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종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.종아리가 쥐가 나는 원인은 많습니다. 몇 가지 원인을 말씀드리자면, 미네랄(칼륨, 마그네슘, 칼슘 등)의 부족, 수분 부족, 근육 피로, 혈액순환 문제, 잘못된 자세 등이 있습니다. 만약 쥐가 자주 나거나 통증이 심하면 병원에서 상담해보는 것도 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.도수치료 강도가 조금 강했다면 다음날 몸살과 근육이 있을 수 있습니다. 대게 2~3일 이후에 완화 됩니다. 만약 3일 이상 지속된다면 치료사 선생님과 상담해보시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.장시간 운전 후 종아리가 당긴다면 스트레칭과 마사지를 해주시면 좋습니다. 종아리 스트레칭, 종아리 마사지, 발목 회전 운동, 종아리 압박 스타킹 등을 해주시면 좋습니다. 가능하다면 온찜질을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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어깨 회전근개 운동을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.회전근개 운동을 하면 야구를 할 때 부상 방지 및 재활이 될 수 있습니다. 가장 유명한 운동은 Y, T, W 리프트 운동이 있습니다. 또한 저항 밴드를 이용해 외회전 및 내회전 운동을 해주시면 좋습니다. 만약, 너무 강한 저항으로 운동 하게 되면 회전근개 보다 다른 큰 근육이 사용되니, 적은 강도로 운동을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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손목 시큰거림을 완화 시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 중요한 것은 휴식입니다. 그렇지 못하다면 손목 보호대를 착용해주세요. 또한 자주 손목 스트레칭을 해주시고, 처음 통증이 생기고 열감 및 붓기가 있다면 냉찜질을 해주세요. 통증이 오래 되고 붓기와 열감이 없다면, 온찜짐을 해주세요. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.피로가 쌓이는 이유는 다양한데요. 가장 많은 원인을 말씀드리겠습니다. 수면의 질 저하, 스트레스, 운동 부족, 영양 불균형 등이 있습니다. 피로를 해소하는 방법은 수면의 질 개선, 스트레스 관리, 짧은 낮잠, 균형 잡힌 식사와 수분 섭취, 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증의 원인은 아픈 부위가 아닌 통증이 없는 곳에 있을 수 있습니다. 이는 보상작용, 체형 불균형 등 때문입니다. 물리치료사 선생님님께서 체형과 연관성을 고려해 치료하는 것일 가능성이 높습니다. 가장 정확한 것은 치료사 선생님께 물어보는 것이 좋습니다. 친절하게 설명해 주실 것입니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 근육을 많이 쓰게 되면 상체와 주변 근육에도 긴장이 누적됩니다. 이는 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 어깨의 움직임이 제한적이다면 허리나 척추 근육을 보상적으로 많이 사용되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 경우 어깨 근육을 풀어주어도 허리 통증이 완화될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.우리 몸에서 보내는 휴식의 사인으로는 지속적인 피로감, 집중력 저하, 근육 긴장과 통증, 두통 및 소화 문제, 수면 장애 등이 있을 수 있습니다. 이는 사람마다 다르니, 직감적으로 느껴지는 증상 또한 매우 중요합니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.내외슬안 마사지는 무릎 주변의 혈자리를 자극해 성장판 활성화를 돕는 방법으로 알려져 있는데요. 어린 나이에는 관절과 근육에 무리가 가해져 오히려 악영향을 줄 수 있습니다. 대략 초등학교 고학년부터 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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