코로나19 확인 후 피로감이 오래 갑니다.

Question

나이

성별

복용중인 약

기저질환

코로나 확진 후 피로감이 오래 갑니다.

잠을 많이 자도 깊은 잠은 잔것 같지도 않고 격리 해체 후 한달이 넘었는데 증상이 좋아 지지 않네요.

피로감 회복에 좋은 음식이나 운동법 같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이서원 의사입니다.

코로나로 인해 피로감이 나타날 수 있습니다. 다만 피로감의 경우 규칙적인 생활, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 수면위생등의 생활습관개선이 필요합니다. 생활습관개선으로 경과관찰 하시고, 증상의 지속기간이 너무 길어지거나 증상의 정도가 너무 심해진다면 가까운 의원에서 정확한 감별진단을 위해 추가적인 진단검사를 받아보시길 권해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

코로나 19 바이러스는 개인의 면역력과 기저질환 등에 따라 감염 이후의 예후가 달라질 수 있습니다. 일반적인 감기 몸살 증상과 함께 두통, 근육통, 알러지반응, 무기력증과 함께 흉통, 미각/후각상실, 월경변화 등이 나타날 수 있습니다. 다만 사람에 따라 무증상인 경우도 있습니다.

현재는 면역력 저하로 인한 증상으로 판단되며, 코로나 감염 이후 증상이 지속되는 경우에는 반드시 병원에 내원하시고, 이후 폐사진을 찍어보시거나 전반적인 검진을 받으시는 것도 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

몸이 무겁고 피로한 증상은 굉장히 비특이적인 증상입니다. 실제로 어떤 질환이 있어서 피로한 경우도 있지만 정상적인 수준에서 아무 이유없이 피곤할 수도 있습니다. 병원을 가더라도 아마 특별한 것이 안나올 가능성이 더 많습니다. 이런경우에는 한번 날 잡고 건강검진을 해보는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 4

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

오미크론 감염 후 1주일간의 격리기간이 지나더라도 피로감, 무기력감 증상은 길게는 3개월까지 지속적으로 발생이 가능합니다.

롱코비드 증상이라고 부릅니다.

병원에 방문하시어 수액 등의 증상에 맞는 약물을 처방받고 충분한 휴식과 영양섭취를 하는 것이 방법입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

피로감은 코로나19 후유증으로 드물지 않게 보고되고 있습니다. 하지만 피로감의 원인은 갑상선 기능저하증, 당뇨병 및 기타 질환에 의해서도 발생할 수 있어 호소하시는 증상은 후유증으로 판단하기에 앞서 진료를 통해 다른 원인을 감별하는 것이 좋겠습니다. 다른 원인이 발견되는 경우 해당 질환을 치료하면 호전이 될 것이고 코로나19 후유증이라면 현재로서는 경과를 지켜보고 증상을 완화하는 약물을 복용하는 것 외에 특별히 의학적으로 증명된 치료방법은 없는 것으로 알려져 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

코로나 오미크론형 바이러스에 감염된 환자분들 중 상당수에서 기침이나 인후통, 피로감등의 증상이 장기간 지속되는 분들이 있으며, 안타깝게도 감염 이후 발생하는 후유증에 대해서는 언제 좋아질지 수 있는지에 대한 부분은 사람마다 다르게 나타나고 있고 그 편차도 심해 특정 짓기 어려운 부분이 있습니다.일단 해당 증상이 발생하면 대증적인 치료(충분한 수분 복용)를 통해 기다리는 방법밖에는 없을 것으로 보입니다.

감사합니다

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

코로나19 후유증으로 나타나는 피로감은 딱히 방법이 없습니다. 평소에 규칙적인 운동, 골고루 식사하시고 잠도 충분히 자야합니다. 피로회복에 좋은 비타민제를 드시는것도 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

코로나 완치 후 후유증으로 만성피로가 사라지지 않는 것은

면역력과 염증과의 관계 때문이라고 합니다

바이러스에 감염된 신체가 염증을 극복하기 위해

코티졸이라는 호르몬을 과다 분비하면서 동시에 피로가 발생이 됩니다.

코티졸 수치를 낮추기 위해서는 수면을 잘 취해주셔야합니다.

