일자목에 대해 알고싶엇 문의합니다.
목 경추쪽에 일자목이 있다고 정형외과진료을 받고문의합니다 일자목이 인체에 어떤영향이 있으면 그리고 치료는 어떻게 해야되는지 자세히 부탁합니다.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
일자목은 목의 정상적인 앞굽음(전만곡)이 소실되거나 반대로 굽은 상태를 말합니다. 장시간 부적절한 자세, 사고, 퇴행성 변화 등이 원인이 될 수 있습니다.
일자목은 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다:
목과 어깨의 통증 및 뻣뻣함
두통, 특히 후두부 및 목 뒤쪽 통증
팔과 손의 저림, 감각 이상
자세 불균형 및 피로감 증가
목 디스크 및 신경 압박 위험 증가
일자목의 치료는 증상의 정도, 기간, 원인 등에 따라 달라집니다. 기본적인 치료 방향은 다음과 같습니다:
자세 교정: 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세를 취하지 않도록 주의합니다.
스트레칭과 운동: 목과 어깨 주변 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 합니다.
물리치료: 온열치료, 전기치료, 초음파 치료 등을 통해 통증과 근육 긴장을 완화합니다.
약물 치료: 심한 통증이나 염증이 있는 경우 진통제, 소염제 등을 사용할 수 있습니다.
칼라 치료: 경추 보조기(soft collar) 착용으로 목을 보호하고 증상을 완화할 수 있습니다.
대부분의 경우 비수술적 치료로 호전되지만, 신경 압박이 심하거나 보존적 치료에 반응이 없다면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
무엇보다 일자목의 예방과 조기 관리가 중요합니다. 바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 적절한 운동 등으로 목 건강을 지키는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 또는 신경외과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 계획을 세우는 것이 바람직할 것입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
일자목은 거북목이라고도 합니다.
거북목 증후군은 목을 오래 고개 숙이고 있는 것으로 인해 발생하는 목 통증을 동반한 상태입니다. 이 질환은 주로 거북목 증후군이라고 불리지만, 외국에서는 일자목 증후군, 라운드 숄더 자세, 텍스트 넥 증후군 등으로도 불립니다.
일자목 증후군의 주요 증상은 목 주변과 어깨의 통증입니다. 때때로 허리나 팔에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 추가로 눈의 뻑뻑함이나 건조함, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심리적 측면에서는 피로감, 정신적 압박감, 불안, 짜증 등이 나타날 수 있으며, 드물지만 불면증이 동반될 수도 있습니다.
일자목 증후군은 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등을 오랫동안 사용하는 것이 주요 원인입니다. 목을 숙이고 있는 각도가 커질수록 목에 가해지는 압력도 증가하므로, 주의가 필요합니다.
치료 측면에서는 우선적으로 예방이 중요합니다. 스마트폰 등을 사용할 때 목을 앞으로 구부리지 않도록 주의를 기울이고, 자세를 교정하는 것이 필요합니다. 치료에는 약물 치료나 비약물 치료가 포함될 수 있습니다. 약물 치료의 경우 소염제, 진통제, 근육이완제 등이 사용될 수 있습니다. 비약물 치료로는 운동 치료가 중요한데, 근육 강화 및 스트레칭이 효과적입니다. 또한 스마트폰 사용을 자제하고 쉬는 것도 중요합니다.
거북목 증후군의 예방을 위해서는 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 중간에 쉬는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 또한 한 자세로 오래 머무르지 않도록 주의하고, 눈 높이에 맞게 거치대를 조정하여 목을 구부리지 않도록 합니다. 무거운 물건을 오래 들고 다니지 않도록 주의하는 것도 중요합니다.
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일자목은 경추 부위를 지지해주는 근육 등 구조물이 약해지고 어깨, 목 등 부위를 움직이는 근육들이 과도하게 긴장하게 되면서 경추의 커브가 소실되고 일자 모양으로 변화하는 질환입니다. 보다 심해질 경우에는 커브가 반대로 발생하여 거북목 같은 문제가 발생하게 됩니다. 일자목이나 거북목 같은 질환들을 치료해주기 위해서는 자세교정, 척추기립근 및 목과 어깨 주변의 근육의 긴장을 완화시키고 강화해주는 운동을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 단기간에 치료를 해주기는 어려우며 장기적인 관점에서 접근하여야 합니다. 상태에 따라서 근육 및 신경 등 주위에 염증이 심할 경우 시술 또는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
흔히 거북목 증후군이라고 불리는 일자목은 잘못된 자세로 인해 목 근육과 인대가 늘어나는 증상을 말합니다. 부자연스러운 자세로 오랬동안 목이나 어깨에 자극이 와서 뻐근함과 통증이 동반되는 경우가 많으며 신경 또한 눌리면서 두통이나 불면증 등이 동반될 수 있습니다.
일반적으로 경증인 경우에 교정 운동만으로도 치료 효과를 기대할 수 있으며, 교정 운동 방법 등에 대해서는 정형외과 진료를 받으셨던 의원에서 정확한 상태 확인 후 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
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감사합니다.
