답변 내역

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.어떤 운동을 하셨는지에 따라서 다를것 같지만,팔이 접히시는 부분에 통증이 있다면, 이두근과 팔꿈치 주변에 있는 회외근, 그리고 삼두근을 풀어주시면 상태가 완화 되실 수 있습니다.이두근은 견갑골 위관절오목결절에서 노뼈 거친면(요골 조면)위치까지 부착을 하기 때문에 해당 팔꿈치를 펼때 통증이 발생할 수 있습니다.마사지볼을 이용해서 풀어주시면 도움이 될수있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.아킬레스건은 종아리 근육에서 발뒤꿈치까지 내려와 붙게되는데, 힘줄과 인대의 경우 혈관이 많이 없다보니 재생이 잘 되지 않습니다.끊어졌을때 해당 부분을 이어서 수술을 하고 3번 이상 끊어지면 가망이 없습니다.2번까지는 어떻게 어떻게 연결이 가능하나 이역시 정도에 차이는 있을 수 있고, 한번 끊어진걸 연결했다보니 해당 아킬레스건 자체가 짧아져 있고 이는 체중의 부하의 벨런스가 깨지는데 용이합니다.꾸준한 재활로 일부 회복은 가능합니다. 다만 하이힐을 항상 신고 걷는다? 라고 이해하시면 될거 같습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.온욕 냉욕 둘다 효과가 있습니다. 운동 직후라면 냉욕이 좀더 효과적이라고 할 수 있습니다. 갑작스럽게 차가운게 몸에 다으면 순간적인 효과로 인해 혈액 순환이 증가하며, 운동을 통해 열이 발생한 열감이 해소되면서 붓기나 부종감소에 도움을 줄 수 있습니다. 운동한지 시간이 좀 지났다면 온욕을 통해 자체 온도를 높여 혈액순환을 높이는게 도움이 되십니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.근막손상 시기에 따라서 다를꺼 같습니다.초기에 근막이 손상되셔서 빨갛게 올라오고 열감이 있거나 부었으면 냉찜질이 용이하시고그러한 증상은 없는데 움직이실때 통증을 동반하고 아프신 시간이 오래 됐다면 온찜질이 용이하십니다.초음파 치료는 심부온열치료이기 때문에 온찜질 하실때 같이 받으신다면 재생효과를 더 높이는데 용이하십니다.답변이 도움이돼셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.네 충분히 가능합니다. 엑스레이는 쉽게 말해 사진입니다.따라서 찍을때 본인이 고개를 숙이거나 근육에 힘을 주거나 어디한쪽이 아프면 그로인해 엑스레이가 다르게 나타나기 매우 쉽습니다. 또한 찍어주시는 방사선사에 따라서 다르게 나타날수 있습니다.엑스레이가 찍을때마다 똑같다는건 풍경사진을 사람이 돌아가면서 찍는데 같은 구도로 찍는게 가능하냐라고 보시면됩니다.또한 같은 사람이 찍어도 다르고 엑스레이 기기가 피사체와의 거리가 매번 100%동일할 수 없습니다. 피사체와의 거리에 따라서 투과도가 달라지고 각도가 달라집니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.염증이 생기게 되는 원인은 다양할 수 있습니다. 현재 염증이 많이 발생하신 상황이라면 병원에서 충격파 치료나 혈액순환을 높여 염증을 제거하기 위한 온열찜질도 도움이 되십니다.또한 병원에서 처방 받으시는 약 혹은 주사치료도효과를 보실 수 있습니다.일단 무릎 주변의 근육들을 풀어주시면 무릎뼈에 주는 스트레스가 감소하여 염증감소에 도움을 줄 수 있습니다. 또 마사지를 통해 혈액순환도 증가시킬수 있습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.날개란은 단백질과 콜라겐으로 구성이 되어 있습니다. 그중 글리코사미노글리칸이라는 성분이 피부재생과 상처치유 항염증효과가 도움을 주실수 있습니다.이는 물리적인 문지르는 방법이 혈액순환을 도울수 이고, 위와 같은 날개란 성분의 생리적인 방법 그리고 초기 멍상태에서 냉찜질을 했을때 좋아지는 효과를 날개란이 차가운걸로 문지르지 미지근한 날개란으로 문지르지는 않으니 냉찜질 효과도 같이 적용될수 있다고 생각됩니다.하지만 경미한 멍에 도움이 되며 심한 멍같은 경우는 병원에서 치유하는게 좋습니다.또한 개란의 알러지가 있는 사람이 있을수 있으니 조심해야합니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.X-ray에 큰 문제가 없었다면 타박상이 아직 덜 나아서 그럴 수 있습니다. 뼈까지는 데미지가 가지 않았지만, 피부와 근막에는 문제가 있을 수 있습니다.혈액 순환이 잘 되지 않아서 그럴 수도 있습니다.메디폼하시면서 상처가 있는 부위가 대퇴사두근이나 오금부분, 내전근 등등 무릎 근처 다른부위의 근육을 풀어보시는것도 도움이 되실거 같습니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.염증은 스트레스에 의해서도 발생을 합니다. 스트레스를 발생시키는 원인에 생각해보시고 해결할 방안은 있는지 없다면 어떤식으로 해소해야하는지 접근하는 방법도 괜찮을꺼 같습니다.병원에서 근이완제와 진통제 같이 드시는것도 근육통이랑 관절염에 도움이 됩니다.근육통은 순환을 위해 마사지를 해보시는것도 도움이 됩니다. 젖산과 같은 피로물질과 순환에 방해가 되는 요소들이 순환되면서 괜찮아 지실겁니다.사우나 가셔서 따뜻한 물에 몸을 녹이는것도 관절염과 근육통에 효과적입니다. 가정에서는 족욕을 통해서 순환을 증진시키는것도 긴장감 완화에 도움이 많이 됩니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.남성의경우 요산수치는 3.4~7.0까지 이며 여성의 요산수치는 2.4~6.0을 정상 범주로 보고있습니다.수치가 높아졌다고 바로 통풍발작이 오지는 않습니다만 그러한 상태가 지속되면 발작이 시작됩니다.발바닥까지 다 저릿해서 아에 발 자체를 땅에 딛지 못하는 경우도 봤습니다.퓨린 함량이 높은 음식을 피하시고 물을 많이 드셔서 소변으로 배출함으로써 이를 낮추시는게 좋습니다.신장의 기능이 안좋아지면 요산 수치가 높아지기 때문에 자세한건 가까운 병원에서 검사하시면서 담당의사분과 상의를 하시는게 제일 좋을것 같습니다.답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.