전문가 프로필

답변 내역

발목 접질리고 나서 3일후 온찜질?? 냉찜질????
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.보통 다친지 3일을 기점으로 냉찜질에서 온찜질로 변경합니다. 하지만 아직 발목에 열감이나 붓기가 남아 있다면 하루 이틀정도 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 현재 열감이나 붓기가 없고, 통증이 감소했다면 온찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
0
0

허리디스크 및 허리협착증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 근력 강화 운동은 브릿지 운동, 고양이-소 자세(Cat - Cow stretch), 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독 운동, 벽에 등을 데고 스쿼트 등이 있습니다. 허리가 꼭 회복되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
0
0

어깨회전근에 석회염이 생겼는데요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨는 다양한 질환이 있습니다. 따라서 통증의 원인에 따라 회복 기간이 달라질 수 있습니다. 석회염일 경우 석회가 사라지거나 줄어들 때까지 통증이 지속적으로 발생할 수 있습니다. 이런 경우 주사치료 및 체외 충격파 치료를 통해 석회를 제거하는 것이 가장 빠른 방법일 수 있습니다. 물론 자연적으로 회복될 수 있으나 사람마다 회복 시간은 달라집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
4.0
1명 평가
0
0

장딴지 calf m 대퇴사두근 내측광근 효과적으로 키우는 법 알수 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.내측 광근 운동은 Quad sets 운동, step-ups 운동, 슬로우 레그 익스텐션 운동을 추천드립니다. 종아리 근육 운동은 Calf raises, single leg calf raise, step calf raise 운동 등을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
0
0

늑골,흉골 여러대 골절상후 3개월됐는데 달리는 운동해도 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.흉골과 갈비뼈 골절 후 3개월이 지났지만, 여전히 욱신거림과 힘 빠짐을 느낀다면 런닝머신에서 뛰는 것에 주의가 필요합니다.갈비뼈와 흉골은 대부분 3개월 전 후로 회복이 됩니다. 하지만 아직 통증이 있으니 빠른 걸음으로 걷거나, 심호흡을 하여 갈비뼈 주변 근육을 강화하면 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
5.0
1명 평가
0
0

오십견이왔는데요. 병원가봐야될까요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오십견은 시간이 지나면 서서히 좋아지는 대표적인 질환 중 하나입니다. 따라서 꾸준한 스트레칭과 운동으로 자가 치료를 할 수 있습니다. 다만 병원에 가는 것은 회복 기간을 단축시키는데 장점이 있습니다.집에서 오십견을 극복할 수 있으니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
5.0
1명 평가
0
0

거북목 교정 및 치료방법좀 알려주세요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목 교정과 목 주변 근육의 긴장을 완화하는데 효과적인 몇 가지 운동을 소개해드리겠습니다.목 어깨 주변의 긴장을 풀어주기 위해 목과 어깨 스트레칭을 해주시고, 목 아래에 있는 흉추를 같이 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 목 커브를 유지한 상태에서 턱 당기기 운동을 하시면 도움이 됩니다. 하지만 가장 중요한 것은 자세를 자주 바꿔주는 것입니다. 습관적으로 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
0
0

공부를 많이 하면 왜 뒷목이 아푼가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하고 아픈 중상은 주로 고개를 숙이고 오랫동안 앉아서 공부하는 자세로 인해 발생할 가능성이 큽니다. 고개를 숙인 자세는 머리의 무게를 제대로 분산시키지 못해 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 줍니다. 가능한 정기적인 스트레칭과 올바른 자세를 유지하는 것을 권장드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
5.0
1명 평가
0
0

허리가 아플 때 가장 좋은 수면 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수면 자세는 허리 통즈에 많으 ㄴ영향을 미칠 수 있습니다. 권장드리는 수면 자세는 2가지가 있습니다. 옆으로 누워 무릎 사이에 배게를 끼우는 자세, 바로 누워서 무릎 아래에 베개를 두기는 자세 입니다. 다만, 가장 좋은 것은 잠을 편하게 잘 수 있는 자세입니다. 숙면을 취해야 몸이 회복을 하고 통증도 줄어들 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
5.0
1명 평가
0
0

뼈와 관절이 인체의 움직임에 미치는 영향과 이들 구조의 생리학적 기능은 어떤 것들인지 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뼈는 신체의 구조적 틀을 제공하고 동작을 수행할 수 있도록 돕습니다. 또한 내부 장기를 보호하는 기능을 합니다. 그 외에 캴슘, 인 등의 미네랄을 저장합니다.관절은 두 개 이상의 뼈가 만나는 지점으로 다양한 운동이 가능하게 하고, 뼈 간의 완충 역할을 합니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
0
0