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취침후 꼭 두세번 중간에 깹니다. 숙면을 하고 싶은데...
안녕하세요. 한방 신경과 전공의 신동국 한의사입니다.수면중에 한번씩 깨시는 수면패턴 장애로 인해 고생이 많으시겠습니다.수면장애는 어떤 처방약 하나로 쉽게 개선되는 것은 아닙니다. 양약의 경우 여러 종류의 약이 있지만 그 부작용이 심하고 오래 복용할 시 치매를 유발할 위험도가 급격히 증가하여 4주 이상 지속적인 복용은 추천하지 않는 것이 의학적 사실입니다.한약의 경우 안전하다는 장점과 함께 환자의 생활관리가 더해진다면 더욱 효과적입니다. 다만 현재 질문자님께서 말씀주신 수면패턴 사항만 고려한다면 수면을 위한 한약처방이 당장 필요해 보이진 않습니다.몇가지 생활티칭을 조언해 드리자면1. 낮 시간에 될 수 있으면 중등도 강도 이상의 유산소 운동을 30분 이상 할 것, 낮잠은 절대 자지 말 것2. 만약 수면에 들어가는 입면 자체도 힘들다면, 야간에는 침대에 누웠을때 10분이내에 잠들지 않는다면, 잠들 때까지 뒤척이며 침대에 누워있지 말고 침대 외의 공간에서 졸릴 때까지 시간을 보낼 것(주로 독서를 권함), 잠들기 1시간 전에는 스마트폰, TV시청을 금할것,3. 아침에는 기상시간을 정해 그시간이 지나면 절대로 침대에 누워있지 말 것(더 자고싶어도 무조건 기상)4. 또한 질문자님이 말씀주신바와 같이 평소 기상시간보다 1시간 일찍 깬 후, 15분이내에 다시수면을 취하기 힘드시다면, 다시 주무시지 마시고 활동을 시작하십시오.5. 홍삼의 부작용으로 수면 중 야간 각성의 경우 흔한 부작용은 아닙니다. 주로 홍삼은 식후 더부룩함, 열감, 입마름, 피부가려움증, 설사가 주된 부작용으로, 홍삼 자체로 인해 야간 각성까지 일어나는 것은 아닌 것으로 판단됩니다. 다만 모든 의약품이나 건강기능식품은 사람마다 약간씩은 차이가 있을 수 있기에, 홍삼의 복용을 취침 직전에 드시기보다는 저녁 식후 1~2시간이 지난 후, 즉 7~8시 쯤 당겨서 드시거나, 저녁 식전에 드시기를 추천드립니다.6. 앞서 말씀드린 1~4번의 생활을 이미 지키고 계시거나, 지켰음에도 야간에 화장실 때문에 각성이 지속되신다면, 남성 전립선의 문제도 함께 있을수도 있기에 낮시간에 소변을 보실때 불편감이나 잔뇨감은 없는지 체크해 보시고 문제가 있으시다면 비뇨기과나 한방내과에 방문하시어 진료보시길 권해드립니다. 수면을 도와주는, 대중적으로 쉽게 접근할 수 있는 차로는 속을 따듯하게 하는 생강차나, 산조인차, 케모마일차 같은류가 도움이 될 수는 있습니다.집에서 위의 차 종류와 함께 주무시기 전에 따듯한 물로 족욕을 하신다거나, 복부나 뒷목에에 뜨거운 핫팩을 데고 주무시는 것 또한 수면에 도움이 될 수도 있는 방법들 입니다.다만, 본격적인 수면리듬의 손상이 더욱 진행한다면, 가까운 한의원 혹은 한방병원이나, 한방신경정신과 전문의가 진료하는 한의원, 한방병원에 내원하시어 상담과 치료를 받아보시길 권해드립니다.질문자님의 건강하고 행복한 일상을 기원하겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.10.13
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침을 자주맞으면 기혈순환에 좋은가요
