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최근부터 허리가 아파요 ㅠㅠ 이유는 아는데
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.요즘 배를 앞으로 빼고 서 있는 분들이 많습니다. 이런 체형을 Sway back 체형이라고 합니다. 최근에 많은 분들이 이 Sway back 체형을 가지고 계십니다.이런 자세를 오랫 동안 유지하면, 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 하지만 아직 초기인 것 같아, 혼자 관리해주셔 충분할 수 있습니다.쉽게 설명드리자면, 복부 근육을 강화하고 허리 근육을 스트레칭 하면 많은 도움이 될 것입니다. 또한 가장 중요한 평상시 자세를 올바르게 한다면 통증은 없어질 거라 생각됩니다.만약 통증이 계속 지속된다면 병원에 내원하시는 걸 추천드립니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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집에서는 어떦게 앉아있어야 하나요.?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사실 나쁜 자세는 없습니다. 그리고 자세를 계속 바꿔주는 것이 가장 좋습니다. 그럼에도 질문을 해주셨으니, 성실히 답변 드리겠습니다.장시간 바닥에 앉게 되면 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 쇼파는 푹신푹신하여 허리를 제대로 지지해주지 못합니다. 때문에 장시간 앉아 있을 시 허리에 부담을 가져올 수 있습니다. 종합해 봤을 때 의자에 앉으시는걸 추천드립니다.하지만 위에서 말씀드렸듯이 자세를 자주 변경하는 것이 가장 좋습니다. 또한 앉은 자세에서 스트레칭도 필요합니다. 마지막으로는 앉은 자세에서 체중 분배를 좌우 균형이 맞게 앉아주세요. 다리를 꼬거나, 한쪽으로 기대어 앉는 것은 허리에 부담을 주는 자세입니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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이유 없이 무릎 관절이 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 통증이 특별한 이유 없이 발생했을 때 관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.얼음 찜질 : 만약 부기가 있고, 열감이 있다면 얼음찜질을 해주세요.휴식 : 통증이 심하다면 무릎에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다.약 복용 : 일반적인 진통제나 항염증제를 복용한다면, 통증과 염증이 줄어들 수 있습니다. 다만, 복용 전 약의 부작용 등 확인하시고 복용해주세요.만약 무릎 통증이 지속됨과 동시에 통증이 증가된다면, 진료를 받으시는걸 권장드립니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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하지정맥류가 생기는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 하지 정맥류에 대해서 간단하게 정리해 보겠습니다. 하지 정맥류란 다리의 혈관이 부풀어 오르거나 꼬이는 상태를 말합니다. 이유는 다음과 같습니다.정맥 판막 기능 저하유전적 요인호르몬 변화장시간 서 있는 자세생활 습관등의 원인으로 하지 정맥류가 발생합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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강아지에게 손가락을 물렸는데 좀 부어오름
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.강아지에게 물렸다면 감염 가능성이 있을 수 있습니다. 물론 광견병 주사를 맞혀서 큰 걱정은 되지 않습니다. 만약 통증이 계속 된다면 병원을 방문하시는걸 권장드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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서울 정형외과 어디가 유명하나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.직접적은 병원 추천은 아하 플랫폼에서 금지되고 있어 말씀드리지 못하는 점 양해바랍니다.가능하면 수술 전문 병원으로 가시는 걸 추천드립니다. 만약 복잡한 수술이나 난도가 높은 수술이라면 빅5 병원이 가장 안정적이지 않을까 생각합니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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흉부쪽에 멍든듯한 아픔이 있습니다. 근데 외관상으로는 멍이나 이런것이 없어요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동을 통해 쇄골에 붙어 있는 근육. 전거근 등에 의해 통증이 발생할 수 있습니다.혹시나 기침을 하거나 숨을 깊게 쉴 때 갈비뼈 쪽에 통증이 있다면, 갈비뼈가 다친 것을 수 있으나, 그렇지 않다면 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.혹시 통증이 지속된다면 병원에 꼭 가보시길 바랍니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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예전에 발목 다쳤던 부위가 계속 아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.인대는 다른 조직들과 다르게 재생이 잘 되지 않습니다. 인대에는 직접적으로 연결된 혈관이 없어서 근육이나 다른 조직들과 다르게 회복이 더딥니다. 그래서 다친곳을 반복적으로 다칠 수 있습니다.다시 통증이 있다면 발목 보호대나, 발목에 무리가 가해지지 않도록 하는 것이 최선입니다. 만약 통증이 심하면, 병원에 내원하셔서 치료 받는 것을 추천드립니다.결과적으로는 발목 운동 등을 통해 관리해주셔야 아프지 않고 생활을 할 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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롤러스케이트 탄후 넘어짐 다리 통증 이유?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갑자기 넘어지면서, 근육이 순간적으로 강하게 스트레칭이 된 것 같습니다. 이런 경우 근섬유가 손상될 수 있습니다. 허벅지 안쪽 근육들이 미세하게 다치면서 통증을 유발한 것으로 보입니다.통증이 심해지면 병원에 내원하는 것을 추천드립니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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웨이트 운동이 정말 키성장에 방해가 되나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동은 성장판을 자극시켜 오히려 키 성장에 도움을 줍니다. 하지만 무리한 운동은 부상의 위험이 있어, 지양하는 것이 좋습니다. 19살이신데, 키가 여전히 자란다는 것은 운동이 키 성장에 방해가 된다고 보기 어려울 것 같습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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