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잘 때는..어떻게 자야 하는건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 추천되는 자세는 천장을 보고 바로 누워 자는 자세와 옆으로 누워 자는 자세입니다. 천장을 보고 누워 자는 경우에는 허리 아래 혹은 작은 베개를 넣어 주시는 것이 좋습니다. 옆으로 누워 자는 경우, 무릎 사이에 베개를 끼우고, 머리와 목에 적절한 높이의 베개를 사용해주세요.이 방법들을 통해 척추에 가해지는 압력을 줄이고, 편안한 수면이 될 수 있습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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새끼 손가락 안쪽 부분(인대쪽)에 통증이 있는데 골절은 아니겠죠?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락이 부딪힌 후 며칠이 지나도 통증이 지속되고 주먹을 쥘 때 통증이 심하다면 골절 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다.골절일 때 나타나는 증상들이 몇 가지 있는데요. 손가락 주위에 붓기와 발적, 손가락 모양이 평소와 달라지거나 변형되는 것, 주먹을 쥐거나 손가락을 움직일 때 통증 외에 움직임이 제한되는 것, 날카로운 통증이나 지속적인 통증이 심해지는 것이 있습니다.통증이 지속되거나 심해지면 즉시 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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회전근개 파열을 왜 생기는 건가요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.회전근개는 어깨를 지켜주는 4가지 근육을 뜻합니다. 회전근개 파열의 원인은 과도한 사용, 급성 손상(무거운 물건을 들다가 어깨가 뒤틀리는 등), 잘못된 자세와 운동 습관, 퇴행성 변화 등이 있습니다.이를 예방하기 위해서는 어깨 스트레칭과 강화 운동, 운동 전 워밍업, 휴식과 회복 등이 있습니다.회전근개 파열은 비교적 많이 나타나는 질환이니, 잘 관리하셔서 건강한 어깨를 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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척추측만증이 있을 때 교정을 통해 피면 키가 커지나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.척추측만증 교정 후 키가 커진 것은 척추가 바로 교정되어 손해보고 있었던 키가 회복하는 것입니다. 척추가 비정상적으로 휘어지면서 척추가 짧아지고, 실제 키보다 작아 보일 수 있습니다.하지만 실질적인 키가 커지는 것은 아닙니다. 키 증가는 정렬이 바로 잡힘으로 인해 키가 정상 범위로 회복하는 것이지 키 자체가 커지는 것은 아닙니다.도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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손에 안 보이는 유리가 박힌 것 같습니다. 가만히 둬도 괜찮을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.유리가 작고 깊이 박히지 않았다면, 자연스럽게 빠질 가능성이 있습니다. 이미 잘 대처하셨지만, 상처 부위를 깨끗이 유지하는 것이 좋습니다. 만약 상처가 부어오르거나 통증이 발생한다면, 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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스테로이드주사 맞고 얼굴이 부었는데 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상으로 본다면, 약물의 부작용일 가능성이 있습니다. 얼굴 붓기를 가라앉히는 방법은, 충분한 수분 섭취, 저염 식단, 얼굴 마사지 등이 도움이 됩니다.얼굴 붓기는 스테로이드 주사 후 흔히 나타나는 부작용입니다. 만약 위의 방법들을 통해 부종을 관리할 수 있지만, 부정출혈이 지속된다면, 병원에 가셔서 진단을 받으시는 것을 추천드립니다!감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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발목인대 수술 후 열감 부종 발생하슨데
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.열감과 부종은 수술 후 일반적으로 나타날 수 있는 반응입니다. 이는 치유 과정에서 자연스러운 염증 반응일 수 있지만, 과도한 활동으로 인한 증상일 수 있습니다.열감과 부종을 감소시키기 위해서는 발목의 휴식이 가장 중요합니다. 목발이나 지팡이를 최대한 사용해주세요! 또한 냉찜질을 하셔서 열감과 부종을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 발목의 높이를 높여주는 것도 도움이 될 것입니다.재활이 잘 되어, 하루 빨리 일상 생활로 돌아가셨으면 좋겠습니다! 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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안녕하세요 허리통증으로 정형외과가서 치료를 받았습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 물리치료와 병행할 때 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 물리치료는 근육의 이완 등을 도움이 되고 체외충격파는 혈액 순환을 촉진하여 손상된 조직의 치유 과정을 가속화시킵니다. 또한 통증 신경 수용체를 둔감시켜 통증을 감소시킬 수 있습니다. 또한 염증 감소와 근육 이완이 가능합니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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누워있거나 앉아있다 일어나면 오른쪽 네번째 발가락에 통증이 옵니다. 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상으로 볼 때, 통풍이 의심됩니다. 통풍은 요산 수치가 높아지면서 관절에 요산 결정들이 침착되어 염증과 통증을 유발되는 질환입니다.통풍은 병원에 가셔야 정확한 진단을 받으실 수 있습니다. 병원에서 요산 수치와 염증 상태를 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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기숙사 침대매트리스가 너무 푹신해서 허리가 아플때 개선방법?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.기숙사 매트리스가 너무 푹신해서 허리가 아픈 경우, 토퍼를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 단, 너무 푹신한 토퍼보다는 밀도 높은 단단한 토퍼를 선택하는 것이 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.혹은 얇은 요가 매트나 캠핑 매트를 매트리스 위에 깔아 지지력을 높일 수 있습니다.기숙사라 제한적인 상황이지만, 부디 허리 통증이 없애지길 바라겠습니다. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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