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의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갑작스럽게 통증이 있다면, 즉시 안정을 취해주시는 것이 좋습니다. 또한 냉찜질을 해주어서 통증과 염증을 줄여주시고, 허리에 무리가 가지 않도록 도움을 받거나, 몸을 비트는 동작을 하지 말아주세요.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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근육이 뭉치는 이유와 아픈 이유가 뭔가요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주사를 맞으면 근육이 부드럽게 퍼져야 주사액이 특정 부위에 한꺼번에 들어가면 근육이 일시적으로 긴장하면 뭉칠 수 있습니다. 근육이 뭉치면 그 부위의 혈액순환이 원활하지 않게 되어 산소와 영양 공급이 줄어들어 통증을 느끼게 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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허리 운동으로 꺼꾸리를 사용하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거꾸리는 척추 스트레칭으로 척추를 늘려주어 긴장을 풀어줍니다. 하지만 허리에 뻐근함과 불편함이 있는 상태에서 과도하게 사용하면 허리 근육이 늘어나면서 통증을 나타날 수 있습니다.통증이 있따면 온찜질, 가벼운 스트레칭 등을 해주시고 그럼에도 통증이 있다면 병원에 가시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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뒷목 통증 좋아지는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 들어올리기, 손가락으로 목을 당기면서 고개 젖히기, 목 앞 & 옆으로 기울기기 등등 스트레칭을 할 수 있습니다. 이런 스트레칭은 하루 2~3회씩 반복하면 뒷목 통증에 도움이 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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허리통증에 좋은 운동 및 마사지 추천해 주세요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 건강을 위해 Cat-Cow 스트레칭, 브릿지 운동, 온찜질 등이 도움이 됩니다. 하지만 혼자 하는 것보다 전문가와 함께 하면 도움이 많이 됩니다. 도수치료 및 재활 운동을 하시면 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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어깨가 뭉칠 때 어떤 방법으로 풀 수 있나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.온찜질이나 스트레칭, 셀프마사지 등이 도움이 됩니다. 만약 두통까지 있다면, 후두하근이라는 근육을 마사지 공 등을 이용해서 이완해보세요. 두통과 함께 뒷목 통증이 완화될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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어깨 뭉침과 관련된 스트레스 해소 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 뭉침과 스트레스를 해소하기 위해선 심호흡과 명상, 스트레칭, 운동, 짧은 휴식 등이 있습니다. 혹은 마사지나 온찜질도 도움이 됩니다. 만약 가능하시다면 도수치료도 권장드립니다. 치료와 함께 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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인대손상 후 물리치료 그만두면 어찌되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물리치료는 통증 완화, 회복 및 재생 속도를 촉진시켜 줍니다. 만약 비용이 9만원이 넘었다면, 단순 물리치료 외에 다른 치료가 들어가 가격이 많이 나온 것 같습니다. 가능하시면 다른 병원에서 한번 치료를 받아보시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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어깨가 뻐근 하다고 두드려 주는 것은 좋은 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨를 두드리거나 안마는 근육의 긴장이 풀어지거나 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 하지만 이는 단기적인 효과입니다. 따라서 가벼운 스트레칭과 운동도 병행해주시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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목 MRI 촬영을 했을 때 목 디스크를 판정 받게 되면 어떤 치료가 필요할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 만약 통증이 극심하다면 수술적 치료를 고려할 수 있지만, 대부분 비수술적 치료로 디스크 치료가 가능합니다.비수술적 치료에는 약물 치료, 물리치료, 재활 운동, 신경 차단 주사, 견인 치료, 도수치료 등이 있습니다. 디스크의 정도와 통증 양상에 따라 치료는 다르기 때문에 의사 선생님과 상담해보시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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