답변 내역

안녕하세요. 김지영 의사입니다.추간판 탈출증의 경우 운동을 피하는 경우가 많으나, 치료를 통해 통증이 완화되면 복근과 허리 강화를 위한 운동을 해주는 것이 좋습니다. 위와 같은 스트레칭이 허리, 복근 강화에 도움이 되며 운동으로는 수영(특히 자유형과 배영), 걷기가 효과적입니다. 걷기는 특히 허리에 좋습니다.

안녕하세요. 김지영 의사입니다.현재 부스터샷(3차 백신)은 필수가 아니며 접종 간격이나 접종 종류 역시 정해진 것이 없습니다.며칠 전 정은경 질본청장이 부스터샷을 맞는 기사도 나왔지만 원하는 사람에게만 부스터샷을 접종하고 있습니다.질문자분의 선택에 따르시면 되며 3차 백신이 1,2차보다 부작용이 심할지 덜할지는 아직까지 밝혀진 바가 많지 않습니다.현재까지는 우리나라에서 백신 2차 접종자에 대하여 부스터샷(3차 백신)은 필수가 아닙니다.12월 초부터 의료계 종사자나 군인 등에 한해서 부스터샷 접종을 계획하고 있습니다.부스터샷의 종류나 선택가능 여부는 접종 당일 접종지에서 문의하시면 의료진이 상세하게 안내 해 드릴 것입니다.추후 정부가 안내하는 가이드라인에 따라 결정하시면 될 것이며 접종 시기 또한 그에 따르시면 되겠습니다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.아래는 당뇨와 살이 빠지는 이유에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다. 당뇨 환자는 혈액 중에 포도당이 지나치게 많아서 소변으로 일부의 당분이 배출되는데 이 약은 그 과정을 더 유도한다. 그러면 하루 300kcal 정도 밥 한 공기의 양의 포도당이 소변으로 빠져나가니 체중 감량 효과를 얻을 수 있다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.아래는 뒷머리 통증에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.뒷머리가 찌릿찌릿한 통증이 있다면 후두신경통의 가능성이 있다. 후두신경통은 목 뒤쪽의 신경이 눌리거나 염증으로 인해 통증이 발생하는데, 간혹 눈부위까지 통증이 내려오는 경우가 있어 눈과 뒷머리가 함께 아픈 경우도 있다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.아래는 아기가 자주 깨는 이유에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다. 짧은 수면 사이클 때문에 아기들이 자주 잠을 깨는 이유

안녕하세요. 김지영 의사입니다.일반적으로는 각막 보호용 렌즈를 사용하게 됩니다.(MMC사용의 경우 일반적인 회복 경과보다 늦어질 수 있습니다.수술 후 5일째보호용 렌즈를 제거합니다. 각막상피의 상태에 따라 하루, 이틀 더 착용할 수 있습니다. 렌즈제거 다음날부터 세수, 샤워(샴푸)가 가능합니다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.아래는 비듬치료에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다. 비듬 치료에서는 두피를 깨끗하게 유지하는 위생 관리가 중요합니다. 두피를 건조하지 않게 유지하는 것도 필요합니다. 머리는 하루에 한 번 감도록 하며, 비듬 전문 샴푸나 비듬용 린스를 사용할 수 있습니다. 필요할 경우 항진균제 등이 포함된 샴푸를 일주일에 2~3회 사용합니다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.아래는 채혈 한 곳 통증에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다. 주사 때에는 팔에 꽂게 되는 바늘로 인해 혈관이 자극되어 혈관이 수축합니다. 통증이 생길수록 혈관은 더욱 수축하게 되어 통증이 유발됩니다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.아래는 우울증과 관련된 영양소에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.우울증 극복 1 – 오메가3 지방산우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다.슬픔, 무기력, 삶에 대한 의미 상실 같은 증상이 있습니다. ( 1, 2).불안은 또 일반적인 장애이고, 지속적인 걱정과 불안이 특징입니다. ( 3)오메가3 를 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울할 가능성이 적다는 연구 결과가 있습니다. ( 4, 5)또한 우울증이나 불안이 있는 사람은 오메가3 영양제를 섭취하기 시작하면, 증상이 호전됩니다. ( 6, 7, 8)오메가 3 지방산에는 알파 리놀렌산, EPA, DHA 3가지 유형이 있습니다. 이 중에 EPA가 우울증에 효능이 좋습니다. ( 9)한 연구에서 EPA가 일반적인 항우울제의 효과와 비슷한 수준입니다. 오메가 3 효능 은 자연 항우울제라고 봐도 무방합니다. ( 10)우울증 극복 2 – 마그네슘마그네슘은 뇌 기능과 기분에 결정적 역할을 하며, 수치가 낮으면 우울증 위험 증가와 관련 있습니다. ( 11, 12)8,800명 이상 마그네슘 섭취가 적은 65세 미만 인구를 대상으로 한 분석에서 우울증 위험이 22% 더 높았습니다. ( 13)일부 전문가 그룹은 지금 시대의 음식들이 마그네슘 함량이 낮아서, 우울증과 정신 질환이 많이 발생할 수 있다고 추정합니다. ( 14)하지만 이런 부분에 대해 더 많은 연구가 필요합니다. ( 15)그럼에도 미네랄을 보충하면, 우울증 증상을 줄이는데 도움이 될 수 잇고, 경우에 따라 극적인 효과가 나타날 수 있습니다. ( 14, 16)우울한 노인들을 대상으로 무작위 대조 실험에서 매일 450mg 마그네슘이 항우울제와 같이 효과적으로 기분을 개선했습니다. ( 16)3. 비타민D비타민D는 기분을 전환하고, 우울증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 한 연구에서 비타민D 보충제를 복용한 우울증 환자들이 증상이 호전되는 것을 확인했다고 합니다.또 다른 연구에서 섬유근육통이 있는 사람들은 비타민D 결핍과 우울증을 겪고 있는 사람에게 흔히 발생한다는 사실을 밝혀냈습니다.4. 유산균장과 뇌 사이에는 밀접한 관련이 있습니다.결장에 있는 박테리아는 섬유질을 소화시키고 장에 영양을 공급하는 단쇄지방산으로 발효시킵니다. 연구에 따르면 이러한 화합물들이 뇌와 신경계에 도움이 될수 있다고 합니다. ( 17)동물과 인간을 대상으로 한 38건의 연구를 검토한 결과 다양한 유산균이 불안, 우울증, 자폐증, 강박 장애와 기억력 감퇴를 개선하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. ( 18)이 연구에서 가장 일반적으로 사용되는 균주는 아래 목록과 같습니다.비피더스균 롱엄 ( Bifidobacterium longum )비피더스균 브레이브 ( Bifidobacterium breve)비피더스균 인판티스 ( Bifidobacterium infantis)락토바실러스 헬베티쿠스 ( Lactobacillus helveticus )락토바실러스 람노수스 ( Lactobacillus rhamnosus )유산균은 특정 원인과 관련된 일반적인 불안과 다른 불안증에 모두 효과적인 것으로 보입니다. ( 19, 20, 21)한 연구에 따르면 인후암 환자가 수술 2주 전 부터 유산균을 복용했을 때 혈액 내 스트레스 호르몬 수치가 낮아지고, 불안 증세가 48% 감소했습니다. ( 21) 

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.알러지성 비염을 과산화수소수로 귀를 통해 치료하는 내용은 의학적 근거가 많이 떨어져 보입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.