답변 내역

안녕하세요. 안구건조증이 있는 경우, 결국 눈물샘을 자극하고 피지샘의 기름기가 잘 빠져나오면서 윤활제 역할을 하기 위해서는 온찜질을 하도록 권고하고 있습니다. 눈다래끼나 부종이 있을 때 에는 부종을 줄이기 위해서 냉찜질을 하기도 하지만 일반적인 상태에서는 온찜질을 함으로써 안구의 긴장을 줄이면서도 눈물이 잘 생성되고 짜이스, 마이봄샘 등 피지샘이 활성화되는 데에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 거북목으로 인해 실제로도 목 근육 아래의 혈관이 눌리면서 그 위로 긴장성 두통과 함께 시야가 흐려지는 모습을 보이기도 합니다. 또한 장기간 앉아서 모니터를 보거나 스마트폰을 보고 있을 때 간간히 스트레칭이나 마사지를 해주지 않는 경우 일어설 때 어지럽거나 일시적으로 시야가 흐려지는 느낌을 받을 수 있어 1시간 이상 앉아 있는 경우 목과 어깨를 마사지 해주는 것이 좋습니다. 긴장된 목이나 어깨는 온찜질을 하는 것이 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.

안녕하세요.최소한 지혈을 해야 하는 것이 사실입니다. 혈액이 응고될 때까지는 수건이나 거즈로 베인 부분을 쥐어 출혈을 최대한 막고 손을 어깨 높이까지 들고 있는 것이 좋으며 출혈 부분 아래를 밴드 등으로 조이는 것은 오히려 괴사를 유발할 수 있어 출혈이 되는 부분을 압박하여 지혈하는 것이 좋습니다. 수건을 덮은 부분을 얼음 등으로 냉찜질을 하는 것도 지혈에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 생리를 하는 시기에는 임신이 될 가능성이 적으며 질외 사정을 하였기 때문에 가능성은 더더욱 희박할 것으로 보입니다. 생리 기간에 난소가 아직 배란을 준비할 단계가 아니기도 하고 자궁 내막 역시 착상이 불가능한 상태에서는 임신이 되기도 어렵지만 유지가 되는 것도 힘든 것이 사실입니다.

안녕하세요. 충분히 음주나 흡연 그리고 음주와 함께 드시는 안주로 인해 피지의 생성이 많아졌을 것으로 보이며 지루성 피부염 등으로 인해 모낭염이 발생하는 것으로 보입니다. 음주를 멈추고 드시는 음식 역시 고지방, 고탄수화물을 피하고 식이 섬유와 두부, 콩 등 식물성 단백질을 늘리는 것이 좋으며 여드름 치료제인 이소트레티노인 등은 지루성 피부염에도 효과를 보일 수 있습니다. 이와 함께 피지 배출을 위해 땀을 흘릴 정도의 조깅, 등산, 수영 등의 운동을 하는 것이 피지와 동시에 모낭염을 줄일 수 있습니다.

안녕하세요. 다리의 열감 등 이상 감각에 대해서 목 디스크만이 원인인 것인지는 알 수 없으나 이미 신경억제제나 해열제 등을 충분히 드시고 있어서 더 효과적인 치료가 있는지도 의문인 드는 것이 사실입니다. 신경과 진료를 통해 신경근전도 검사나 감각 이상 검사를 받아 보시는 것이 좋으며 이상을 보이지 않을 경우 신경안정제를 드시는 것도 방법일 수 있습니다.

안녕하세요. 코로나 격리 해제 후 무기력감을 호소하는 분들이 많은데 이에 대해 어떤 약제를 복용하는 것으로 해결되는 것 보다는 결국 체력 저하로 인한 문제를 주로 호소하고 있어 조깅 등산 수영 등의 유산소 운동과 헬스 등의 근력 운동을 하도록 권장하고 있으며WHO 에서도 다음의 사항을 권고하고 있습니다. 1) 규칙적인 식사와 적정량의 간식 섭취를 한다.2) 매끼 양질의 단백질(육류, 생선, 콩류, 두부, 계란, 유제품 등) 1~2가지를 포함한 균형 잡힌 식사를 한다.3) 섬유소, 비타민, 무기질이 풍부한 신선한 채소 및 과일, 가공되지 않은 식품을 충분히 섭취한다.4) 하루 8~10잔 정도의 충분한 수분을 섭취한다. (이때, 카페인이 과량 포함된 음료, 가당음료 등의 과도한 섭취에 주의한다)5) 과도한 음주 및 흡연은 면역력 저하와 영양결핍을 유발하므로 피한다.6) 여럿이 모이는 외식장소를 피하고, 가급적이면 가정에서 조리된 음식을 섭취한다.7) 손위생을 포함한 개인위생관리에 철저히 하며, 충분한 수면을 취한다.

안녕하세요. 내장 지방 즉 복부 비만이 발생하는 원인은 결국 먹은 칼로리는 많은데 비해 충분히 운동을 하지 못하면서 잉여의 에너지가 지방의 형태로 보존되는 것으로 복부는 주변에 뼈가 없고 소장과 대장으로 인해 표면적이 넓은 부위로 지방세포가 확률적으로도 가장 많이 생기는 장소가 됩니다. 고탄수화물과 지방, 그리고 음주를 지속하지만 운동량이 부족하면서 팔, 다리 근육이 줄고 복벽을 이루는 근육이 감소 하면서 지방으로 인해 복벽이 밀리게 되어 배가 나오는 모습을 보이게 되어 내장 지방을 줄이기 위해서는 결국 음주, 고지방, 고탄수화물을 줄이고 달리기, 등산 수영 등의 유산소 운동과 함께 복근 운동, 헬스 등의 근력 운동이 같이 필요하게 됩니다.

안녕하세요. 고지혈증약은 장기가 복용한다고 해서 부작용이 많은 약은 아니며 특히 고지혈증약으로 인해 당뇨나 고혈압이 발생하지는 않습니다. 고지혈증이 있는 군에서 당뇨가 고혈압을 동반하는 경우가 많으며 고지혈증이 생기는 원인 역시 근육량이 줄고 운동량이 부족하면서 발생하는 것과 같이 당뇨나 고혈압 역시 나이가 들면서 같은 기전으로 발생하게 됩니다. 영양제로는 콜레스테롤을 조절할 수는 없으며 이 보다는 당뇨나 고혈압의 위험을 줄이기 위해 등산, 조깅과 함께 수영 등의 유산소 운동을 하시는 것이 어렵지만 가장 효과적인 방법입니다.

안녕하세요. 코로나 감염 후에도 재감염이 가능하지만 주로 코로나 감염 시에 느껴지는 증상은발열, 기침, 인후통, 콧물 등의 증상이 있으며 발열과 인후통이 있을 때 감염을 주로 의심하게 됩니다. 콧물, 재채기는 알레르기 증상에 가까우며 꽃가루 알레르기가 있는 경우 더더욱 일레르기 가능성이 높습니다.