Answer 9

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

코로나19 감염후유증으로 만성피로가 가장 흔하게 나타납니다. 주 3회이상의 운동, 단백질 위주의 충분한 식사, 고함량비타민b군 등의 영양제보충 등을 시작해보세요. 하루아침에 피로가 좋아지진 않을테니 지속적인 노력이 필요합니다.

Answer 10

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

개인에 따라 본인에게 맞는 건강한 음식으로 규칙적인 식사, 적절한 운동을 하면서 충분한 휴식과 수분 섭취, 피로 회복제 및 영양제 복용 등으로 면역력을 높일 수 있도록 노력하시기 바랍니다.

Answer 11

말씀하시는 증상은 충분히 코로나 바이러스 감염증에 감염된 이후 남게 된 후유증 증상일 가능성이 있습니다. 후유증이 맞다면 경구약 복용 등을 통해 증상을 조절하며 스스로 호전될 때까지 경과를 지켜보는 수밖에 없으며, 증상이 얼마나 지속될지는 사람마다 천차만별이라 현재로서는 알 수 없습니다. 안타깝지만 피로감 회복에 좋은 음식이나 운동법 같은 것이 따로 있지는 않습니다.

Answer 12

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 코로나 바이러스에 감염된 경우 아무래도 몸에 심한 스트레스가 생기기 때문에 뇌에도 영향이 갈 수 있습니다.

2. 그래서 완치 후 피곤함/졸림/무기력함 등이 지속적으로 발생할 수 있으며 이러한 증상을 브레인포그현상이라 합니다.

3. 이러한 증상은 보통 시간이 지나면서 서서히 호전되는 경향성이 보이니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 증상이 심하면 병원 방문해서 수액을 주기적으로 맞는 것이 좋습니다.

Answer 13

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

면역 기능이 떨어지면 피로감이 오래갈 수 있고 수면 욕구가 증가할 수 있습니다. 이때는 본인에게 맞는 면역 관련 식품을 섭취해주거나 가벼운 운동 및 산책을 하는 것을 추천드립니다. 정해진 방법이라는 것은 없으며 몸을 움직여주고 충분한 영양 섭취를 한다면 회복될 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 14

안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.

코로나에 감염이 되고 나면 몸에서 항체생성을 위해서 면역세포의 활동으로 인해서 열이 오르거나 근육통등의 느낌이 들 수 있어요.

면역작용이 전신적으로 일어나는 것이기 때문에 몸에 스트레스를 많이 받았다면 피곤감이 시간이 지나도 남아 있을수 있습니다.

대부분의 증상은 시간이 지나면서 괜찮아 지기 때문에 휴식을 취하면서 시간이 지나기를 기다리는 것이 좋아요.

또한 피로감으로 인해서 불편감이 너무 크다면 병원에서 진료를 받아 보는것이 좋습니다.

Answer 15

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

특별히 코로나 감염 이후 생긴 피로감에 도움이 되는 음식이나 운동법이 있는 것은 아닙니다.

음식을 골고루 먹고, 적절한 양의 운동을 하는 것이 가장 도움이 되겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄

Answer 16

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

코로나후유증으로 피로감이 계속된다면 면역기능이 많이 떨이져서 입니다.

면역력을 올려주는 음식은 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 드시는것이 도움이 됩니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다.

Answer 17

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

코로나 감염 후 피로감, 쇠약감은 비교적 잦은 빈도로 나타나는 부작용이며 지속되는 기간은 사람마다 상이할 수 있으나 시간이 지나면 소실됩니다. 특별히 효과가 있다고 알려진 의학적 음식이나 운동은 없는 것으로 알고 있으며 좋아하는 음식을 많이 드시고 너무 강하지 않은 운동강도로 컨디션을 조절하시면 될 것으로 생각됩니다.

Answer 18

특별한 음식이나 운동이 있지는 않습니다.

잘드시고 꾸준히 운동하시는게 좋습니다.

증상은 7일간의 격리해제 이후에도 지속될 수 있습니다.

특히 식욕저하나 피곤함 무기력증등을 호소하시는분들이 흔히 있습니다

후유증 및 증상이 오래 계속 지속된다면 병원 진료 후 추가로 검사등을 시행하고

상태를 확인 후 약 등을 처방받아 복용해보실 수 있습니다.

