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엄지 발가락이 무지외반증이라고 하던데요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 장시간에 의해서 변성이 일어난것이기 때문에 해당 부분에 대해서 장시간동안 무게중심을 바꿔 주셔야 합니다. 이는 젊은 분일수록 더 빠른 시간 안에 고쳐질 수 있고, 나이가 들수록 더 어려울 수 밖에 없습니다. 그많은 더 많은 시간 무지 외반증에 대한 방향으로 힘이 작용해 왔기 때문입니다.아치를 만들어주는 연습을 많이 해주시고, 무지외반증에 대한 기구를 사용하시면서 계속 무지외반증과 반대대는 방향의 힘을 키워 주시는게 도움이 되실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증이 신발에 의해서도 생길수 있나요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 하이힐이나, 앞꿈치가 많이 좁은신발을 신었을경우 그럴 수 있으며, 특히나 하이힐을 많이 신는 여성분들이 무지외반증이 생기게 되십니다.신발 앞쪽이 쫍을 수록 서있을려면 발의 앞쪽으로 모일 수 밖에 없고, 해당 방향이 무지외반증 방향으로 좁은 신발을 신으시면서 무지외반증이 고처지기를 바라기는 어렵습니다. 특별한 일만 힐을 신으시고 그뒤 평소에는 운동화를 신으시는게 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증은 교정이 가능하더고들 하던데요.맞나요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무지외반증을 고칠려면 발가락쪽으로 과하게 들어가는 힘을 다른쪽으로 옮겨야합니다. 아치에 대해서도 확인을 해봐야하며, 무지외반증이 있으신분들은 아치가 많이 없거나 무너져 있습니다.해당 부분에 대해서 인지하시고, 무게중심에 변화를 주는 부분부터 시작되고 힘의 방향성을 무지외반방향에서 반대로 바꿔주는 인지 작용을 계속 해야합니다. 오랜시간에 거쳐 진행된것처럼, 다시 원래대로 돌아가려면 마찬가지로 오랜시간이 걸립니다. 변성이 많이되신경우는 더이상 변성이 되지 않게 유지하도록 계속 연습을 해주시는게 좋습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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오십견과 회전근개 질환은 어떤 증상이 나타 나나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.오십견은 어깨 자체를 움직이는데 각도가 아에 안나올정도로 단단하게 굳어있습니다. 패시브로 치료사나 다른 사람이 움직여도 잘 움직이지 않지만, 회전근개 질환은 내가 움직을때는 통증이 있지만 각도가 제한이 있을지라도 아에 안나오지는 않습니다. 또한, 다른 사람이 움직여줄때는 통증이 덜하며 움직임이 나옵니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요즘 들어 어깨 질환 환자가 늘어나고 있다고 하는데요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어깨 질환자가 많아지는건 아무래도 스마트폰 사용이 많아져서 이지 않을까 싶습니다.핸드폰을 들고 시간이 많아지면서 어깨에 대한 긴장감이 많아지고, 목에대한 문제도 많아졌다고 생각합니다.찝히는 현상이 제일 많은것 같고, 어깨를 오래 잡고 있다보니 움직일때 협응이 많이 깨져 문제가 되서 어깨를 밑에서 잡아주는 근육들이 많은 문제가 됩니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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오십견 자연치유될수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.오십견은 동결기와 해빙기를 거치는데, 동결기일때는 사실 무슨 치료를 해도 잘 안낫고 더 악화되는걸 방지하는 상황이고 해빙기 일때는 스트레칭만 꾸준히 해줘도 금방 호전이 됩니다.우선적으로 집에서 셀프로 하신다면, 지팡이나,우산을 이용해서 만세 하는 동작을 연습하시고, 그게 어려우시다면 벽에 손을 올릴 수 있을만큼 올리신다음 천천히 무릎을 굽혀 서 무릎으로 올리는 범위를 조절하시면서 하시는 방법도 있습니다.굴곡 > 벌림 > 내회전 순서로 회복이 되기때문에 열중셔 동작은 가장 마지막에 좋아지십니다.만세 >> 옆으로 발 벌리기 >> 열중쉬어 이렇게 이해하시면 쉬우실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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허리통증이 심하면 정형외과가와 신경외과 어느곳이 더좋은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선적으로 묵직한 느낌의 통증이 있으시다면 정형외과를 많이들 가십니다. 저린것에 대한 증상이 너무 심하시다면 신경외과로 가셔도 괜찮습니다.협착과 디스크는 나중에 수술까지 고려하신다면 정형외과를 좀더 많이 가십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠고, 빠른 쾌유를 기원합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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어제 공원에서 빠르게 걷기 운동하다가 미끄러져서 발목을 삐끗했는데 통증이 있고 부었는데 얼음찜질이 좋은가요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 얼음 찜질 해주시면서 괜찮으시면 붕대를 통해서 2차 손상을 방지하시면 도움이 되실것 같습니다. 멍이 드시거나 통증이 심하시면 병원에 내방하셔서 관련된 검사를 하시고, 그렇지 않고 괜찮으시다면, 1~2주 이후에 발목을 천천히 돌려보시고 가동범위와 스트레칭을 해주신다음 부하를 천천히 주셔서 한발 서기 같은 균형을 적용하셔 보시고 균형을 늘리는 운동과 순발력 키우는 운동을 최종적으로 병행해 주시면 도움이 되실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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몇일전에 허벅지 부분에 넘어져서 멍이 들었는데
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 정상적인 부분입니다. 한번 멍이 드신후에는 멍이 퍼지면서 피부에 흡수되는 과정을 거치는데, 그때 처음 멍이 든것보다 무조건 부위가 넓어질 수 밖에 없습니다. 부위가 넓어지는 정도는 다친 정도에 따라 다를 수 있지만, 회복되시는 과정중에 하나이기때문에 크게 걱정하시지 않으셔도 될것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.29
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만약 발목을 삐었을 때 재활을 어떻게 해야?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 발목을 삐었을때 첫번째로는 냉찜질을 하시고 그후에 고정을 하셔서 어느정도 회복되기까지 기다려 줍니다.그다음 발에 스트레칭 및 가동범위 확보를 하시고 발에 대한 체중 부하를 적용하시고, 그후에는 균형성, 그다음은 탄성력과 순발력 관련 운동을 적용합니다.많은 분들이 냉찜질과 고정하는 부분 그다음 스트레칭까지만 적용하고 끝나시는데, 꼭 체중부하와 균형을 잡는것 까지 해주셔야 나중에 발목을 또 삐실 확률을 줄일 수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.29
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