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여름에는 자외선이 아주강한데요..
자외선차단제를 바르시기 바랍니다. 자외선 차단제를 사용하지 않으면 피부 손상의 위험이 커지기 때문에 적절한 균형을 찾는 것이 중요합니다. 자외선 차단제는 자외선을 막아 비타민 D 합성을 방해할 수 있지만, 이는 주로 고강도의 자외선 차단제를 지속적으로 사용하는 경우에 해당합니다. 일반적으로 비타민 D 합성에 필요한 햇볕 노출 시간은 피부 유형에 따라 다르지만, 보통은 자외선 차단제를 바르지 않고 하루에 10-30분 정도 햇볕을 쬐는 것으로 충분합니다. 단, 이 시간은 자외선 지수가 낮은 아침이나 늦은 오후 시간을 선택하는 것이 좋습니다. 과도한 자외선 노출은 피부암, 피부 노화, 광선 각화증 등의 위험을 증가시키므로, 적절한 시간 후에는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 특히, 자외선 지수가 매우 높은 한낮에는 자외선 차단제를 사용하고, 긴 옷을 입거나 그늘을 이용해 피부를 보호하는 것이 좋습니다.
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24.06.11
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에어컨 바람을 하루종일 쐬는데요..
냉방병을 예방하려면 온도 변화에 대한 신체의 조절 능력을 고려해야 합니다. 신체는 약 5℃ 내외의 온도 변화에 적응할 수 있으므로, 실내와 외부의 온도 차를 5℃ 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 아무리 더운 날씨라도 온도 차이가 8℃를 넘지 않도록 주의해야 합니다. 외부 온도가 23℃ 이하일 때는 실내 온도를 1℃ 낮추고, 26~27℃에서는 2℃ 낮추며, 28~29℃에서는 3℃ 정도 낮추는 것이 바람직합니다. 기온이 30℃일 때는 4℃, 31~32℃일 때는 5℃, 33℃를 넘을 경우에는 6℃ 정도 낮추는 것이 적당합니다.
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24.06.11
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진료의뢰서 써준병원말고 다른병원으로 가도되나요?
다른병원에 가는 것은 환자의 선택이며 가능합니다. 꼭 안내받은 병원으로 가지 않고 원하시는 병원으로 예약해서 진료를 보시는 것이 가능합니다.
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24.06.11
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물혹이 좁쌀만 한게 10개정도 있다고 하는데요....... 정말 어떡하면 좋죠? 나쁜거일 가능성이 있다고 하는데 정말입니까?
유방 낭종은 초음파 검사에서 가장 흔하게 발견되는 병변으로, 유관이 막혀 유관이 풍선처럼 부풀어 오르면서 그 안에 액체가 차 있는 상태를 말합니다. 주로 30대, 40대, 50대 초반의 유방조직이 풍부한 여성들에게 발생하며, 어린 여성이나 폐경 후의 여성에게는 드물게 나타납니다. 그러나 폐경 후에도 여성 호르몬 제제를 복용하는 경우에는 낭종이 생길 수 있습니다. 낭종이 있다고 해서 유방암 발생 위험이 높아지지는 않으며, 대부분의 연구에서 낭종과 유방암 간의 연관성은 발견되지 않았습니다. 하지만 환자의 특성에 따라 6개월에서 1년마다 정기적으로 유방 초음파 검사를 통해 암이 아님을 확인하는 것이 중요합니다. 처음 시행한 초음파에서 발견된 낭종의 위치와 크기, 개수를 기록해 두었다가 6개월 후 다시 초음파를 시행하여 낭종이 사라졌거나 크기 변화가 없으면 1년 후에 다시 검사하면 됩니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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24.06.11
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멍하니 땅을보면 땅이움직이는데 왜그럴까요?
