답변 내역

안녕하세요. 신성현 의사입니다. 러닝머신 사용이 척추에 미치는 영향은 그 사용 방법에 크게 의존합니다. 러닝머신에서 달리기는 평지에서 달리기보다 충격을 더 많이 받을 수 있습니다. 이는 러닝머신의 벨트가 땅과 다르게 움직이기 때문입니다. 하지만 대부분의 현대 러닝머신은 충격을 흡수하는 기능이 있어서 적절히 사용하면 척추나 관절에 미치는 부정적인 영향을 최소화할 수 있습니다.전통적인 윗몸일으키기는 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 허리를 과도하게 굽히며 상체를 일으키는 동작은 척추 하부에 큰 압력을 가할 수 있어, 허리 통증이 있거나 디스크 문제가 있는 사람에게는 권장되지 않습니다.부드러운 지면에서의 조깅이나 실외에서의 달리기가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또한, 엘립티컬 트레이너나 수영과 같이 저충격 운동도 척추에 더 적은 부담을 줍니다.윗몸일으키기 대신 플랭크, 사이드 플랭크, 코어 스태빌라이징 운동, 필라테스, 요가 등이 척추를 보호하면서 핵심 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동들은 척추를 지지하는 근육을 강화하며, 척추에 무리를 주지 않습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.복부 통증, 특히 명치와 배꼽 사이에서 주기적으로 발생하는 통증은 기능성 소화불량의 일환일 수 있습니다. 이는 스트레스, 불안, 식습관 변화 등에 의해 증상이 악화될 수 있습니다.고시 준비와 같은 높은 스트레스는 위장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시키거나 장 운동을 방해하여 다양한 소화 증상을 유발할 수 있습니다.공복에 심한 통증이 발생한다면, 위산과 관련된 문제일 수도 있습니다. 정기적이고 균형 잡힌 식사를 하지 않는 경우, 위산에 의한 자극이 증가할 수 있습니다.통증이 지속되고 약물 치료에도 불구하고 개선되지 않는다면, 다시 한 번 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 내과 전문의나 소화기내과 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 다른 치료 방법을 모색할 필요가 있습니다. 또한, 스트레스 관리 방법(명상, 요가, 규칙적인 운동)을 통해 전반적인 건강을 개선하는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.심혈관 리스크 요인을 면밀히 판단하고 약제복용여부를 결정해야 하나 182 라는 수치 자체는 일반적으로 꽤 높은 편에 속합니다. 고지혈증 치료에는 식습관 개선과 운동을 통한 생활 습관 조절이 필요하며, 이와 함께 약물 치료가 중요합니다. 스타틴 계열 약물은 고지혈증 치료의 핵심으로 사용되며, 이러한 약물은 콜레스테롤 합성을 억제하여 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 그러나 가끔 근육통이 발생할 수 있으므로 약물을 복용할 때 근육통이 있으면 근육 효소인 크레아틴 카이네이즈 수치를 측정해야 합니다.에제티미브는 소장에서 콜레스테롤 재흡수를 억제하여 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 약물이며, 스타틴과 함께 복용 시 추가 효과를 줄 수 있습니다. 또한 콜레스티라민은 담즙산의 재흡수를 막아 LDL 콜레스테롤을 감소시키지만, 중성지방을 증가시키므로 중성지방 수치가 높은 환자에게는 사용되지 않습니다. 니아신은 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키면서 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 약물이지만, 부작용으로는 홍조와 간기능장애가 있을 수 있습니다.피브레이트는 중성지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 약물입니다. 그러나 부작용으로는 소화기 장애와 담석 발생이 있을 수 있습니다. 생선 기름에 풍부한 오메가-3 지방산은 중성지방을 감소시키는 효과가 있으며, 하루 3~4g을 복용할 경우에 효과가 나타납니다.고지혈증의 합병증으로는 심혈관 질환의 발생이 주요 문제입니다. 또한 중성지방이 높은 경우 췌장염이 발생할 수 있습니다. 예방을 위해서는 식습관을 개선하고 적절한 운동을 통해 비만을 예방하는 것이 중요합니다. 삶의 질을 높이기 위해서는 이상적인 체중을 유지하고 적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다. 만약 과체중이라면 체중을 점진적으로 줄이는 것이 도움이 됩니다. 그리고 다른 심혈관 질환 위험 인자가 있는 경우에는 이를 관리하는 것이 중요합니다.도움이 되셨다면 추천과 좋아요 눌러주시기를 부탁드립니다