안녕하세요. 한방신경과 전공의 신동국 한의사입니다. 발목을 다쳐서 침치료를 받고 계신데 그 횟수에 대해 고민이 많으신 것 같습니다.첫번째 질문이신, 침치료를 받으면 기혈순환이 증가하는지 물음 주셨습니다.침치료의 효과 기전을 쉽게 설명드리자면 첫번째로 아픈부위에 자극을 주면서 "혈액순환이 해당부위에 늘어나게 되고" 주변에 근육과 인대, 힘줄의 단축된 양상을 풀어주는 기계적 효과가 있습니다. 이효과를 환자분들께 쉽게 설명하기 위해 기혈순환이 증가한다고 설명합니다. 또한 이에 더하여 뇌에서 통증을 느끼는 역치에도 영향을 주어서 뇌가 통증을 느끼는 데에 좀 더 둔감하게 반응하도록 하는 역할을 합니다.(뇌에 미치는 영향은 하버드의대와 경희대한의대가 공동으로 연구한 손목터널증후군의 침치료 효과의 기전을 분석한 논문에 증명되어 있습니다.)두번째 질문으로 주신, 침치료 횟수와 그 효과에 대해 문의주셨습니다.치료의 횟수는 환자분의 현재 상태에 따라 달라집니다. 침치료를 해주시는 한의사 원장님의 판단에 따라 치료 횟수를 조절하시므로, 환자분을 치료해주시는 해당 원장님의 치료계획대로 따르시면 될 것 같습니다. 해당 원장님이 주2회가 적정하고 치료에 효과적이라고 하셨다면 2회만 가셔도 회복에 문제가 되지 않으니, 횟수에 대해 더 궁금하시다면 치료 원장님과 상담하시길 추천드립니다.치료를 통해 건강하고 행복한 일상으로 어서 회복되시길 기원합니다. 감사합니다.
의료상담 / 한의학
22.10.13
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불면증의 완화에 도움을 줄 수 있는 한방 처방이 있나요?
안녕하세요. 한방 신경과 전공의 신동국 한의사입니다.수면 패턴이 깨져서 발생하는 수면장애로 고생이 많으시겠습니다.수면장애는 어떤 처방약 하나로 쉽게 개선되는 것은 아닙니다. 양약의 경우 여러 종류의약이 있지만 그 부작용이 심하고 오래 복용할 시 치매를 유발할 위험도가 급격히 증가하여 4주이상 지속적인 복용은 추천하지 않는 것이 의학적 사실입니다.따라서 낮시간에 될 수 있으면 중등도 강도 이상의 유산소 운동을 30분이상 할것, 낮잠은 절대 자지 말것야간에는 침대에 누웠을때 10분이내에 잠들지 않는다면, 잠들때까지 뒤척이며 침대에 누워있지 말고 침대외의 공간에서 졸릴때까지 시간을 보낼것(주로 독서를 권함), 잠들기 1시간전에는 스마트폰, TV시청을 금할것, 아침에는 기상시간을 정해 그시간이 지나면 절대로 침대에 누워있지 말 것(더 자고싶어도 무조건 기상)과 같은 생활티칭과 수면일기를 기본으로 하면서, 침치료, 뜸치료, 한약치료를 병행하게 됩니다.수면을 도와주는, 대중적으로 쉽게 접근할 수 있는 차로는 속을 따듯하게 하는 생강차나, 산조인차, 케모마일차 같은류가 도움이 될수는 있으나 본격적인 불면증을 치료하는데에는 턱없이 부족한것이 현실입니다.집에서 위의 차 종류와 함께 주무시기 전에 따듯한 물로 족욕을 하신다거나, 복부나 뒷목에에 뜨거운 핫팩을 데고 주무시는 것 또한 수면에 도움이 될 수도 있는 방법들 입니다.다만, 본격적인 수면리듬의 손상이 진행된지 한달이상 지속되신 경우라면, 가까운 한의원 혹은 한방병원이나, 한방신경정신과 전문의가 진료하는 한의원, 한방병원에 내원하시어 상담과 치료를 받아보시길 권해드립니다.질문자님의 건강하고 행복한 일상을 기원하겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 한의학
22.10.13
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심한 허리통증의 경우는 한방치료를 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 한방 신경과 전공의 신동국 한의사입니다.극심한 요통으로 고생이 많으시겠습니다.환자분께서 요통으로 고생하신 기간, 환자분의 허리의 상태에 따라 통증을 치료하는 기간과, 예후가 달라질 수 있습니다.질문자분께서 말씀하시는 근본적인 치료라는 것이, 한의학적 치료 이후 다시는 재발하지 않게 완치된다는 개념으로 물어보신것이라면 그것은 불가능하다는 점 미리 말씀 드립니다. 