일종의 시각적 착시로, 일상적인 피로, 스트레스, 수면 부족, 또는 눈과 뇌의 상호작용 문제 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 피로가 쌓이면 눈 근육의 조절 능력이 떨어져서 시야가 일시적으로 흔들리거나 왜곡될 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안감은 자율신경계에 영향을 미쳐 시각적 이상을 유발할 수 있습니다.일상생활에 지장을 줄 정도의 어지럼증이 있다면 이비인후과에 방문하셔서 전정기관이상 여부를 확인하셔야 합니다. 이석증이나 전정신경염, 메니에르병 등이 대표적입니다.
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24.06.11
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하루 종일 누워있다가 움직이면 손이 부어요
손가락 붓기는 일시적인 현상일 수 있습니다. 하지만 통증 등 다른 증상이 동반된다면 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다. 신체 조직이나 관절에 체액이 축적되어 몸이 붓는 현상으로, 손가락이 부어 평소에 잘 맞던 반지가 맞지 않을 수 있습니다. 짠 음식을 먹어서 붓는 경우 크게 걱정할 필요는 없지만, 그 외에 손가락과 손이 붓는다면 건강 문제일 수 있으니 주의해야 합니다. 약물유발성일 가능성도 고려해야 합니다. 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 같은 진통제, 스테로이드, 당뇨나 고혈압 치료제 등이 부기를 유발할 수 있습니다.
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24.06.11
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숙취가 심한 사람과 없는 사람의 차이는?
숙취가 심한 사람과 없는 사람의 차이는 주로 유전적 요인, 알코올 분해 효소의 활성 정도, 체질적 특성, 그리고 생활습관에 따라 달라집니다. 첫째로, 유전적 요인은 숙취의 차이에 큰 영향을 미칩니다. 알코올이 체내에서 분해될 때 중요한 역할을 하는 효소인 알코올 탈수소효소(ADH)와 아세트알데하이드 탈수소효소(ALDH)의 활성도는 사람마다 다릅니다. ADH는 알코올을 아세트알데하이드로 분해하고, ALDH는 아세트알데하이드를 아세트산으로 변환합니다. ALDH 효소의 활성이 낮은 사람은 아세트알데하이드가 체내에 축적되어 숙취 증상이 심하게 나타납니다. 둘째로, 체질적 특성도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 체수분 함량이 높은 사람은 알코올이 더 희석되기 때문에 숙취가 덜할 수 있습니다. 셋째로, 생활습관 역시 중요합니다. 평소에 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 하는 사람은 숙취를 덜 경험할 수 있습니다
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24.06.11
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손이 붓는거 같아요 ㅜㅜ 이유가 뭘까요
일시적인 현상이 아니라면 특정 질환을 의심해봐야 합니다. 손이 붓는 여러 원인에 대해 알아봅니다. 자고 일어난 후 손이 붓는 주된 이유는 체내 수분이 자는 동안 손, 얼굴 등 연한 조직으로 몰리기 때문입니다. 이는 시간이 지나면서 완화되며, 자기 전에 물을 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 손가락이 부었을 때는 손가락 관절을 자주 누르거나 꼬집듯이 잡아당기면 부기 완화에 도움이 되며, 손 전체가 부었을 때는 손목 관절과 팔을 마사지하는 것이 좋습니다. 팔꿈치 아래 팔 뼈 중앙 부분부터 위아래로 가볍게 쓸어주며 반복하고, 손바닥 가운데 지점을 꾹꾹 눌러도 부기가 가라앉습니다. 손이 자주 붓는다면 부종을 의심해볼 수 있습니다. 부종은 림프액 등 액체가 조직 내에 고여 피부 조직이 부푸는 상태로, 크게 신체 일부가 붓는 국소부종과 몸 전체가 붓는 전신 부종으로 나뉩니다. 체질상 혈액순환이 잘 이루어지지 않거나 폐, 신장 기능이 저하된 경우 부종이 생기기 쉽습니다. 