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키는 언제까지 크고 멈추는가요???
일반적으로 키 성장은 사춘기 동안 급격히 이루어지며, 사춘기가 끝나면서 성장도 서서히 멈추게 됩니다. 남성과 여성의 성장 패턴에는 차이가 있습니다. 여성의 경우 대개 10세에서 14세 사이에 사춘기가 시작되고, 이때 키가 급격히 자랍니다. 여성의 키 성장은 보통 사춘기 시작 후 2~3년 동안 지속되다가, 대개 16세 전후로 멈추게 됩니다. 남성의 경우 사춘기는 12세에서 16세 사이에 시작되며, 이때 키가 급격히 자라기 시작합니다. 남성의 키 성장은 여성보다 약간 더 오래 지속되며, 보통 18세에서 21세 사이에 멈추게 됩니다.성장판이 닫히면서 키 성장이 멈추는데, 성장판은 뼈 끝에 있는 연골 조직으로, 이곳에서 새로운 뼈 세포가 생성되어 뼈가 길어집니다. 사춘기가 끝나면서 성장판이 서서히 닫히고, 연골 조직이 더 이상 새로운 뼈 세포를 만들지 않게 되면 키 성장이 멈춥니다. 성장판이 닫히는 시기는 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 여성은 16세에서 18세, 남성은 18세에서 21세 사이에 닫힙니다.물론 개인차가 있을 수 있으며, 유전적 요인, 영양 상태, 생활 습관 등도 키 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
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24.06.02
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베개를 자신에게 맞는 제품으로 고를때 어떻게 보고 고를수가 있나요?
자신의 수면 자세를 고려하세요. 옆으로 자는 사람은 어깨 너비와 머리의 높이를 지지할 수 있는 높은 베개가 필요하며, 등으로 자는 사람은 중간 높이의 베개가 좋습니다. 엎드려 자는 사람은 낮고 부드러운 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 베개의 재질은 메모리 폼, 라텍스, 깃털, 폴리에스터 등 다양한 재질이 있는데, 각각의 재질은 다르게 몸을 지지합니다. 메모리 폼은 머리와 목의 형태에 맞춰 지지해주며, 라텍스는 자연스럽고 탄력이 좋아 균형 잡힌 지지를 제공합니다. 깃털 베개는 부드럽고 가벼우며, 폴리에스터는 알레르기 방지 효과가 있습니다.자신의 체형과 맞는 높이를 찾는 것이 중요합니다. 체형에 따라 베개의 높이가 달라져야 하는데, 일반적으로 어깨가 넓거나 몸집이 큰 사람은 높은 베개가, 어깨가 좁거나 몸집이 작은 사람은 낮은 베개가 필요합니다. 너무 단단하거나 너무 부드러운 베개는 목에 부담을 줄 수 있으므로, 적당한 탄력을 가진 베개를 선택하는 것이 좋습니다.
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24.06.02
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두피혈관종은 어느과 진료를 받아야 하나요?
