답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.살이 찌게 되면 복부가 커지게 되고 복횡근에 대한 힘이 약해지게 되고 복부에 대한 복압이 약해 지게 됩니다. 복압이 약하게 되면 허리를 붙잡아 주지 못하게 됩니다.우리가 헬스 할때 고중량을 하면 벨트를 차고 하시는것 역시 허리를 유지하는 것은 허리뼈 5개와 끝에 떠있는 부유늑근 그리고고관절이 다입니다.그렇기 때문에 근육과 압력이 동반이 되야 허리를 안정하게 가져갈 수 있습니다.흔히 많이 들어본 코어가 여기서 나오게 되는데, 코어는 복횡근, 기립근, 횡경막, 골반근저근육 이렇게 크게 4개로 구분되고 살이 찌게 되면 해당 근육들이 전체적으로 불균형하게 됩니다. 공기가찬 풍선에 물이 점점 차면 물이 차는쪽으로 풍선이 찌그러진다라고 이해하시면 됩니다.따라서 살을 빼시면 허리통증에 도움이 되실수 밖에 없습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.체외충격파는 우선 요로에 있는 담석을 제거하기 위해 처음 도입됐는데, 이를 인체의 염증제거와 근육의 이완의 목적으로도 사용이 사능하겠다 하여, 기기를 변형시켜서 집중형 충격파(ESWT), 방사형충격파(RSWT)이렇게 나눠서서 현제 사용되고 있으며, 집중형충격파는 인대나 힘줄에 많이 사용되며 염증을 제거하면서 상처 치유의 목적으로 주로 사용되고, 방사형충격파는 근육의 벨리 부분에 사용되어 근육의 긴장감을 풀어주는 목적으로 주로 사용됩니다.허리 디스크에는 근육의 긴장감과 염증이 반응에 의해 통증을 수반하기 때문에 충격파 치료를 받으시기도 합니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.마사지 역시 효과가 있습니다. 다만, 한번 해서는 효과가 적지요. 또한, 마사지를 받으실때 여러번 손을 움직여서 주무르는 듯한건 치료적으로는 크게 유의미 하지 못합니다. 제대로된 곳에서 마사지를 받아보심이 좋을것 같습니다. 진짜 잘하는곳은 한번 가면 계속 가게 되있습니다.그리고 근육의 긴장감이 떨어져 관절이 제위치를 찾았어도 똑같이 긴장감이 생성이 될수 있기 때문에 그러한 점을 찾아서 해소 시켜줘야 재발 방지에 도움이 됩니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어깨 근육이 뭉쳤을때 우선적으로 보는 부분은 승모근, 견갑거근, 극상근, 능형근을 주로 보는데요.해당 근육을 풀어주는 것도 뭉친부분을 완화 할수 있지만, 어깨에 붙어있는 근육들을 뒤와 위만 있는게 아닙니다.앞쪽에 대흉근과, 특히 소흉근에 대한 컨택이 들어가주면 어깨 자체의 정렬에 변화를 줄수 있는데요.그밖에도 여러 관점과 부분들이 있지만, 글로써 표현하는데는 한계가 있는것 같습니다.마사지볼을 이용해서 마사지 하거나 스트레칭을 해주시면 도움이 많이 되실겁니다.그래도 불편함이 느껴지신다면 가까운 병원에 내방하셔서 관련된 치료를 받으시면 좋을것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.바람이 고기압에서 저기압으로 부는것 처럼대기압과 인체내의 기압차 역시 존재합니다.비가오지 않을 경우 대기의 압력은 고기압이고 우리몸이 저기압이지만, 비가 올경우 대기의 압력은 저기압으로 바뀌고 우리몸은 고기압으로 바뀝니다.고기압이라는 말은 압력이 강하다는의미고 압력은 힘을 나타낼수 있으니 우리몸의 압력이 높아지는것만으로도 통증이 생기실수 있고, 더불어 고기압에서 저기압으로 바람이 불듯이, 우리몸이 고기압이 되니 관절내에서 밖으로 영양성분들이 나갈 수 있습니다.