부종이 2~3일 내로 호전되지 않는 경우 신장질환, 간경화, 울혈성심부전, 갑상선기능저하증 등이 원인일 수 있으며, 혈액 검사, 소변 검사, 흉부 엑스레이, 심전도 등의 검사로 해당 질환을 감별합니다. 원인 질환 치료와 함께 저염식을 실천하면 증상이 개선되며, 저염식은 소금 섭취량을 나트륨 기준 2g 미만으로 하면 됩니다. 약물 반응에 의해 손이 붓는 경우도 있는데, 비스테로이드성 소염진통제를 오랜 기간 복용하면 체내 수분과 염분 등이 비정상적으로 축적되어 손가락 등이 부을 수 있습니다. 당뇨병 치료제 중 티아졸리딘디온 계열도 같은 반응을 일으킬 수 있으며, 혈압약 중 칼슘 통로 차단제를 복용하면 동맥혈 확장으로 말초혈관의 물이 혈관 밖으로 이동해 부기가 생길 수 있습니다. 손이 붓고 통증이 동반된다면 류마티스 관절염을 의심해봐야 합니다. 류마티스 관절염은 손, 손목 등을 포함한 관절에 염증이 나타나는 만성 염증성 질환으로, 관절을 둘러싼 활막에 염증이 생기면서 백혈구가 관절로 모이고 관절액이 증가해 붓고 통증이 생깁니다. 손마디 양쪽이 6주 이상 부어있거나 아침에 6주 이상 관절이 뻣뻣하고 통증이 있거나 관절 세 곳 이상의 부종이 6주 이상 지속되면 병원에서 적절한 치료를 받아야 합니다. 류마티스 관절염은 비스테로이드항염제, 염증물질 차단 약제 등으로 치료됩니다. 방아쇠수지증후군이 있는 경우, 손가락 관절 부위가 붓고 통증이 생길 수 있습니다. 방아쇠수지증후군은 손가락 힘줄에 염증이 생겨 손가락을 움직일 때 소리가 나고 통증이 동반되는 질환으로, 손가락 과도한 사용, 당뇨병, 통풍, 신장질환 등이 발병 원인입니다. 방아쇠수지증후군은 조기에 치료되지 않으면 힘줄이 더 심하게 손상되므로 주의해야 하며, 소염진통제, 스테로이드, 국소 마취제 주사 치료, 물리 치료 등으로 치료됩니다. 증상이 심해 손가락이 구부려지거나 펴지지 않는 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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24.06.11
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충동적인 행동으로 수면패턴 붕괴를 야기하는 나 - 건강 붕괴로 이어지다
수면 환경을 최적화하는 것이 중요합니다. 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지하고, 전자 기기 사용을 최소화하여 수면을 방해하는 요인을 제거해야 합니다. 일관된 수면 루틴을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 시간에 기상하고 취침 시간을 지키려고 노력하되, 충동적인 생각이 들 때는 자기 전에 하는 활동을 차분하고 정적인 것으로 바꾸어야 합니다. 예를 들어, 책을 읽거나 명상을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. , 낮 시간 동안 충분한 신체 활동을 통해 에너지를 소비하고, 카페인과 같은 자극제를 피하는 것도 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 충동적인 행동을 줄이기 위해 자기 인식과 자제력을 키우는 훈련을 할 수 있습니다. 예를 들어, 충동적인 생각이 들 때 이를 인식하고 대체할 수 있는 행동을 미리 계획해 두는 것입니다. 수면 일기를 작성하여 수면 패턴과 관련된 문제를 기록하고 분석하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 자신이 왜 수면 패턴이 깨지는지 더 잘 이해할 수 있고, 반복되는 패턴을 파악하여 개선할 수 있습니다
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24.06.11
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자고일어나면 입술의 침(껍데기)?가 생기는데 왜그럴까요?
수면 중에 입을 벌리고 자거나 코막힘으로 인해 입으로 숨을 쉬게 되면 입술이 더욱 건조해질 수 있습니다.약제 자체가 상술하신 증상을 유발했을것으로 판단되지는 않습니다.
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