피부과 진료를 받으시면 됩니다.혈관종은 흔한 양성 종양으로 혈관의 내벽을 이루는 세포가 증식하여 발생하며, 정상적 혈관과 비정상적 혈관의 증식에 의해 종괴가 형성되는 양상을 보입니다. 엄밀히 말해 혈관종이란 혈관 내피 세포의 증식에 의한 종괴를 지칭하며, 혈관의 확장에 의해 형성된 종괴는 혈관 기형(vascular malformation)으로 표현되어야 하지만 편의상 혈관종으로 통칭하겠습니다. 혈관종은 크게 모세관성(capillary)과 해면성(cavernous) 혈관종으로 구분됩니다. 모세관성 혈관종에는 신생아에게 나타나는 혈관종이 있는데, 처음 몇 개월 동안 자라다가 성장 멈추고 대개 10세 이전에 자연스럽게 소멸되는 딸기형(strawberry) 혈관종과 자연적으로 사라지지 않는 포도주형(port wine, 포도주색 반점) 혈관종(엄밀히 말하면 모세혈관기형)이 있습니다. 해면성 혈관종(엄밀히 말하면 정맥 기형)은 어디에서나 발생할 수 있지만, 사지에 생기는 경우 범위가 광범위한 경우는 드물고 주로 국소적이거나 분절형으로 나타납니다. 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나 유전적 요인, 호르몬, 출생 시 저체중 등 여러 요인과 연관이 있는 것으로 추정됩니다. 사지에 발생한 해면성 혈관종(또는 정맥 기형)의 주요 증상은 통증이며, 출혈이나 혈전 형성도 유발할 수 있습니다. 크기가 큰 경우 종괴로 만져지기도 하지만, 깊이가 깊은 경우에는 크기가 커도 잘 만져지지 않을 수 있습니다. 근육 내 혈관종의 경우 일반적으로 근육 활동 정도에 따라 통증과 만져지는 크기가 달라집니다. 진단은 병력 청취와 신체 검진을 통해 이루어지며, 단순 방사선 검사, MRI 등의 검사가 시행됩니다. 혈관종은 악성으로 전환되지 않는 것으로 알려져 있어 사지의 혈관종은 증상이 있거나 미용적 문제 등 다른 합병증이 예상되는 경우에만 치료합니다. 치료 방법으로는 수술적 절제나 혈관내 경화 약제가 주로 사용됩니다.
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24.06.02
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밤에 자다가 문득문득 깨는데 푹 자는 법 없나요
밤에 자다가 문득문득 깨는 것은 주로 스트레스나 불안, 그리고 번아웃과 관련이 있을 수 있습니다. 업무의 복잡함과 인원 관리로 인한 압박감은 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 자주 깨어나는 경험을 할 수 있습니다. 푹 잘 수 있는 몇 가지 방법을 제안해 드리겠습니다. 잠들기 전에 편안한 마음 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 깊은 호흡 운동을 통해 긴장을 풀고 마음을 안정시켜 보세요. 규칙적인 수면 습관을 유지하십시오. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요하며, 잠자리에 들기 전에 전자기기 사용을 피하는 것이 좋습니다. 침실 환경을 개선하는 것도 도움이 됩니다. 침실은 어둡고 조용하며 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다. 잠들기 전 가벼운 운동을 하여 몸을 피곤하게 만드는 것도 좋은 방법입니다. 단, 너무 격렬한 운동은 피하고, 잠들기 최소 두 시간 전에 운동을 마치는 것이 좋습니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이세요. 특히, 저녁 시간 이후에는 카페인 섭취를 피하고, 알코올은 수면을 방해할 수 있으므로 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
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24.06.02
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대장내시경은 언제쯤 하는 게 좋을까요?
지금시점에 받아보시는 것이 좋겠습니다. 대장내시경 결과에 따라 3~5년 정도의 간격으로 추적검사를 고려하시면 되겠습니다.
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24.06.02
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손톱을 바짝깎으면 안좋다는 소리는 맞나여?
손톱을 지나치게 짧게 자르면 손톱 주위의 피부와 네일 베드(손톱 밑의 피부)가 손상될 위험이 높아지며, 이는 감염이나 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 손톱이 바짝 깎여 보호 역할을 하지 못할 경우 손톱 주위에 생길 수 있는 세균이나 진균 감염에 취약해질 수 있습니다. 손톱을 깎을 때 가장 적절한 길이는 손톱이 손가락 끝을 약간 넘는 정도로, 손톱을 깎고 남은 하얀 부분이 약 1-2mm 정도 남도록 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 손톱 밑에 이물질이 낄 가능성을 줄일 수 있으며, 손톱과 피부를 보호할 수 있습니다. 기계설비 업무를 하면서 손톱 밑에 기름이나 이물질이 끼는 것을 방지하기 위해서는 장갑을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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24.06.02
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목뒤쪽 어깨승모근 부위 전기오는 지릿한 느낌은 왜 그런가요?