현대인들에게 척추에서 발생하는 통증은 특히 만성화를 피하기 힘든 경향이 있습니다. 오랜시간 좌식생활을 기본적으로 할수밖에 없는 생활양식에 더하여 운동부족, 나이가 들면서 허리 주변부의 지지해주는 조직의 약화가 합쳐지면서 척추부위의 통증을 근본적으로 절대 재발없이 치료하기란 불가능에 가깝습니다.다만 한의학적 치료로 현재의 극심한 통증을 치료한 후, 질문자분께서 한의사의 지도에 따른 생활습관 개선과 운동을 병행하신다면, 재발확률을 낮출수 있고, 재발된다 해도 그 통증 강도는 현저히 줄어든 상태로 유지하실 수 있습니다.한의학적 침치료의 효과 기전은 첫번째로 아픈부위에 자극을 주면서 혈액순환이 해당부위에 늘어나게 되고 주변에 근육과 인대, 힘줄의 단축된 양상을 풀어주는 기계적 효과에 더하여 뇌에서 통증을 느끼는 역치에도 영향을 주어서 뇌가 통증을 느끼는데에 좀더 둔감하게 반응하도록 하는 역할을 합니다.(뇌에 미치는 영향은 하버드의대와 경희대한의대가 공동으로 연구한 손목터널증후군의 침치료 효과의 기전을 분석한 논문에 증명되어 있습니다.)또한 한의학 치료는 허리 삐끗하여 발생하는 단순 염좌부터, 만성 요통, 허리 디스크 협착증까지 한의원, 한방병원에서 진행하는 침치료, 한방물리치료는 그 효과가 매우 뛰어난 편이며 다른 처치 및 치료에 비해 훨씬 안전합니다. 만약 심한 통증으로 한방치료를 고려해 보신다면, 가까운 한의원, 한방병원에 내원하시어 한의사의 상담과 진단, 치료계획에 대한 이야기를 들어보시길 권해드립니다. 빨리 쾌차하시어 건강하고 행복한 생활 이어가시길 기원합니다 감사합니다.
의료상담 / 한의학
22.10.13
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허리 요추에 염증 발생시 침맞고 해결되나요??
안녕하세요. 한방 신경과 신동국 한의사입니다.허리통증으로 고생이 많으시겠습니다. 허리 주변 조직의 단축과 염증으로 치료를 받으셨었는데 다시 재발하셨나보군요.아마도 먼저 가셨던 병원의 선생님께서 환자분의 이해를 돕기위해 요추에 염증이 생겼다고 쉽게 설명해주신 것이 아닌가 싶습니다.허리주변부를 잡아주는 근육과 인대조직에 침치료 및 한방물리요법을 받으시면 단축된 근육이 이완되고 허리 주변부의 혈액순환이 증가하면서 염증의 제거를 촉진하는 효과가 있어 요통의 회복에 도움이 되실것이라고 생각합니다.허리 삐끗하여 발생하는 단순 염좌부터, 만성 요통, 허리 디스크 협착증까지 한의원, 한방병원에서 진행하는 침치료, 한방물리치료는 그 효과가 매우 뛰어난 편이며 다른 처치 및 치료에 비해 훨씬 안전합니다.침치료의 효과 기전은 첫번째로 아픈부위에 자극을 주면서 혈액순환이 해당부위에 늘어나게 되고 주변에 근육과 인대, 힘줄의 단축된 양상을 풀어주는 기계적 효과에 더하여 뇌에서 통증을 느끼는 역치에도 영향을 주어서 뇌가 통증을 느끼는데에 좀더 둔감하게 반응하도록 하는 역할을 합니다.(뇌에 미치는 영향은 하버드의대와 경희대한의대가 공동으로 연구한 손목터널증후군의 침치료 효과의 기전을 분석한 논문에 증명되어 있습니다.)다만, 침치료는 아무래도 바늘이 살을 뚫고 해당 타겟부위(근육, 인대, 힘줄)를 자극하는 치료이므로 시술 당시에, 어느 정도의 통증이 있을 수 밖에 없으며, 침 자극이 익숙하지 않으실 경우에 침치료 시 긴장하게 되어 침 맞고 난 후에 뻐근한 감이 하루~이틀정도 지속되기도 합니다. 침을 맞고 더 안좋아지거나 하는것을 아니니 걱정 않으셔도 됩니다.통증이 심하시다면 가까운 한의원 및 한방병원에 내원하시어 침치료를 받아보시고 빠른 쾌유를 기원합니다.빨리 쾌차하셔서 건강하고 행복한 나날들 보내시길 바랍니다 감사합니다.
