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답변 내역

수면 부족으로 어지러울 때 대처법이 있을까요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 탈수는 어지러움을 더욱 악화시킬 수 있으므로 물을 자주 마시며 체내 수분을 유지하세요. 카페인 섭취는 일시적으로 각성 효과를 줄 수 있지만, 과도하게 섭취하면 탈수와 불안감을 유발할 수 있으므로 적절한 양만 섭취하는 것이 좋습니다.가능한 한 균형 잡힌 식사를 하는 것도 도움이 됩니다. 단백질과 탄수화물이 적절히 포함된 음식을 섭취하면 에너지 수준을 안정시키고 기운을 유지하는 데 도움이 됩니다. 잠깐씩 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 유익합니다. 5-10분 정도의 짧은 휴식을 통해 잠깐의 각성을 얻을 수 있습니다. 심호흡을 하거나 조용한 곳에서 명상을 하는 것도 긴장을 풀고 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 혈액 순환을 촉진하는 것도 어지러움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 과도한 운동은 피로를 악화시킬 수 있으므로 가볍게 움직이는 것이 좋습니다. 마지막으로, 오늘 밤 충분한 수면을 취할 수 있도록 일찍 잠자리에 들고, 방의 조명을 어둡게 하여 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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찬물로 샤워 하는것은 좋은 건가요?????
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다. 찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 피부와 머리카락 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 찬물에 노출되면 몸이 열을 생성하기 위해 더 많은 에너지를 소모하게 되어 신진대사가 활발해질 수 있습니다. 찬물 샤워는 정신적 각성 효과도 있어, 기분을 상쾌하게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.그러나 찬물 샤워가 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 특히 심혈관계 질환이 있는 사람이나 저체온증을 겪는 사람들은 찬물 샤워를 피하는 것이 좋습니다. 처음 시작할 때는 몸이 찬물에 익숙해지지 않았기 때문에, 미지근한 물로 시작해 점차 온도를 낮추는 방식으로 천천히 적응하는 것이 좋습니다. 또한, 찬물 샤워가 불편하거나 스트레스를 유발한다면, 반드시 억지로 할 필요는 없습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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어금니 뒤쪽 볼 내부에 구내염인가요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.사진을 보니 목 안쪽에 염증이 있는 것처럼 보입니다. 평소에 구내염이 잘 나는 체질이라면 이번에도 구내염일 가능성이 큽니다. 구내염은 스트레스, 면역력 저하, 영양 부족, 자극적인 음식 섭취 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 구내염은 보통 1-2주 내에 자연적으로 치유되며, 통증 완화를 위해 진통제를 사용하거나 소금물로 가글링을 하면 도움이 될 수 있습니다.구강암은 일반적으로 지속적인 통증, 출혈, 궤양, 혹은 덩어리가 있는 경우 의심할 수 있습니다. 현재 증상이 지속되거나 악화되고, 특히 통증이 심하다면 정확한 진단을 위해 치과나 이비인후과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.07.01
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턱밑이랑 목젖위에서 왼쪽에 몽우리가 계속 있는데 괜찮을까요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.목에 발생한 몽우리가 임파선염으로 진단받고 여러 해 동안 주기적으로 커졌다가 작아지는 경우, 대개 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 특히 병원에서 만져본 결과 큰 병이 아니라고 하셨고, 초음파 검사에서도 문제가 없다고 나왔다면 큰 염려는 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 임파선염은 감기나 다른 감염으로 인해 임파선이 부어오르는 현상으로, 감염이 해결되면 보통은 작아지지만, 간혹 계속해서 작아지지 않고 남아 있을 수 있습니다. 임파선이 움직이는 것은 양성 임파선의 전형적인 특징이지만, 통증이 지속되거나 다른 증상(예: 발열, 급격한 체중 감소, 야간 발한 등)이 동반된다면 다시 병원을 방문하여 정밀한 검사를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.07.01
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제3자들이 대화하는 환청이 들리는데 왜 이러는 걸까요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.환청과 이명, 귀의 진동, 그리고 감정의 변화는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이는 신체적, 정신적 건강 상태와 밀접하게 관련될 수 있습니다. 스트레스는 이러한 증상의 중요한 원인 중 하나입니다. 극심한 스트레스는 신체와 정신에 다양한 영향을 미쳐 환청, 이명, 기분 변화, 식욕 변화 등을 유발할 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면 단순한 스트레스 이상의 문제일 수 있으므로 전문적인 진료가 필요합니다.우선, 이비인후과를 방문하여 귀와 관련된 문제를 확인하는 것이 좋습니다. 귀 질환이 이명이나 환청의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 그 이후에도 증상이 지속된다면, 정신건강 전문가인 정신과 의사 또는 심리상담사와 상담하는 것을 권장합니다. 환청이나 기분 변화는 우울증, 불안 장애, 또는 기타 정신건강 문제의 증상일 수 있으며, 적절한 진단과 치료를 통해 개선될 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.07.01
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휴지가 기도로 넘어가면 어떡하죠??