관절은 움직임을 위해서 혈관이 많이 분포하지 않기 때문에 해당 관절에 영향공급이 원할하지 못하게 됩니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.척추 협착증으로 고생하고 계시는군요.우선 협착의 증상이 어느정도 진행됐는지에 따라 다를꺼 같습니다.정형외과에서 주로 보지만, 신경문제를 동반한다면 신경외과에서도 보십니다.병원은 의원>> 병원>> 전문병원>> 종합병원>> 대학병원 이렇게 점차 커지는데요.의원에서는 협착문제 다루기 어렵고 입원이 갖추어 지고 수술이 가능한 병원 혹은 척추 전문으로 하는 전문병원에 가서 검진 받아보시고 판단하시는게 좋을것 같습니다. 그곳에서도 수술을 권하시면 종합병원이나 대학병원에 의료협진 넣으셔서 더큰병원까지 가보신후에 최종적으로 모두다 수술을 권하시면 그때 가셔서 수술을 받으시는게 좋습니다.신경문제가 동반이 되시는것으로 생각됨으로 신경외과로 컨택 하시고 종합병원이랑 대학병원 검진 넣으시면 됩니다.신경차단주사는 1회로 끝나시는 분도 있지만 증상이 심하신분들은 2~3회까지도 맞으시는 분들을 봤습니다. 담당 의사 선생님과 충분한 상담을 해보시는게 좋을것 같습니다.신경차단 주사는 신경외과 정형외과 두곳다 놓으실수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.작은 상처는 크게 이상이 없으실수 있지만 혹시모를 감염에 조심하셔야 합니다. 소독후 드레싱으로 외부의 감염까지 조심해주신다면 괜찮으실것 같습니다. 다만 상처가 클경우 혹은 유리나, 금속에 의해서 다치신경우에는 가까운 병원가셔서 진찰을 받아 보시는걸 추천드립니다. 간혹 미세한 유리 같은건 잘 보이지 않아 방치하셨을경우 더 크게 상처를 유발하는 경우도 있기 때문입니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 혈액순환을 돌려서 피로물질의 순환을 촉진시키는게 근육통 완화에 도움이 되십니다. 처음 근육통이 강하시면 열감도 동반되기 때문에 냉수로 샤워를 하시고 그후에 열감이 없으시면 사우나 같이 뜨거운물로 씻으시는게 도움이 되십니다.운동 선수들도 당일 경기를 마치고 나면 가장먼저 하는게 욕조에 얼음 풀어놓고 발을 담궈서 피로를 푸는데요. 활동량이 많으시면 발에 신경을 많이 쓰시면 좋을것 같습니다.휴식시에는 따뜻한 물로 족욕해주시는게 혈액순환 에 도움이 되실수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.테니스 엘보우 증상이 있다면 우선적으로 하늘보고 편하게 누워보세요. 이때 손바닥이 하늘을 보고 있는지 아닌지 부터 체크 해보세요. 대부분 엄지손가락이 하늘로 향해있고, 손바닥은 몸통쪽으로 돌아가 계신경우가 많습니다. 이러한 부분을 스트레칭으로 손바닥이 하늘 보게 상완골과 전완골에 대한 균형을 맞춰 주시는것만으로도 팔꿈치에 가해지는 압박이 줄어드십니다. 전완부분 많이 풀어주시고 팔꿈치 주변 근육들의 긴장감을 원래 상태로 돌리기위해 스트레칭이나 마사지를 해주시면 도움이 되실겁니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발바닥에 통증이 있다고 하여 발바닥만 집중하시는것보다는 발바닥에 쿠션(실내용 슬리퍼)이라던가 깔창으로 우선적으로 통증이 가해지는 압력을 줄여주시면 일시적으로 나아지실수 있습니다. 하지만 근본적인건 발바닥쪽으로 무게중심이 떨어지는게 문제이기 때문에 종아리 스트레칭 및 마사지를 통헤서 체중 전략에 대한걸 바꿔주시는게 좋습니다.족저근막염 환자는 일반적으로 종아리까지 문제가 되어 있는경우가 많습니다.충격파나 다른 치료를 통해서 염증을 없세시면서 같이 병행하시면 도움이 되실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.