. 주로 장시간 컴퓨터 작업이나 사무실에서의 행정업무로 인해 발생하는 근골격계 문제일 가능성이 큽니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 잘못된 자세로 작업을 하면 목과 어깨에 과도한 부담이 가해져 승모근과 같은 근육에 긴장이 쌓이게 됩니다. 이로 인해 신경이 압박을 받아 전기 충격과 같은 지릿한 느낌을 유발할 수 있습니다. 또한, 목디스크(경추 추간판 탈출증)도 이러한 증상의 원인이 될 수 있습니다. 목디스크는 경추의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 이는 목과 어깨 부위에 통증이나 저림, 전기 오는 느낌을 유발할 수 있습니다. 다른 가능성으로는 근육 경련, 피로, 스트레스, 혹은 혈액 순환 문제 등이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정형외과나 신경과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 일상적인 예방책으로는 올바른 자세를 유지하고, 정기적으로 스트레칭을 하며, 업무 중간에 짧은 휴식을 취해 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 컴퓨터 작업 환경을 인체공학적으로 조정하여 목과 어깨에 무리가 가지 않도록 하는 것도 도움이 됩니다.
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24.06.02
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하루 시작부터 끝까지 상상 그 이상으로 피로합니다
만성 피로 증후군의 가능성도 고려해야 할 것 같습니다.만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속되며 일상생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 일반 피로는 휴식으로 회복될 수 있지만, 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않고 정신적, 육체적 활동에 의해 악화되는 피로 증상이 지속적으로 발생하여 일상생활에 상당한 지장을 줍니다. 만성 피로를 호소하는 환자 중 약 2~5%가 만성 피로 증후군을 겪고 있으며, 주요 원인으로는 우울증과 과도한 업무 스트레스가 있습니다. 피로를 유발하는 원인은 매우 다양하며 약물이 피로의 원인이 될 수 있습니다. 이뇨제, 베타차단제와 같은 일부 항고혈압제, 신경안정제, 항우울제, 소염진통제(마약성 진통제 포함), 대부분의 항경련제, 부신피질 스테로이드제, 감기약(항히스타민제 포함), 경구 피임약, 니코틴(담배) 등이 피로를 유발할 수 있습니다. 과로, 수면 부족, 임신 등의 생리적인 원인, 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인, 감염, 내분비질환, 대사 질환, 류마티스 질환, 혈액 질환 및 악성 종양 등이 피로의 원인이 되기도 합니다. 만성 피로 증후군은 이러한 피로와는 구별되며, 아직 원인은 명확하지 않지만 여러 유발 요인들이 복합적으로 작용한다고 추정됩니다. 유발 요인으로는 바이러스 감염, 면역학적 이상, 신경호르몬계 이상, 중추신경계 이상, 정신적인 요인 등이 있습니다. 만성 피로 증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있으며, 가장 일반적인 증상은 별다른 원인 없이 심한 피로를 느끼며 이러한 피로가 6개월 이상 지속되는 것입니다. 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등의 증상이 나타날 수 있고, 복통, 흉통, 식욕 부진, 오심, 호흡 곤란, 체중 감소, 우울, 불안 등의 다양한 증상을 호소할 수 있습니다. 정확한 진단과 만성 피로를 유발하는 다른 질환을 배제하기 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다. 만성 피로 증후군을 진단하는 데는 1994년 미국의 질병 통제 예방센터(Centers for Disease Control and Prevention, CDC)에서 정한 기준이 가장 널리 사용됩니다. 가장 핵심이 되는 만성 피로와 관련된 증상은 임상적으로 평가되거나 설명되지 않는 새로운 피로가 6개월 이상 지속적 또는 반복적으로 나타나고, 현재의 힘든 일 때문에 생긴 피로가 아니어야 하며, 휴식으로 증상이 호전되지 않아야 하고, 직업, 교육, 사회, 개인 활동이 만성 피로가 나타나기 전보다 실질적으로 감소해야 합니다. 