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.기도로 이물질이 들어가면 즉각적인 기침 반사가 나타나며, 호흡 곤란, 숨쉬기 어려움, 쌕쌕거리는 소리(천명음), 목의 통증 또는 답답한 느낌 등이 동반될 수 있습니다. 만약 이런 증상이 나타난다면호흡기내과 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.하지만 휴지 조각이 코나 입에 잠시 걸리거나 닿았다가 이물감을 유발했을 가능성도 있습니다. 이는 일시적인 불편함을 줄 수 있지만, 큰 문제는 아닙니다. 이물감이 계속되거나 기침, 호흡 곤란 등의 증상이 없다면 기도로 들어간 것이 아닐 가능성이 높습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.07.01
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최근 밤만 되면 가래가 끼고 머리가 아파요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다. 가래가 밤에 더 심해지는 것은 호흡기 점막이 건조해지거나, 몸이 수평으로 누웠을 때 가래가 목에 더 잘 쌓이기 때문일 수 있습니다. 이런 증상은 알레르기, 만성 부비동염, 또는 천식과 관련이 있을 수 있습니다. 알레르기나 부비동염은 콧물과 가래가 목 뒤로 넘어가면서 밤에 특히 더 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한, 천식 환자들은 밤에 기침과 가래가 더 심해지는 경향이 있습니다. 머리가 띵한 느낌은 수면 부족, 스트레스, 또는 이러한 호흡기 문제들로 인해 충분히 휴식을 취하지 못해서 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.07.01
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가래를 뱉거나 코를 풀면 피가 섞여 나옵니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.가래를 뱉거나 코를 풀 때 피가 섞여 나오는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 반드시 심각한 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 한동안 기침이 심했다면, 기침으로 인해 호흡기 점막이 손상되면서 소량의 출혈이 발생할 수 있습니다. 감기, 기관지염, 부비동염 등의 감염으로 인해 코와 기관지의 점막이 자극을 받아 출혈이 생기기도 합니다. 건조한 공기나 지나치게 코를 푸는 것도 코 점막을 손상시켜 피가 나올 수 있습니다.
의료상담 / 내과
24.07.01
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향수 뿌리다가 입가에 살짝 닿은거 같은데 혹시나 먹게 되면 어떻하나요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.향수가 입가에 살짝 닿았거나 소량이 입에 들어갔다면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 대부분의 향수는 알코올과 다양한 향료로 구성되어 있으며, 소량을 섭취했을 때 즉각적인 위험을 초래하지는 않습니다. 입에 향수가 닿은 느낌이 들어 바로 물로 행궈냈다면, 입안에 남아있던 향수 성분은 대부분 제거되었을 가능성이 높습니다.
의료상담 / 내과
24.07.01
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매끄러운 긴 바나나 설사 변을 보았는데요 마지막 변이 안 나오는데 잔변감 인가요?
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.잔변감은 대변을 본 후에도 장 속에 남아 있는 대변이 있는 것처럼 느껴지는 불편한 감각을 말합니다. 이러한 증상은 종종 불완전한 배변과 관련이 있으며, 변비나 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 상태에서 자주 나타납니다. 섬유질이 풍부한 식단을 유지하고, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동을 통해 장의 운동성을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 내과
24.07.01
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