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크로스핏 운동을 보면 격렬한 거 같은데요. 심한 운동은 면역력이 오히려 떨어지는 게 아닌가요?
적당한 강도의 규칙적인 운동은 면역 기능을 강화하고 염증을 줄이며, 일반적인 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 극도로 격렬하고 지속적인 운동, 특히 신체가 충분히 회복할 시간을 갖지 못할 경우, 면역 체계를 일시적으로 억제할 수 있습니다. 크로스핏과 같은 고강도 운동을 즐기는 사람들은 충분한 휴식과 영양, 수분 섭취를 통해 면역력을 유지하는 것이 중요합니다. 운동 후 충분한 회복 시간을 가지며, 과도한 운동을 피하고 몸의 피로 신호를 잘 관찰하는 것이 필요합니다. 결국, 적절한 강도의 운동과 균형 잡힌 생활습관이 면역력을 유지하는 데 가장 중요합니다.개인이 극복할수 있는 운동량인가가 가장 중요하며 절대적인 운동량이 정해져있는 것은 아닙니다. 기능성운동 위주의 크로스핏 운동은 대부분의 참여자에게 체력증진등의 긍정적인 효과를 발휘하며 면역력이 떨어진다고 보는 것은 무리가 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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냉수로 샤워하게 되면 도파민 분비가 촉진된다고 한던데 실제로 그런가요? 어떤 원리에서 그렇게 되는 건가요?
냉수 샤워를 할 때 신체는 급격한 온도 변화에 반응하여 스트레스 호르몬과 신경 전달 물질을 방출합니다. 차가운 물이 피부에 닿으면 몸은 이를 스트레스 상황으로 인식하여 교감 신경계를 활성화시키고, 이는 아드레날린과 노르아드레날린 분비를 촉진합니다. 이러한 호르몬들은 에너지 수준을 높이고 각성 상태를 증가시켜 기분을 좋게 만듭니다. 그러나 모든 사람이 같은 효과를 경험하는 것은 아니며, 신체 상태에 따라 냉수 샤워가 부담이 될 수도 있으므로 개인의 건강 상태를 고려하여 시행하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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당뇨병 소모성재료 처방은 몇일까지 가능한가요
최대 90일 처방이 가능합니다.1회 최대 90일 처방으로 제한이 있습니다만 제1형 당뇨병 연속혈당측정용 전극(센서)이외 품목의 경우 해당 전문의 판단에 따라 180일내 처방 가능한것으로 되어있고, 연속혈당측정용 전극(센서) 품목은 최초처방의 경우 30일내 최초처방이 아닐 경우 90일내 처방가능합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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탈모인가요?? 정말로??????
고등학생이리사면 탈모라 하더라도 진행속도는 빠르지 않을 것입니다. 탈모를 예방하거나 진행을 늦추기 위해서는 모낭에 자극을 주는 습관을 개선하고, 스트레스를 최소화하며 충분한 휴식과 수면을 취하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 원인 질환이 확인되면 해당 질환의 치료가 우선되어야 하며 사용 중인 약물이나 모발 제품이 두피에 해로울 경우 변경하거나 사용을 중단해야 합니다. 식약청에서 승인된 남성형 탈모 치료제로는 의사 처방이 필요한 경구용 약물과 남녀 모두 사용할 수 있는 두피에 바르는 외용 일반약이 있습니다. 지루성 피부염에 의한 탈모증 및 원형 탈모 치료제는 경구용 복합제가 일반약으로 신고되어 있습니다. 탈모 치료제는 부작용의 위험도 있으므로 사용 시 의사와 상담하거나 약사의 복약 지도를 받는 것이 필요합니다. 탈모 관리 제품 선택 요령 및 두피관리실 이용 시 주의사항으로는 시중에 두피 관리실이나 탈모 관리실이 많으며 모근 강화, 발모, 양모 등을 표방한 샴푸, 헤어 크림 등 모발용 제품도 다양합니다. 하지만 공산품이나 화장품을 탈모 치료나 예방에 효과가 있다고 광고하며 사용, 판매하는 경우도 있으니 주의해야 합니다. 식약청은 모발용 제품 중 발모 촉진 등 탈모 치료에 효과가 있는 제품은 의약품으로, 탈모 방지 및 양모 효과가 있는 제품은 의약외품으로 허가하고 있으며, 화장품으로 분류되는 샴푸, 헤어 크림, 헤어 토너 등은 단지 두피 청결 및 모발 건강을 돕는 제품으로서 의약품이나 의약외품으로 오인될 표시나 광고를 금지하고 있습니다. 소비자는 탈모 관리 제품 선택 시 광고에 의존하지 말고 허가 사항이나 효능을 꼼꼼히 살펴봐야 하며, 의약품은 병원에서 처방을 받거나 약국에서 구매해야 합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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간 건강을 위해 중요한 생활습관에는 무엇이 있을까요?
