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답변 내역

가구 옮기다가 허리삐끗 ㅜㅜ 허리가 아프네요 어떻게 집에서 해야할가요???
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.순간적으로 무거운걸 들다가 힘이 들어가면 염좌가 나타날 수 있습니다. 냉찜질을 하면서 휴식을 취하는 방법도 있고, 염증이 조금 가라앉고 나서 조금씩 움직이는 방법이 좋습니다.천천히 골반을 앞뒤로 움직이는 동작을 통해서 허리 부하를 천천히 낮추는 것도 방법입니다. 주무실때 무릎 밑에 배게를 놓고 자는것도 허리 통증을 감소시킬 수 있습니다. 다만 너무 자주 무릎밑에 배게를 두고 자게되면 뒤쪽 근육들이 짧아질 수 있으니 통증이 심하실경우만 하시는걸 추천드립니다.통증이 계속 지속된다면 가까운 병원에 가셔서 의사선생님과 상의를 해보는걸 권합니다. 빠른 쾌유를 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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어머니께서 무릎에 물차는데 좋은 약이없나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 원인은 다양할 수 있는데, 막투과성이 증가하면서 물이 찰수도 있고, 전해질에 불균형으로 물이찰수도있고, 염증으로 인해서 물이 찰 수 도 있습니다.무릎은 굽혔다 폈다 하면서 압력이 달라지게 되면서 해당 삼출액이 체내에 흡수될 수 있습니다.물(삼출액)이 더러운 상태면 빼는거고 한번 빼고나면 빈공간에 새로운 삼출액이 차는건 당연합니다.하지만 깨끗한 삼출액일 경우 구지 물을 더 빼지는 않습니다.따라서 적절한 체중부하나 운동을 통해서 압력의 변화를 줘서 체내에 흡수 시키는것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.CPM 같은 기구를 사용하기도 합니다.너무 걱정하지 마시고 빨리 쾌차하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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다리를 쭉 필때마다 요즘에 쥐가 자주나요.어떻게 하면될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.쥐가 나는 요인은 다양할 수 있습니다. 근육의 피로에 의해서 경련이 발생할 수 있고, 체액의 전해질 특히 칼륨과 칼슘 마그네슘의 불균형으로 나타나는 경우도 있으며, 혈액순환에 문제에 의해서 발생할 수 도있습니다.따라서 수분을 많이 섭취하시고, 스트레칭을 통해서 순환을 시켜주시면서, 바나나를 드시는것도 도움이 됩니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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무릎이 아플때 운동장걷기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무릎의 부하는 계단을 오를때 2~3배 증가하고 내리막길때는 7~8배까지 증가할 수 있습니다. 따라서 오르막 내리막길 보다는 평평한 운동장을 걷는 운동을 하시거나 수중에서 아쿠아 에어로빅 같이 부하를 덜 주는 운동을 추천드립니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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넘어질때 무릎에 충격이 갔는데요 보호대 차면 좀 나을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.부딪힌 후 생기는 통증은 타박상으로 인해서 발생하는 경우로 보입니다.해당 부위를 냉찜질하면서 휴식을 취하시고 그래도 통증이 계속된다면 근처에 병원에 가보시는걸 권장합니다. 보호대는 안정성을 증가 시켜주는 효과가 있는데, 부딪혀서 아픈거랑은 다르게 불안정성으로 인해서 통증이 있는 환자나 수술수 해당 부분을 지지할는 힘이 많이 부족한 경우 권장합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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어침에 재채기를 했는데 허리통증??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.재채기를 했을때 통증이 나타나는 경우는 허리쪽 부근에 있는 하후거근이라는 근육이 있는데 해당 근육의 방사통으로T11~L2의 가시돌기에서 제9,10,11,12 늑골의 하부에 부착합니다.늑골을 하강시키는 역할을 하고 날숨시 늑골을 아래로 당겨 흉강을 줄여주는 역할을 하는데, 해당 근육에 문제가 있을 경우 재채기시 통증이 생길 수 있습니다. 따라서 해당부위를 폼롤러로 좀 풀어보고 결과를 보시면 좋을거 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.19
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사람의 발이 평발일태 일반 정상인의 발과
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리 인체는 머리의 무게는 7번 목뼈 부근에서 부하가 집중되고, 우리가 앉아있을때는 허리에 집중되며 섰을때 발바닥에 무게가 실리게 됩니다. 이때 발바닥의 아치가 이러한 충격을 어느정도 상쇠하게되지만, 평발인 경우 발뒤꿈치가 지면에 더 강하게 닿아 충격이 집중될 수 있습니다.또한 발목의 불안정성으로 통증이 나타날 수 있고, 발목의 불안정성은 무릎으로 이어지고 무릎의 비정상적인 정렬은 허리의 문제로 나아갈 수 있습니다.따라서 적절한 아치는 매우 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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힘줄 인대 근육의 차이점이 뭔지 알려주세요.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.우리몸이 동작을 수행하기 위해서는 단일 뼈만으로 움직임이 가능하지 않습니다. 따라서 뼈와 뼈를 연결해서 관절을 형성하는데, 이때 뼈와 뼈를 연결하는 구조가 인대 입니다. 그리고 그걸 감싸는걸 관절낭이라고 하며, 그 뼈만으로 움직임이 일어나기는 힘들기 때문에 근육이라는걸 뼈에 붙이게 되는데 근육을 뼈에 붙이는 지점이 힘줄입니다.따라서 근육 - 힘줄 - 뼈 / 뼈 -인대 - 뼈인대 힘줄 근육은 다 다른거로 이해하시면 될거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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한쪽 발에만 땀이 많이 나요 왜이러는 거죠?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.땀은 체온을 조절하기 위해서 흘리는건데, 발에도 몸 전체의 체온 조절을 위한 땀샘이 많이 분포되어 있습니다. 한쪽 발만 땀이 많이 흐르는 현상은 비대칭 다한증이나 국소다한증에 해당할 수 있습니다. 하지만 주방에서 일을 하신다고 하시니 장화를 신으실거 같고 그안으로 물이 들어갈 수도 있을거 같습니다. 한쪽 발에만 땀이 많이 나는 현상을 정확하게 체크하시고 계속 그런현상이 나타난다면 정확한 진단과 치료계획을 위해서 가까운 병원에 가셔서 의료 전문가와 상담하시는게 좋을거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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무혈성괴사 수술에 관해서 궁금합니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.무혈성 괴사는 뼈에 혈액 공급이 차단되어 뼈 조직이 죽는걸 의미합니다.어느정도 까지 무혈성 괴사가 진행됐는지 현재 질문만으로는 알기 힘들며,수술이라는건 매우 조심스럽게 접근해야합니다. 환자의 기저질환과 많은 변수를 계산해야하기 때문에 그렇습니다.염증 수치가 많이 높은 상황에서 수술을 했을때, 해당 염증으로 인해 문제가 될 수 있어 그전에 약물로 치료를 할 수 있습니다.X-ray에서 이상 소견이 거의 없지만, MRI에서 뼈의 변화를 확인할 수 있는 경미한 통증이나 무증상일 경우는 수술을 하지 않고 약물치료를 합니다.하지만 골경화와 골낭종이 보이는 상태일 경우는 수술을 권할 수도 있고 뼈 붕괴가 시작되는 시점에서는 수술적 치료를 권장합니다. 1단계에서 4단계 까지 있고 3~4단계는 수술을 안하면 안될정도 심각합니다.따라서 진료 보시는 병원에 의사선생님과 자세한 상의를 통해서 진행하시는게 좋을거 같습니다.답변이 되움이 돼셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.19
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