답변 내역

안녕하세요. 신성현 의사입니다. 허리 통증은 자세 불균형, 근육의 피로 또는 긴장, 과도한 사용으로 인한 통증, 또는 척추 문제 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 디스크 문제는 허리 통증의 한 원인이 될 수 있으나, 통증만으로는 디스크 질환 여부를 정확히 판단하기 어렵습니다. 디스크 질환의 경우 보통 허리 통증뿐만 아니라 다리로 방사되는 통증이나 저림, 감각 이상 등의 증상이 동반될 수 있습니다.걷기를 멈추고 허리에 좋은 대체 운동을 찾고 계시다면, 다음과 같은 운동을 고려해 볼 수 있습니다. 이러한 운동들은 허리를 강화하고 유연성을 증진시키는 데 도움이 될 수 있으며, 허리 통증을 완화하는 데 효과적입니다.수영은 몸에 가해지는 충격이 적어 허리에 부담을 주지 않으면서 전신 근육을 강화할 수 있는 운동입니다. 물의 부력이 체중을 지탱해주어 통증이 있는 경우에도 수행하기 좋습니다.필라테스는 핵심 근육, 특히 복부와 등 근육의 강화에 초점을 맞춥니다. 이는 허리를 지지하는 데 도움이 되어 통증 예방 및 완화에 기여할 수 있습니다.만약 걷기를 계속하고 싶다면, 적절한 신발을 착용하고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 걷기 전후 스트레칭으로 근육을 준비하고 풀어주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.신발이 발에 맞지 않거나 너무 딱딱하여 발의 특정 부위에 지속적인 압박을 가하면, 신경이 압박되거나 손상되어 저림, 찌릿함 또는 감각 이상을 느낄 수 있습니다. 특히, 엄지발가락 주변 신경이 압박되어 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.모틀신경종은 발 앞쪽의 신경이 두꺼워지는 질환으로, 특히 굽이 높은 신발을 신을 때 압력으로 인해 발생할 수 있습니다. 엄지발가락과 그 옆 발가락 사이에 통증, 저림, 찌릿함을 유발할 수 있습니다.잘못된 신발로 인한 압박은 발가락 관절에 부담을 주어 염증이나 통증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 저림이나 불편함을 느낄 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.우선 발목염좌에 대해서 침 치료는 검증된 치료가 아니기에 권장되지 않습니다.우선 보존적으로 다음과 같은 치료가 권장됩니다. RICE 치료란, 휴식(Rest), 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 높이기(Elevation)의 영문 첫 글자를 모아 칭한 것입니다. 이 방법은 발목 부상 직후 통증과 종창을 감소시키는 데 효과적입니다. 즉, 발목에 충분한 휴식을 부여하고, 얼음을 이용한 냉찜질을 하루에 34회, 2030분씩 시행하며, 붕대 등으로 적절하게 압박하고, 부상 후 48시간 동안은 발목을 심장 수준보다 높게 유지하여 붓기를 완화시키는 것이 좋습니다. 1도 염좌의 경우, 이 방법으로 충분한 경우가 많습니다.수상 후 초기에는 목발을 사용하여 완전한 체중 부하를 피하고 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.부종이 심한 경우나 협조가 어려운 환자에게 특히 효과적일 수 있습니다. 주로 2도 이상의 염좌에서 사용되며, 석고 고정 상태에서도 체중 부하를 허용할 수 있어 단한 발 보행 석고 고정이 가장 많이 사용됩니다. 과거에는 일반적으로 3~4주 동안 고정을 했지만 최근에는 통증이 없고 걷는 데 문제가 없는 경우, 빨리 석고를 제거하고 재활 치료를 시작하는 것이 권장됩니다. 다만, 심한 불안정성을 동반한 경우에는 약 6주 이상의 석고 고정이 필요할 수 있습니다.개인이 착용할 수 있고 피부 부작용이 없으며 반복적으로 사용 가능한 보조기가 널리 사용됩니다. 양쪽에 단단한 버팀대가 있는 보조기(air cast)가 주로 사용됩니다.재활 치료는 발목 염좌 후 기능적 회복을 돕기 위한 것입니다. 발목 염좌 후 기능 회복은 3단계를 거칩니다. 1단계는 급성 치료로 'RICE 치료법'을 포함하며, 손상 후 1주일 이내에 해당됩니다. 2단계는 발목 관절의 움직임, 근력, 유연성을 회복하는 단계이며, 손상 후 1~2주에 해당됩니다. 3단계는 손상 후 몇 주에서 몇 개월 동안 이루어지며, 환자가 다시 이전의 활동 수준으로 돌아가는 단계입니다. 이때 안정성을 유지하면서 운동을 시행하고 보조기를 착용하면 도움이 됩니다.수술적 치료는 드물게 필요한 경우로, 적절한 보존적 치료에도 불구하고 계속되는 증상과 만성적인 불안정성이 있을 때에 한정적으로 고려됩니다. 수술 방법은 파열된 인대를 재건하는 것이며, 관절경을 이용한 수술도 가능합니다.경과/합병증 대부분의 경우, 보존적 치료로 약 4~6주 동안 호전됩니다. 수술이 필요한 경우는 드물며, 보존적 치료 후에도 만성 발목 관절 불안정성이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 심한 불안정성이 장기간 방치되면 발목 관절염을 유발할 수 있으므로 증상의 정도와 환자의 활동 수준에 따라 치료 방침을 결정해야 합니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증진시키며, 장기적으로는 골반과 척추 주변 근육의 균형을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 스트레칭만으로 모든 골반 교정 문제를 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 골반 불균형이나 자세 문제의 원인은 다양하며, 때로는 근육의 약화, 생활 습관, 잘못된 자세, 심지어는 부상이나 특정 질환으로 인한 것일 수도 있습니다. 