답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 고개를 뒤로 젖히는 동작을 했을때 입이 벌어진다면 목 앞쪽에 있는 근육들이 많이 긴장하고 있다는 겁니다.사무직일 경우 목이 많이 경직 될 수 있기 때문에 업무 보시면서 수시로 해주시는게 좋습니다.흉골을 하방으로 고정시킨 다음, 목을 뒤로 젖히는 방식으로 스트레칭을 해주시면 도움이 되십니다.이때 점진적으로 스트레칭을 해주시면서 30초 정도 유지하시면 충분한 효과를 보실 수 있습니다.좌우를 하실때는 한쪽 손을 엉덩이 밑에 넣고 귀쪽을 잡은다음 반대방향으로 당겨주는 동작을 시행하실 수 있습니다.스트레칭은 자주 해주시는게 좋고, 한번 하실때 충분한 시간을 해주시는게 중요합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.법적으로 타투와는 전혀 상관이 없습니다. 치료사로서 시선도 전혀 무관하구요. 다만 환자분들중에 그러한 선입견을 가지시는 분들이 있을 수 있어 개인적으로 팔토시를 하시고 치료하시는 분들도 있습니다. 노출에 대한 인식 차이이기 때문에 본인이 이미 하셨으면 그러한 부분을 고려하는게 좋을 수 있고, 타투를 하시고 싶으신 부위가 있다면 노출 되는 부위인지 아닌지도 고려를 하고 하시면 좋을것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.동일한 날에 같은 정형외과를 내방은 가능하나, 병원에가서 맞은부위에 주사를 제차 맞는건 어려울 수 있습니다.주사 성분도 고려를 해야하기 때문에, 일반적으로는 텀을 두고 치료를 받는 것이 좋습니다.또한 실비 청구시, 통원한도가 있으며, 당일날 여러 곳을 방문해도 동일 부위일 경우 합산 청구하기 때문에 비용적 측면에서도 다음날 내방하시는게 좋습니다.처방전을 받았다고 해서 약국에서 다 약을 지어야하는건 아니라, 관련해서 다른 병원에서 약을 이미 받았다라고 설명하면 약처방을 안해주실 수 있습니다. 혹은 약 처방을 받으셔도 약을 안지으셔도 무관합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.병적 증명서 제출을 요하는 병원이 있는데, 병원에 따라 상의 하며, 병원급으로 올라가면 제출을 요할 가능성이 올라갑니다.따로 병원에서 취업하기 전에 채용검진을 기본적으로 하고 제출합니다.또한, 범죄경력 조회도 하며 병원마다 요구하는 사항이 조금씩 다를 수있습니다.서울보증보험을 가입하고 취업하는 경우도 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 졸겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.목에 대한 스트레칭을 먼저 하시는게 도움이 됩니다. 지금 뭉치신 상부 승모근은 쇄골에서 후두골인 머리뒤쪽과 1~5 경추 극돌기에 붙기 때문에 목이 굳으면 승모근도 긴장할 수 밖에 없습니다. 반대로 승모근이 굳으면 목도 긴장할 수밖에 없구요. 그리고 승모근 부근이 딱딱하면 견갑에 형태나 위치를 확인해 보시고 정상적인 위치가 아니라면 어깨뼈가 하방회전되면서 어깨뼈의 상각부분이 돌출되서 더 딱딱하게 만져질 수 있기 때문에 어깨까지 같이 스트레칭해주시면 더 빨리 풀릴 수 있습니다.운동도 도움이 되시고 마사지로 혈을 뚫어줄 수도 있지만, 기본은 본인이 본인 몸을 바꾸는 방법을 터득하는게 장기적으로는 더 도움이 되실것 같습니다.가까운 병원에 가셔서 진료 받으신 다음 관련해서 운동 처방과 관리 방법들을 알려주는 병원을 찾아가시는게 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.실금이라면 평균적으로 4~6주 정도 소요되고, 깁스 풀고 2~3개월간은 통증이나 불편함이 남을 수 있습니다.겨울 스포츠는 1월~2월이 피크니 스노우 보드나 스키를 타러가시는것 정도는 일단 뼈가 붙고 나서 재활을 열심히 하시면 충분히 가능하실것 같습니다.재활방법은 우선 가동범위 확보 먼저 하시고, 그후에 점진적으로 부하를 주시면서 재활하시면 됩니다. 또 추후 스포츠 활동을 위해서는 나중에 체중 이동이라던가 균형을 잡는 것도 보완해서 재활해주시면 됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.해당 부분은 무릎 내측상과 근처로 무릎을 구부렸을때 구부려지는 라인이라면 무릎으로 생각하시면 됩니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.정형외과나 마취통증의학과에서 해당 질환을 다룰 수 있으며, 주사치료, 물리치료, 충격파치료, 도수치료, 운동처방 등등 다양한 치료방법이 가능합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우선 제한되는 각도가 있는지 살펴볼 필요성이 있습니다. 판단하시는 분들마다 조금씩은 각도가 다르지만, 일반적으로 목을 굽혔을때는 45도(손가락 두개를 흉골 위에 대고 고개를 숙였을때 손가락에 닿지 않거나 뒤에서 당긴다면 문제), 뒤로 제치는것도 45도, 귀를 옆에 어깨로 측굴 시키는것 45도 목을 좌우로 돌리는건 90도까지(양쪽 어깨 봉우리뼈 근처까지) 가능해야하지만 해당 동작이 되지 않는다면, 시간 지나면 저절로 나아지는 경우는 희박할 것 같습니다.또한, 이미 돌릴때 아픔이 있으시기 때문에 제한각도 역시 무조건 있으신 상황이실겁니다.병원에 내방 하셔서 치료를 하시는게 좋은 상태라고 생각됩니다.병원에서는 주사치료, 신경치료, 물리치료, 도수치료, 운동처방 등등 다양하게 가능하니 해당 내용은 담당 의사선생님과 상의해보시면 도움이 되실것 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.쇄골보다 위쪽이 상견 쇄골과 평행시 중견 쇄골보다 밑에 거시는게 하견입니다.체형에 따라 조금씩 다를 수 있고, 백스쿼트시 무게중심을 잘 보시고 거시는게 좋습니다.또한 상완에 외회전이 잘 안나온다면 하견까지 내려가면 힘들 수 있습니다.이때는 광배근 단축여부 보시고 스트레칭 후 시행하시면 조금더 나으십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.