안녕하세요. 신성현 의사입니다.화상 부위에서 저림이나 찌릿한 느낌은 화상으로 인해 손상된 신경들이 회복 과정에 있는 경우 나타날 수 있는 증상입니다. 화상을 입으면 피부의 여러 층이 손상되며, 이에 따라 신경 섬유도 영향을 받을 수 있습니다. 회복 과정 중에 신경이 재생되거나 회복되려고 할 때, 저리거나 찌릿한 느낌이나 감각 이상이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.여자친구분의 생리 주기가 28일이고, 규칙적이라면 배란일은 다음 생리 시작 예정일로부터 약 14일 전, 즉 4월 17일 경으로 예상됩니다. 그러나 배란일은 여러 요인에 의해 앞당겨지거나 늦어질 수 있으며, 일반적으로 배란일 전후의 몇 일은 임신 가능성이 높은 기간으로 간주됩니다.4월 11일에 관계를 가졌다면, 이는 예상 배란일인 4월 17일보다 약 6일 이전입니다. 정자는 여성의 몸에서 최대 5일까지 생존할 수 있습니다. 임신이 일어날 확률은 예상 배란일에 더 가까울수록 높아지기에 가능성이 높지는 않습니다만 100프로 없다고 말할수는 없습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.기억력 저하나 집중력 감소는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일시적인 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 지나친 피로 등 일상적인 요인에서부터 건강 문제까지 여러 가지가 있을 수 있습니다. 기억력에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 가능성에 대해 알아보고, 어떻게 대처할 수 있을지 생각해 볼 수 있습니다.충분하고 질 좋은 수면은 기억력과 인지 기능에 매우 중요합니다. 수면 부족은 기억력 저하, 집중력 감소, 정보 처리 속도 저하를 초래할 수 있습니다. 일정한 수면 스케줄을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.불균형한 식습관 또한 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌 건강을 위해 오메가-3 지방산, 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식단을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하세요. 지속적인 스트레스는 기억력과 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 규칙적인 운동은 뇌 건강에 도움을 줄 수 있으며, 전반적인 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 주 150분의 중간 강도 신체 활동이 권장됩니다.만약 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 영향을 미친다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.일자목은 거북목이라고도 합니다.거북목 증후군은 목을 오래 고개 숙이고 있는 것으로 인해 발생하는 목 통증을 동반한 상태입니다. 이 질환은 주로 거북목 증후군이라고 불리지만, 외국에서는 일자목 증후군, 라운드 숄더 자세, 텍스트 넥 증후군 등으로도 불립니다.일자목 증후군의 주요 증상은 목 주변과 어깨의 통증입니다. 때때로 허리나 팔에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 추가로 눈의 뻑뻑함이나 건조함, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심리적 측면에서는 피로감, 정신적 압박감, 불안, 짜증 등이 나타날 수 있으며, 드물지만 불면증이 동반될 수도 있습니다.일자목 증후군은 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등을 오랫동안 사용하는 것이 주요 원인입니다. 목을 숙이고 있는 각도가 커질수록 목에 가해지는 압력도 증가하므로, 주의가 필요합니다.치료 측면에서는 우선적으로 예방이 중요합니다. 