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답변 내역

팔꿈치가 다쳤는데 어디를 가야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.팔꿈치가 다치셨으면 뼈에 이상 유무가 있는지 없는지 확인 하시기 위해 정형외과를 가셔서 엑스레이를 찍어보셔야 합니다.정형외과에서도 가벼운 찰과상은 드레싱이 가능합니다. 다만 피부가 많이 찢어져서 피가 많이 나신경우는 피부과와 협진이 가능하신곳으로 가시길 바랍니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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에스컬레터에서 넘어져 엄지발가락 아파요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.요산 수치성인 남성 3.4~7.0mg/dL여성은 2.4~6.0mg/dL입니다. 따라서 요산 수치 7.93은 고요산혈증에 해당하는 수치일 수 있습니다.일단 엄지발가락 옆 뼈를 부딪혔기 때문에 통증이 있을 수 있는데, 타박상 말고도 요산 수치가 높기 때문에 식이조절을 잘하시면서 해당 병원에서 주신 약을 잘 드셔야 할거 같습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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거북목 치료방법은 어떤 게 있나요?!
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.키가 크시면 상대적으로 목이 앞으로 많이 숙일 수 밖에 없습니다. 일반적으로 거북목으로 신경증상이 나타나면 신경외과나 정형외과에서 많이 진료를 보십니다.우리나라의 테이블과 모든 사물의 적정높이는 평균신장에 맞춰져 있어서 170정도 키면 무난하시지만 180이나 190정도 되신분들은 테이블에 앉아서 컴퓨터나 사무 업무시 불편함을 많이 겪으십니다.병원에서 치료하는 방법은 목의 각각의 분절을 컨택해서 잘 움직일수 있게 도와준 다음 목 뒷쪽 근육을 많이 키워 드립니다. 체형상 등이 많이 굽어지면 목에 더 많이 영향을 줄수도 있어 등을 펴주는것 역시 도움이 많이 됩니다.치료도 좋지만 일상적인 상황에서 목이 많이 굽어지는 현상을 방지할수 있게 하시는게 도움이 되실거 같습니다. 요즘은 테이블을 전동으로 해서 높낮이가 조절이 되는 테이블도 나오고, 컴퓨터를 사용하실때 밑에 받침을 통해서 눈높이에 아래방향 15도 정도 되도록 높여 주시는것도 도움이 되십니다.거북목과 체형교정은 시간과의 싸움이라고 생각합니다. 하루가 24시간인데, 병원에서 조금 치료하고 바로 확 기대하기는 어려우며 계속 지속적인 관리가 필요한 부분입니다.가까운 병원에 가셔서 전문의와 상의하고 관련된 치료방법에 대해 자세히 설명 들으시면 더 좋을거 같습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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무지외반증에 대해 궁금합니다...
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무지외반증의 원인은 다양한데 남성분들에 비해 여성분들이 훨신 빈도가 높습니다.앞코가 좁은 신발을 많이 신으시면 그에 따라서 문제가 되는게 많고, 유전적인 부분도 무시할수 없으며, 체중의 부하가 엄지발가락쪽으로 많이 쏠리게 되면 그에 따라서 발가락에 변화가 일어날 수 있습니다.아치를 높여주는 운동을 하시면 도움이 되시고 보조적인 보조기구를 이용하여 엄지쪽에 착용하는것도 방법입니다.스트레칭을 해주셔서 발가락의 유연성도 늘려주시는게 중요합니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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어깨가 자꾸넓어져요 좁게할수있는방법알려주세요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.태생적인 골격의 형태는 변화시킬 수 없습니다만 근력운동 보다 체지방을 줄이는 유산소 운동을 하시고, 헐렁한 느낌의 옷보다는 핏이 딱 맞는 옷으로 커보이는걸 작게 보이게 하는 방식을 취하시는게 좋을거 같습니다.머리카락의 길이가 어깨까지 내려오게 길게되면 어깨가 더 커보일 수있으니 중간크기 이상을 유지하시고 악세사리등을 착용해서 시선을 분산시키는것도 하나의 방법입니다. 긴악세사리를 이용하면 시선을 길게 끌수 있습니다.어깨를 뒤로 당겨 등을 곱게 펴는 습관을 들이면 어깨가 덜 넓어보입니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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오른쪽어깨와 그 뒤쪽 등으로 담이 걸렸는데 집에서 풀수있을까요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼을 이용해서 견갑거근, 능형근, 극하근 이런식으로 풀어주시면 도움이 될거 같습니다. 어깨 으쓱하셔서 툭툭 어깨를 떨어뜨리는 동작을 반복하셔도 조금 나아지십니다. 또 으쓱한 상태를 길게 10초이상 유지하셨다가 내리시는걸 반복하시면 승모근이랑 다른 근육들의 긴장감이 조금 내려가실 수 있습니다.답변이 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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염증치료기간, 뼈에 금간 거 자가 치유기간에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.금이 간건 미세 골절을 의미하는데, 연령에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 3~6주를 많이 보는데, 소아는 3~4주에 금방 회복되는 반면 연령이 올라갈수록 더디게 붙습니다. 성인의 경우 4~6주 그리고 노인의 경우는 6주 보다 더 걸릴 수 있습니다.열흘이면 엄청 빨리 잡으신거 같습니다.부위에 따라서도 조금씩 상의 할 수 있으니 최소 3에서 4주정도는 안정을 취하시는게 좋을거 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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1명 평가
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허리디스크 컴퓨터 모니터높이가 낮아도 안좋나요???
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.받침으로 올리시고 눈높이랑 각도는 15도 정도가 이상적입니다.상체가 앞으로 굽어지는 상태의 책상은 높이가 낮다고 생각하면 될거 같습니다.상체가 앞으로 굽어진다는건 허리의 압력을 증가시킬수 있고 압력증가는 디스크에 영향을 줄수 있기 때문에 장시간 그러한 자세를 취하시면서 업무 및 생활하시는건 디스크에 좋지 않습니다.답변에 도움이 돼셨으면좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.25
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허리통증이 지속됩니다ㅜㅜ디스크도아니라네요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.허리가 1자이시면 하중을 분산시키지 못해서 더 힘드실겁니다. 골반 기울이기 연습이 필요하실꺼 같고 장요근 운동도 필요해 보입니다. 또 둔부쪽에서는 많이 잡고 있을수 있으니 폼롤러를 사용하셔서 엉덩이쪽 많이 풀어주세요.허리의 이상적인 위치는 L3가 제일 앞쪽(배방향)으로 나와있는 형태인데 3번째 허리뼈까지 뒤쪽으로 많이 밀려났으면 배쪽에서 당겨주는 운동이 필요합니다. 자세한건 가까운 병원에서 치료 받으시면서 도수치료나 운동처방을 받으셔서 체득하시는게 제일 빠를꺼 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.25
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관절이 좋지 않아서 손 마디가 뚝뚝 소리가 나는데요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.관절이 좋지 않아서 뚝뚝 소리가 난다고 생각할 수 있으나 엑스레이랑 검사결과 이상이 없을경우활액막내에서 기포가 생성되거나, 기포가 터지면서 나타나는 소리인거 같습니다.핸드폰을 많이 사용해도 주로 엄지손가락을 많이 사용하기 때문에 다른관절에는 영향을 크게 미치기는 어려울거 같습니다.염증이 있으셔서 그러실수 있으니 가셨던 병원에서 주셨던 약을 잘 복용하시고, 상의하셔서 치료받으시면 좋을거 같습니다.레이저나, 파라핀 같은 치료를 통해서 가정에서 하시는것도 도움이 될거 같습니다답변에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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