Answer 19

안녕하세요. 조성진 의사입니다.후유증을 치료하거나 미리 예방하는 방법은 아직까지 알려진 바가 없습니다. 현재로선 감염관리수칙을 준수해 코로나에 감염되지 않는 것이 최선의 예방법입니다.고단백 식이와 걷기와같은 가벼운 운동이 도움이 될수 있습니다.

Answer 20

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

코로나 바이러스 감염 이후에 호흡기 증상이나 여러 가지 증상이 지속될수 있습니다. 경우에 따라서는 수개월간 지속될수도 있습니다. 증상이 지속된다면 진료를 보고 꾸준하게 치료를 하시거나 유산소 운동을 꾸준하게 하는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 21

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

코로나 감염후 피로감 무기력증이 나타날 수 있으며 개인마다 회복력의 차이가 있기에 몸이 정상으로 돌아는데 까지는 개인차가 큽니다. 회복을 위해 충분한 수면 및 휴식 영양 섭취와 함께 면역력을 올릴 수 있는 베타글루칸 아연 비타민씨와 비타민 비군 복용이 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 22

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

후유증으로 기침 가래 인후염 피로감이 나타나는 경우가 종종 있으며 개인마다 다르기에 예측은 어렵습니다. 후유증 지속은 개인미다 차이가 있으며 우선 따뜻한 물과 함께 충분한 휴식 면역력을 올릴 수 있는 비타민씨 아연 유산균등 복용이 도움이 되며 증상이 심한 경우 병원을 방문하여 검사 및 진료를 받고 약 처방을 받길 권고드립니다.

Answer 23

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 감염증을 앓고 난뒤 일주일 뒤에 바로 정상으로 회복을 못할수도 있습니다.

현재 롱코비드 증상으로 알려지고 있는 후유증입니다. 시간을 두고 조급해 하지마시고 증상 변화 잘 관찰하시고 가까운 병원 방문해서 추가 약제 처방 받으십시오.

Answer 24

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

피곤함은 흔한 후유증 중에 하나이지요. 아쉽게도 특별한 방법이 있는 것은 아닙니다. 특정한 음식이나 운동이 도움이 되지는 않고 30분 정도의 가벼운 운동과 함께 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 도움이 되는 정도입니다.

Answer 25

안녕하세요.

코로나 격리 해제 후 무기력감을 호소하는 분들이 많은데 이에 대해 어떤 약제를

복용하는 것으로 해결되는 것 보다는 결국 체력 저하로 인한 문제를 주로 호소하고 있어

조깅 등산 수영 등의 유산소 운동과 헬스 등의 근력 운동을 하도록 권장하고 있으며

WHO 에서도 다음의 사항을 권고하고 있습니다.

• 1) 규칙적인 식사와 적정량의 간식 섭취를 한다.

• 2) 매끼 양질의 단백질(육류, 생선, 콩류, 두부, 계란, 유제품 등) 1~2가지를 포함한 균형 잡힌 식사를 한다.

• 3) 섬유소, 비타민, 무기질이 풍부한 신선한 채소 및 과일, 가공되지 않은 식품을 충분히 섭취한다.

• 4) 하루 8~10잔 정도의 충분한 수분을 섭취한다. (이때, 카페인이 과량 포함된 음료, 가당음료 등의

• 과도한 섭취에 주의한다)

• 5) 과도한 음주 및 흡연은 면역력 저하와 영양결핍을 유발하므로 피한다.

• 6) 여럿이 모이는 외식장소를 피하고, 가급적이면 가정에서 조리된 음식을 섭취한다.

• 7) 손위생을 포함한 개인위생관리에 철저히 하며, 충분한 수면을 취한다.

Answer 26

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

코로나 확진 이후에 몸이 아직 덜 회복되었다면 지금의 증상이 나타날 수 있습니다. 특별히 현재 증상을 개선시키기 위해 필요한 음식이나 운동 방법은 없습니다. 충분한 휴식 그리고 평상시 본인이 좋아하는 음식 위주로 드시고 꾸준히 하시고 있던 운동 그대로 하시면 됩니다. 특별히 해야 하는 것은 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 27

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

면역력을 높여줄 수 있는 영양제가 좋습니다. 비타민D, 고함량비타민B군, 프로바이오틱스 등을 추천드립니다. 그리고 단백질 위주로 식사를 하세요. 면역반응이 나타나는데 단백질이 꼭 필요합니다.