또한, 기억력 또는 집중력 장애, 인후통, 경부 또는 액와부 림프선 압통, 근육통, 다발성 관절통, 새로운 두통, 잠을 자도 상쾌한 느낌이 없음, 운동 또는 힘든 일을 한 이후에 나타나는 심한 권태감 등의 증상 중 4가지 이상이 동시에 6개월 이상 지속되어야 하며, 이러한 증상들이 다른 질환에 의해 발생한 것이라면 만성 피로 증후군이 아닙니다. 만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없으나, 환자의 증상 개선에 비교적 효과가 있는 치료법으로는 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 있습니다. 인지 행동 치료는 정신 치료의 한 형태로 증상의 악화와 관련된 인지 행동 요인을 다룹니다. 인지 행동 치료는 만성 피로 증후군의 치료에 이용되며, 원인에 대한 설명, 치료 동기 부여, 피로 관련 상태 유발 상황 인지, 피로 유발 상황 변화 시도, 기본 육체적 활동의 성취와 유지, 단계적인 육체 활동 증가, 작업 재활 시도, 개인 생활 복원 등의 중요한 요소를 포함합니다. 환자는 이러한 요소를 성취하면서 증상에 어떻게 대응하는지 학습합니다. 점진적인 유산소 운동 치료는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, 물리치료사의 도움을 받아 시작하는 것이 좋습니다. 매우 천천히, 조금씩 운동량을 증가시키는 것이 중요하며, 운동을 시작한 후에 증상이 악화할 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 만성 피로 증후군의 경과는 환자에 따라 다양하며, 단순한 휴식으로 증상이 호전되지 않으므로 인지 치료, 행동 치료, 단계적 운동 치료, 약물 치료 등을 병행해야 합니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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24.06.02
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신체적 증상에 대한 대처 방안 뭐가 필요한가요?
요양보호대상자가 갑자기 호흡곤란을 일으키고 몸이 뻣뻣해지며 대소변이 새어나오는 증상을 보일 때, 이는 응급 상황일 가능성이 높으므로 즉시 신속한 대처가 필요합니다. 첫째, 즉시 119에 연락하여 응급 구조를 요청하고, 상황을 정확히 설명하여 신속한 도움이 도착할 수 있도록 합니다. 대상자의 호흡과 심박수를 확인하고, 필요한 경우 심폐소생술(CPR)을 시행할 준비를 합니다. CPR을 수행하기 전에는 먼저 대상자의 의식을 확인하고 기도를 확보한 뒤, 호흡이 멈췄거나 정상적이지 않은 경우 인공호흡을 시작합니다. 대상자의 자세를 안정적으로 유지하고, 가능한 한 편안하게 할 수 있도록 노력합니다. 특히, 몸이 뻣뻣해지면 근육 경련이나 발작의 가능성도 고려해야 하므로, 대상자를 안전한 곳에 눕히고 부상의 위험을 줄이는 것이 중요합니다.
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24.06.02
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헤르페스 구순염 중 어떤거일까요 알려
사진상으로는 구순염의 가능성이 더 높아 보입니다. 박탈성 구순염은 염증이 아랫입술 중앙에서 시작되어 몇 달 동안 지속되며, 건조한 계절에 흔히 발생합니다. 이로 인해 입술이 건조하고 갈라지며, 침을 자주 바르면 화끈거리는 증상을 유발할 수 있습니다. 지속적인 수분 보충과 립밤 사용으로 개선될 수 있지만, 장기적으로 지속되면 다른 원인을 의심해 봐야 합니다. 장기간 입술 껍질이 벗겨지는 경우 아토피 피부염이나 만성 피부질환이 원인이 될 수 있으며, 드물게는 입술을 깨무는 습관이나 광선 노출로 인해 발생하기도 합니다. 광선 구순염은 장기간 햇빛 노출로 인해 주로 아랫입술에 나타나며, 갈라짐이나 부종을 유발할 수 있습니다. 장시간 야외에서 일하는 사람이나 백인에게 발생률이 높으며, 태양광, 방사선, 복사열 노출이 원인입니다.구순염은 다양한 자극에 의해 발생하는 염증이고, 입술포진은 헤르페스 바이러스 감염으로 인한 질환입니다. 구순염은 입술에 각질, 가려움, 건조함을 동반하지만, 입술포진은 수포와 물집을 동반한 가려움과 따가운 증상이 나타납니다. 원인과 치료 방법이 다르기 때문에, 정확한 원인을 판단하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 위해서는 피부과진료를 받아보시기 바랍니다.
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