4자로 만들어도 수평으로 무릎이 되지 않고 높이가생기는것 역시 고관절에서 많이 잠겨서 그런 현상입니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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몸의 통증 근육이 아픈 이유는 뭔가여!???
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.해당 근육을 지배하는 신경에 이상이 있어 긴장감이 계속 올라가는 경우가 있고, 근육을 싸고 있는 근막에 문제가 있어서 긴장감을 계속 가지고 있는 상태일 수 있습니다.이러한 긴장이 많이 될때 몸을 움직이면 다른 부분이 더 많은일을 해야하고, 그렇게 되면 긴장하고 있는곳과 움직임을 가져가는곳 모두 통증이 발생 할 수 있습니다. 따라서 몸근육에 대한 긴장감을 풀어주는게 필요합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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무릎이 예전만큼 제대로 사용이 안됩니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎이 예전만큼 제대로 사용이 안되는건 고관절에 문제가 있을 확률이 높습니다. 무릎은 가동성 보다는 안정성에 초점이 맞춰져서, 가동범위도 적습니다. 따라서 무릎에 관점보다는 고관절과 발목으로 접근해보시는게 좀더 나으실것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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물리치료할 때 찬거먼저 하는 이유가 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어떤걸 이야기하는지 우선 잘 모르겠는데요.온찜질과 냉찜질의 개념에 대해서 말씀드리면, 냉찜질은 붓기와 통증 경감에 포커스가 맞춰져 있고, 온찜질은 혈액순환 증진을 통해서 염증 수치를 낮추는데 포커스가 있습니다.다만 급성이 일때 온찜질을 적용하면 염증수치가 오히려 올라가서 통증이 증가 할 수 있기 때문에 급성기는 온찜질을 적용하지 않습니다.차가운걸 하고 뜨거운거 하신다고 하셨는데, 그렇게 되면 차가운거에 의미가 없어지는데요.찬걸 먼저한다 어떤 치료를 말씀하시는지 잘모르겠네요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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어깨쇄골뼈수술후철심이 빠질수있나요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 얼마나 뼈가 부러졌는지에 따라 다르며, 연령이 높을수록 더 늦게 붙습니다. 일반적으로는 골절시 3개월을 이야기하지만, 연령에 따라서 더 오래 걸리실 수 있습니다.또한 철심을 빼는 수술이 있고, 그렇지 않는 수술이 있기때문에 관련된건 담당 의사 선생님께 여쭤보는게 제일 명확합니다.수술후 뼈가 붙은다음에는 제거하는 경우가 더 많습니다.답변이 도움이 되셨으면좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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무릎 보호대는 무릎이 좋지 않은 사람들에게 괜찮은건가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎은 안정성이 좀더 요구되는 관절인데, 보호대가 그 안정성을 높여주기 때문에 무릎이 좋지 않은분들에게 권하는 겁니다.다만, 근본적으로 치료가 되는건 아니고, 해당 부분을 너무 오래 장시간 착용하셨을때, 안정성을 기인하는 근육들이 약해질 수 있기 때문에, 크게 활동을 하실때 사용하시면 도움이 되십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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계단을 올라가는 것보다 내려갈 떄 무릎에 더 안좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 몸은 지구에서 살면 중력의 영향을 받을수 밖에 없습니다. 이때 우리가 계단을 올라가고 내려가고 하게 되면 관절 각도에 의해서 하중이 더 가게 되는데, 이러한게 내려갈때 7~8배 정도 부하가 가며 올라갈때는 2~3배 정도 부하가 무릎에 가해집니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 결과론적으로는 도움이 되십니다. 다만 엉덩이 근육을 사용해서 체중이 뒷꿈치 쪽으로 해서 수직으로 엘레베이터 처럼 올라오는것 처럼 올라가셔야 둔근과 하복부에힘이 실리면서 허리 강화가 되시고, 앞으로 체중이 쏠리듯이 계단을 오르시면 허리가 굴곡되면서 복부의 압력이 후방으로 전해져 통증이 생기실수 있습니다.따라서 어떤 운동이든 좋을 수 있지만 잘못하면 오히려 안하느니만 못하는 현상이 생길수 있기 때문에 주의하셔서 하셔야 합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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산업 현장에서 일을 하다보면 절단사고
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어떻게 해서 가져가는지가 우선 중요한데, 절단 사고시 비닐 봉지에 절단 부위를 넣고 주변을 얼음으로 해서 한번더 비닐봉지에 넣어서 차갑게 해서 가져가시면 감염에 대해서 예방이 가능하며, 얼음으로 신진대사를 낮춘 상태로 가지고 간다면 접합시 좀더 덜 손상된 상태로 가능 하십니다.가장 주의해야할 점은 무엇보다 안다치시는게 제일 중요하죠.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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무릎이 너무 아픈데 무릎통증을 완화 할 수 있는 방법은 뭔가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 첫번째로 발을 쭉 뻗은다음 오금 부분이 바닥에서 뜨는지 아닌지먼저 체크 할것 같습니다.오금이 바닥에 닫지 않는다면 관절 사이 공간이 좁아져서 통증이 생기실 수 있고, 두번째로는 업드려서 한쪽 발씩 발 뒷꿈치가 엉덩이에 닿게 만들어 보시고 그게 어려우시다면 대퇴사두근에 대한 부분을 스트레칭 해주시면좋습니다.햄스트링과 대퇴사두근 양쪽을 많이 풀고 스트레칭 하신다면 통증이 완화되실 수 있습니다.그래도 통증이 남아 있으시다면 오금 부분을 풀어보시고 비골에 움직임이 안나와서 통증이 생기시는 경우도 있으니 무릎 하나만 봐도 생각해야할 부분은 정말 다양합니다.허리에서 눌리는 신경통으로 통증이 있으신 분도 있습니다.간별 진단해보시고 혼자 해보시다가 안되시면 가까운 병원에 가셔서 정밀검진 한번 받아보시는게 좋을것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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