이러한 경우, 스트레칭 외에도 특정 근육을 강화하는 운동, 적절한 자세 교정, 생활 습관의 변화, 전문의의 치료가 필요할 수 있습니다.하루에 몇 분을 해야 하는지에 대한 구체적인 지침은 없으나, 일반적으로 권장되는 것은 하루에 10~15분 정도 스트레칭을 하는 것입니다. 중요한 것은 스트레칭을 할 때 올바른 기술을 사용하고, 근육을 과도하게 늘리지 않으며, 자신의 몸이 편안하게 느껴지도록 하는 것입니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.대부분의 에너지 음료에는 상당량의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 적당량 섭취 시 기분 개선, 집중력 향상 등의 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 과다 섭취는 불안감, 떨림, 불면증, 심장 박동 수 증가, 고혈압 등을 유발할 수 있습니다.많은 에너지 음료에는 높은 수준의 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어, 정기적으로 섭취하게 되면 체중 증가, 비만, 당뇨병, 충치 등의 위험이 증가할 수 있습니다.카페인과 다른 자극 성분들이 혈압을 상승시키고 심장 박동을 불규칙하게 만들 수 있어, 특히 심혈관계 질환의 위험이 있는 사람들에게는 위험할 수 있습니다.카페인은 위산 분비를 증가시킬 수 있어, 위염이나 위궤양과 같은 소화기 문제를 악화시킬 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.그러나 여드름으로 인한 패인 흉터나 확장된 모공의 경우 치료가 어렵습니다. 이러한 흉터는 대개 저절로 호전되지 않고, 장기간 치료가 필요합니다. 피부과 전문의의 도움을 받아야 하며, 반복적인 치료를 통해 개선을 목표로 합니다. 치료의 목표는 흉터가 차오르지 않도록 하는 것입니다.많이 사용되는 치료 방법 중 하나는 프락셀 레이저나 고주파 치료입니다. 또한 스킨부스터나 콜라겐부스터를 이용한 치료도 효과적입니다. 스킨 서브시전과 도트필링은 다소 제한적인 적응증이 있으며, 모든 경우에 적합하지는 않습니다. 최근에는 캐뉼라를 사용한 스킨 서브시전이 인기를 끌고 있으며, 부작용과 다운타임이 적어 선호되는 치료 방법 중 하나입니다.또한 피코레이저의 MLA와 DOE 렌즈를 활용한 LIOB(Laser-induced optical breakdown) 치료도 현대적인 치료 방식으로 주목받고 있습니다. 이 치료는 다운타임이 적고 안전하며, 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 다만 장비의 가격이 높아 치료비용도 상대적으로 높을 수 있습니다.어떤 치료 방법을 선택하더라도 충분한 상담을 받아 개인의 피부 상태, 과거 치료 경험, 치료 비용, 효과, 부작용 등을 고려하여 최적의 치료를 선택하는 것이 중요합니다. 또한 흉터 치료는 시간이 오래 걸리는 장기적인 과정이므로 인내심을 가지고 치료를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.콘돔을 사용하고 찢어지지 않았으며, 불안한 마음에 응급피임약을 24시간 내에 복용했다면 임신 가능성은 상당히 낮습니다. 응급피임약은 성관계 후 가능한 빨리 복용할수록 효과가 높으며, 24시간 내 복용 시 효과가 가장 높다고 알려져 있습니다.응급피임약 복용 후 경험하신 12월 30일부터 1월 4일까지의 출혈은 응급피임약의 일반적인 부작용 중 하나로 발생할 수 있는 '피임약으로 인한 출혈'일 가능성이 높습니다. 증상이 지속된다면 부인과 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.임시 충전재가 빠진 상태로 오랜 시간을 보내는 것은 바람직하지 않습니다. 이는 해당 치아가 더 많은 세균에 노출되어 감염의 위험을 증가시킬 수 있으며, 또한 치아가 더 약해지거나 파손될 위험이 있기 때문입니다.모양을 맞춰서 임시 충전재를 다시 넣으셨다면, 이렇게 우선 유지를 하시고 최대한 빨리 치과에 방문하여 전문적인 처리를 받으시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.너무 뜨거운 물은 피부를 더 건조하게 만들 수 있으므로, 미지근한 물을 사용하여 샤워하는 것이 좋습니다.건선 부위는 매우 민감하므로, 순한 세정제나 건선 환자용으로 특별히 제작된 제품을 사용하세요. 강한 비누나 세정제는 피부를 자극할 수 있습니다.샤워 후, 피부가 아직 약간 습한 상태에서 보습제를 바르면 보습 효과가 더 좋습니다. 건선 부위에는 특히 보습이 중요하므로, 무향료이고 순한 보습제를 선택하세요.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.도파민은 뇌의 보상 시스템과 관련된 중요한 신경전달물질로, 즐거움과 만족감을 느끼게 하며 동기 부여에도 영향을 미칩니다. 실제로 도파민 수준의 변화는 다양한 정신 건강 문제와 관련이 있으며, 특히 조현병과의 관련성이 잘 알려져 있습니다. 조현병은 도파민 활동의 이상과 관련이 있으며, 특정 뇌 부위에서의 도파민 활동 증가가 조현병의 일부 증상과 연관되어 있다고 합니다. 그러나 담배 사용이 직접적으로 조현병을 유발한다고 단정 지을 수는 없습니다.