의료상담 / 한의학
22.10.13
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입벌리기가 어려운데 침맞으면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 한방 신경과 전공의 신동국 한의사입니다.턱관절 문제로 고생이 많으시겠습니다. 턱이 잘 벌어지지 않고, 이것이 더 심해진다면 두통, 이명, 턱관절 염발음이 발생할수 있으며, 만성적으로 굳어질 경우 턱관절염까지도 초래할수 있습니다.한의원, 한방병원에서 진행하는 침치료, 물리치료, 한약치료는 턱관절 주변의 관절을 벌리고 닫는데 관여하는 근육과 인대 주변의 과긴장을 해소하여 턱관절 움직임을 정상화 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.가까운 한의원 및 한방병원에 내원하시어 한의사의 진료 상담을 받아보시길 권해드립니다.항상 건강하고 행복하세요
의료상담 / 한의학
22.10.12
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갑자기 찾아온 요통, 한방요법으로 치료할 수 있을까요?
안녕하세요. 한방신경과 전공의 신동국 한의사입니다.갑작스런 허리통증으로 고생이 많으시겠습니다.허리 삐끗하여 발생하는 단순 염좌부터, 만성 요통, 허리 디스크 협착증까지 한의원, 한방병원에서 진행하는 침치료, 한방물리치료는 그 효과가 매우 뛰어난 편이며 다른 처치 및 치료에 비해 훨씬 안전합니다.침치료의 효과 기전은 첫번째로 아픈부위에 자극을 주면서 혈액순환이 해당부위에 늘어나게 되고 주변에 근육과 인대, 힘줄의 단축된 양상을 풀어주는 기계적 효과에 더하여 뇌에서 통증을 느끼는 역치에도 영향을 주어서 뇌가 통증을 느끼는데에 좀더 둔감하게 반응하도록 하는 역할을 합니다.(뇌에 미치는 영향은 하버드의대와 경희대한의대가 공동으로 연구한 손목터널증후군의 침치료 효과의 기전을 분석한 논문에 증명되어 있습니다.)다만, 침치료는 아무래도 바늘이 살을 뚫고 해당 타겟부위(근육, 인대, 힘줄)를 자극하는 치료이므로 시술 당시에, 어느 정도의 통증이 있을 수 밖에 없으며, 침 자극이 익숙하지 않으실 경우에 침치료 시 긴장하게 되어 침 맞고 난 후에 뻐근한 감이 하루~이틀정도 지속되기도 합니다. 침을 맞고 더 안좋아지거나 하는것을 아니니 걱정 않으셔도 됩니다.통증이 심하시다면 가까운 한의원 및 한방병원에 내원하시어 침치료를 받아보시고 빠른 쾌유를 기원합니다. 빨리 쾌차하셔서 건강하고 행복한 나날들 보내시길 바랍니다 감사합니다.
의료상담 / 한의학
22.10.12
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탈모도 한방적으로 처치할 수 있는 게 있나요?