스마트폰 등을 사용할 때 목을 앞으로 구부리지 않도록 주의를 기울이고, 자세를 교정하는 것이 필요합니다. 치료에는 약물 치료나 비약물 치료가 포함될 수 있습니다. 약물 치료의 경우 소염제, 진통제, 근육이완제 등이 사용될 수 있습니다. 비약물 치료로는 운동 치료가 중요한데, 근육 강화 및 스트레칭이 효과적입니다. 또한 스마트폰 사용을 자제하고 쉬는 것도 중요합니다.거북목 증후군의 예방을 위해서는 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 중간에 쉬는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 또한 한 자세로 오래 머무르지 않도록 주의하고, 눈 높이에 맞게 거치대를 조정하여 목을 구부리지 않도록 합니다. 무거운 물건을 오래 들고 다니지 않도록 주의하는 것도 중요합니다.도움이 되셨다면 추천과 좋아요 눌러주시기를 부탁드립니다

안녕하세요. 신성현 의사입니다.만성 콩팥병(CKD) 3기에서의 식사 관리는 중요합니다. 특히 당뇨성 콩팥병을 동반하고 계시다면, 혈당 관리와 콩팥 건강을 동시에 고려해야 합니다. 여러 가지 식사 조절 방법이 있지만, 특히 주의해야 할 몇 가지 포인트를 강조하겠습니다.현미는 통곡물로, 섬유질이 많고 영양가가 높아 일반적으로 건강에 좋습니다. 하지만 현미에는 흰쌀밥보다 칼륨과 인이 더 많이 함유되어 있어서, 콩팥 기능이 저하된 경우 이러한 무기질의 축적이 문제가 될 수 있습니다. 콩팥 기능이 저하된 상태에서는 흰쌀밥이 현미보다 더 적합할 수 있습니다. 콩팥 기능이 저하된 경우에는 칼륨과 인의 섭취를 제한해야 하기 때문입니다.생야채는 섬유질이 많고 건강에 좋지만, 콩팥병 환자의 경우 익힌 야채가 더 적합할 수 있습니다. 이는 익힘으로써 야채 속의 칼륨 함량이 감소하기 때문입니다. 또한 익힌 야채는 소화가 더 쉽고, 소화 시 발생할 수 있는 가스나 불편함을 줄일 수 있습니다.콩팥병 환자는 단백질 섭취도 조절해야 합니다. 단백질은 필수적이지만, 과다 섭취는 콩팥에 부담을 줄 수 있습니다. 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.가공식품, 짠 음식을 피하고, 나트륨 섭취를 줄이는 것이 혈압과 부종 관리에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.코감기에서 시작하여 목소리가 쉬고 기침과 가래가 발생하는 증상은 상기도 감염이 하기도로 확산되었을 가능성을 나타냅니다. 감염이 비강, 인후, 기관지로 이어지면서 발생하는 기침과 가래는 흔한 증상입니다. 가래가 연두색인 경우, 일반적으로 박테리아 감염의 가능성을 시사할 수도 있지만, 반드시 그렇다고 단정 지을 수는 없습니다.폐렴은 가래, 지속적인 기침, 호흡곤란, 가슴 통증, 발열 및 오한 등의 증상을 동반할 수 있으며, 기침이 심해 가슴 통증이 느껴지는 것은 폐렴에서 흔히 보고되는 증상 중 하나입니다. 그러나 이러한 증상만으로 폐렴을 확진할 수는 없습니다.현재 증상에 대한 정확한 평가와 적절한 치료를 위해서는 의사의 진찰이 필요합니다. 특히 기침과 가래가 지속되고 가슴 통증이나 두통이 심한 경우, 더욱 그렇습니다. 의사는 청진을 통해 폐 상태를 평가하고 필요에 따라 흉부 X-레이 또는 기타 검사를 진행하여 폐렴이나 다른 호흡기 질환의 유무를 확인할 수 있습니다.이전에 코로나19에 감염되었던 경험이 있다면, 재감염의 가능성도 배제할 수 없으므로, 증상이 지속되거나 악화될 경우 COVID-19 검사를 포함하여 적극적인 의료 상담을 받으시기 바랍니다. 항상 건강을 유지하기 위해 충분한 휴식을 취하고, 수분 섭취를 늘리며, 필요시 진통제나 해열제를 복용하여 증상을 관리하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.피임약은 제대로 복용하면 매우 높은 피임 효과를 제공합니다. 일반적으로, 피임약의 효과는 약 99%에 달하며, 이는 약을 매일 같은 시간에 정확하게 복용할 경우의 수치입니다.피임약은 여성의 월경주기를 조절하며, 배란을 억제하고 자궁 내막의 상태를 변경하여 수정란의 착상을 어렵게 하고, 자궁 경부 점액의 변화를 통해 정자의 이동을 어렵게 하는 등의 작용을 합니다.피임약을 복용하고 있는 동안, 특히 휴약기 후 처음 몇 일 동안은 약의 효과가 지속됩니다. 휴약기는 일반적으로 7일간 지속되며, 이 기간 동안에도 피임 효과가 유지됩니다. 이후 새 팩을 시작한 경우에도, 약을 정상적으로 복용하고 있다면 피임 효과는 계속됩니다.도움이 되셨다면 추천과 좋아요 눌러주시기를 부탁드립니다