안녕하세요. 박연실 전문가입니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.보통 음식물이 위를 비우는 데 2~4시간 정도 걸리거든요. 그래서 고기를 드셨다면 3시간쯤 뒤에 콜라겐을 챙기는 게 흡수율 면에서 훨씬 조아요. 속이 너무 더부룩할 때보단 소화가 어느 정도 된 상태가 흡수에 유리하답니다.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.슬라이스 치즈는 당이 적어서 간식으로 조금씩 드시는 건 괸찮아요. 다만 치즈나 버터는 포화지방이 많으니 과하면 혈관 건강에 안 좋을 수 있거든요. 하루 한두 장 정도로 조절하며 영양 성분을 꼭 확인해 보세요.

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.아침을 챙겨 먹으면 뇌 활동도 원활해지고 점심 폭식을 막아줘서 참 조아요. 간단하게 견과류나 바나나 한 개라도 드셔보세요. 몸 컨디션이 확 달라지는 게 느껴지실 거예요.