안녕하세요. 한방신경과 전공의 신동국 한의사입니다.머리가 얇아지고 빠지기 시작해서 걱정이 많으시겠습니다. 우선 답변을 다는 저도 유전적으로 물려받은 남성탈모의 아픔을 경험하고 있습니다. 다만 저는 제 스스로 한약 및 침치료를 진행하여 남성 유전형 탈모의 속도를 늦추는 중이라 양호한 상태를 유지하고 있긴 합니다..질문자분이 현재 고생하시는, 남성형 탈모의 경우(유전) 그 치료 효과가 비용 대비 크진 않은 것이 현실입니다.(양방의 남성형탈모를 제어하는 미녹시딜이나 포르스카 같은 약물의 비용대비 효과를 고려해본다면 드리는 말씀입니다.)다만 현재 양방 피부과에서 탈모 진단을 받으시고, 약물 복용 중이시나 빠지는 양이 많다거나, 복용하는 약에 의한 부작용(특히 성관련)이 심한 경우라면 한의원, 한방병원에서 진료 및 치료가 큰 도움이 되실 것입니다.한의원에서 주로 이루어지는 두피치료는, 침치료(해당 두피에 대한 침자극, 그로인한 혈행개선), 약침치료(자하거 치료 같은 호르몬계열약침), 두피자극 물리요법, 한약치료(두피 혈행 개선, 모발성장 촉진 한약)등으로 모발에 영양분을 공급하고, 모발이 자라나는 두피환경을 개선하여 남성탈모를 지연시키는 방향으로 진행됩니다..탈모에 대한 진단과 치료를 희망하신다면, 가까운 한의원 및 한방병원에 내원하시어 한의사의 전문적인 진료를 받아보심을 추천드리며, 한의사 또한 양방의사처럼 한방피부과전문의가 있습니다.(정확히는 한방안이비인후피부과 전문의) 해당 전문의를 찾아 보시거나, 두피클리닉을 운영하는 한의원을 알아보시고 내원하시면 좀 더 전문적인 진료와 치료플랜을 설명받으실 수 있으니, 해당의료기관에 방문하시어 진료보시길 권해드립니다.항상 건강하시고 행복하십시오
의료상담 / 한의학
22.10.12
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수술 후 한의원에서 붓기관련 치료는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 한방신경과 전공의 신동국 한의사입니다.눈성형수술 후 붓기가 잘 빠지지 않아서 고생이 많으시겠습니다.보통 수술후 붓기 제거를 위해서 전신혈액순환을 돕는 침치료, 한방물리요법이 진행될수 있으나 가장 효과적인 것은 한약치료 입니다.이미 외상에 의한 손상에 의한 부종, 여러 질환에 의해 유발되는 부종, 수술 후 부종등의 여러 종류의 부종의 제거에 한약이 효과적으로 사용되고 있습니다. 가까운 한의원, 한방병원에 내원하시어 환자분의 상태를 면밀히 상담 받아 보시고, 한의사의 판단 하에 환자분 현 상황에 맞는 한약 치료를 받아보시길 추천해 드립니다.건강하고 행복하세요 감사합니다.
의료상담 / 한의학
22.10.12
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어깨통증도 침으로 완화가능한가요?
안녕하세요. 한방신경과 전공의 신동국 한의사입니다.어깨통증 및 등통증으로 고생이 많으시겠습니다. 한의원, 한방병원에서 진행하는 침치료는 어깨통증의 개선과 관절 회복에 많은 도움을 줄 수 있습니다.의학적인 이야기를 쉽게 말씀드리면, 침치료는 통증처 근처에 혈류량을 증가시키고 단축된 근육과 건을 이완시키고 인대를 강화시켜주는 효과가 있으며, 지속적인 침치료 자극은 뇌의 통증인식에도 영향을 미쳐서 통증의 역시를 높여 뇌가 통증을 느끼는 것을 낮춰주는 역할을 하게 됩니다.다만, 환자분이 호소하시는 왼쪽 어깨 통증과 그 어깨 견갑골쪽의 통증은 글로 적어주신 것 만으로는 그 부위를 잘 알 수 없습니다.한국에서 어깨란, 1. 어깨 관절, 2. 어깨 쭉지(승모근부위) 3. 견갑골부위 정도의 의미가 혼용되기 때문에 직접 환자분을 보고 의료진이 판단해야만 정확한 치료가 가능합니다.1. 어깨 관절 자체의 경우 관절을 지배하는 신경이 지나는 부위와 근육을 타겟으로 침치료가 진행되고 효과가 있습니다.2. 어깨 쭉지의 경우, 해당 부위 및 어꺠 쭉지를 지배하는 신경이 나오는 부위와 그 신경이 지나가는 길목에 있는 근육에 침치료가 진행되고 효과가 있습니다.3. 견갑골부위의 경우 '견갑골을 싸고있는 근육과 그것을 지배하는 신경'의 문제 혹은 '견갑골 안쪽에 붙는 근육들과 그를 지배하는 신경'의 문제를 구분하여 침치료가 진행되며 효과가 있습니다.또한 흔한 어깨질환인 오십견, 석회성건염, 회전근개 부분파열, 충돌증후군 등의 어깨관절~주변연부조직 질환들은 침치료가 큰도움이 될수 있습니다.자세한 상담 및 검사, 침치료를 희망하신다면 가까운 한의원, 한방병원에 내원하셔서 한의사의 전문적인 진료를 받으시길 권해드립니다.건강하고 행복한 하루되세요 감사합니다.
의료상담 / 한의학
22.10.11
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