간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만 건강이 나빠져도 증상이 잘 나타나지 않습니다. 특히 간암은 크기가 10㎝까지 커져도 특별한 증상이 없는 경우가 많아, 간 손상을 예방하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 대한간학회는 간 건강을 지키기 위한 5대 생활수칙을 제안하고 있습니다. 간염 검사와 예방접종을 시행하고, 술과 불필요한 약을 피하며, 음식은 골고루 현명하게 섭취하고, 일주일에 두 번 이상 최소 30분 이상 운동하고, 간 질환 환자는 적어도 6개월마다 검진을 받는 것이 포함됩니다. 지나친 음주는 간 질환의 원인이 되므로 간 건강을 위해 절주가 필수적입니다. 식사는 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 고지방 식사를 피하고 짜지 않게 먹는 것이 좋습니다. 특히 섬유소가 풍부한 야채, 과일, 곡물 등을 충분히 섭취해야 합니다. 비만을 피하고 체중을 조절하는 것도 중요한데, 짧은 시간 안에 급격하게 체중을 줄이면 간부전증을 일으킬 수 있습니다. 필요한 영양분을 챙기며 무리하지 않게 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 약을 필요 이상으로 복용하면 간 건강을 해칠 수 있습니다. 양약, 한약, 건강보조식품, 생약 모두 간에 손상을 줄 수 있습니다. 특히 과음 후 불필요한 약 복용이나 해장술은 간에 더 큰 손상을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 과도한 스트레스와 과로도 간을 지치게 하며, 반대로 적당한 운동은 간 건강 유지에 도움이 됩니다. 한 번 손상되면 회복이 어려운 간, 일상에서 건강하게 관리하는 노력이 무엇보다 중요합니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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초음파 후 당일 조직검사 했어요 정말 나쁜게 보여서 바로 시행한걸까요 안좋을 가능성이 큰게 맞나요?
유방낭종은 유방조직 내에 생기는 단단한 원형의 물주머니로, 20-30대 여성들에게 흔히 발생하는 유방 문제 중 하나입니다. 이 낭종은 여성호르몬 농도의 영향을 받으며 피부 바로 밑이나 유방 깊은 곳에 생길 수 있습니다. 대개 통증은 없으며, 단일보다는 다발성으로, 한쪽보다는 양쪽 유방에 생기기 쉽습니다. 몇 가지 임상적 단계를 거쳐 나타날 수 있으며, 때로는 한 가지 형태로만 보일 때도 있습니다. 첫 번째 단계는 10대 후반에서 20대 초반 사이에 나타나며, 특히 상외측에서 월경 전 유방의 충만감과 압통이 느껴집니다. 월경 후 증상이 완화되었다가 다음 월경 전에 다시 시작되는 순환적인 형태를 보입니다. 두 번째 단계는 20대 후반에 시작되어 30대까지 이어지며, 양쪽 유방에 결절이 생기고 충만감과 통증을 동반합니다. 세 번째 단계는 35세에서 55세 사이에 발생하며, 갑자기 커다란 종양이 생기고 통증, 충만감, 타는 듯한 느낌이 나타납니다. 이 종양은 부드럽고 움직이며 윤곽이 뚜렷합니다. 낭종은 월경 전에는 조금 작아질 수 있으나 완전히 사라지지는 않습니다. 유방촬영술이나 초음파 검사로 확인할 수 있으며, 필요시 흡인을 통해 치료할 수 있습니다. 원인은 정확하지 않으나 월경주기의 에스트로겐 수준과 관련이 있는 것으로 보이며, 폐경 후에는 증상이 완화됩니다. 낭종이 의심될 때는 유방촬영술이나 초음파 검사를 시행하며, 일반적인 치료 방법은 배액입니다. 혈액이 섞인 액체가 나오는 경우, 암세포 유무를 확인하기 위해 현미경 검사가 필요합니다. 낭종은 천자 후 사라지지만 재발할 수 있으며, 반복적으로 발생하고 혈액이 섞여 나오는 경우 수술적 제거를 고려해야 합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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무종균은 왜 여름에만 발에 심하게 나타나는가요?
고온다습한 환경이 곰팡이의 성장을 촉진하기 때문입니다. 무좀을 일으키는 곰팡이는 따뜻하고 습한 환경에서 번식하기 매우 쉬운데, 여름철에는 땀이 많이 나고 신발 속이 습해지면서 이러한 조건이 충족됩니다. 봄, 가을, 겨울에는 상대적으로 기온이 낮고 건조하기 때문에 곰팡이의 활동이 줄어들어 무좀 증상이 덜 나타날 수 있습니다. 그러나 곰팡이균 자체는 피부에 여전히 존재하며, 환경이 다시 적합해지면 증상이 재발하게 됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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소변 볼 때 엄지발가락이 너무 아프다? 시리다? 왜 이런거죠
특정 자세로 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 등의 습관이 있을 때 발가락이나 발에 압력이 가해져 신경이 눌리거나 혈액 순환이 원활하지 않아 통증을 느낄 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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요리를 하다가 후라이팬에 화상을 입었는데 화상약 없을시 후시딘을 대체해도 괜찮을까요?
화상을 입었을 때 가장 먼저 해야 할 일은 화상 부위를 차가운 물에 최소 10-20분 정도 담가서 열을 식히는 것입니다. 화후시딘은 항생제 연고로 주로 감염 예방에 도움이 됩니다. 따라서 화상 치료에 특화된 연고는 아니지만, 상처 부위의 감염을 예방하는 데에는 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.11
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오른쪽 배 안에서 미세하게 떨림이 느껴져요
장 근육의 일시적인 경련이나 신경계의 반응일 가능성이 있으며, 이는 스트레스나 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 최근 위염 진단을 받은 점을 고려할 때, 소화기계의 불편함과 관련된 증상일 수도 있습니다.
의료상담 / 내과
24.06.11
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