답변 내역

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.만약 디자이너이시라면, 안전성도 중요하지만 편안한 착용감을 우선으로 선택해도 좋을 것 같습니다. 크게 보호대 3가지로 나눈다면, 압박형 손목 보호대, 스플린트 내장형 보호대, 스포츠용 손목 보호대. 각각의 장점이 있습니다. 순서대로 우연하고 손목을 안정적으로 지지하고, 물에 강한 소재 / 손목 고정이 가장하며 작업 중에도 안정적 / 방수와 통기성을 모두 겸비3가지 중 지금 상황에 맞는 보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락 지문의 형태와 관련된 이야기는 과학적 근거보다는 미신이나 전통적 믿음에 기반한 경우가 많습니다. 지문은 유전적 특징일 가능성이 높습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오래 앉아 있는 자세는 허리에 매우 좋지 않습니다. 특히 허리가 구부정하거나 지지 없이 앉아 있으면 디스크에 압력이 증가해 손상을 유발할 수 있습니다. 가능하시다면 앉는 시간을 줄이고, 허리를 똑바로 세운 자세를 유지하며, 주기적으로 일어나서 스트레칭하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 꿇는 자세를 오래 유지하면 무릎 관절 손상, 혈액 순환 장애, 신경 압박, 허리와 골반 불균형 등이 발생할 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.커블 체어는 올바른 자세를 형성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 허리 건강을 완전히 개선하거나 근본적인 문제를 해결하기에는 어렵습니다. 평소 허리 근육 강화와 올바른 생활 습관이 가장 중요합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.활동 중에는 착용해주시는 것이 좋습니다. 다만, 앉아 있거나 누워 있는 동안에는 풀어주시는 것이 좋습니다. 또한 너무 오래 착용하면 근육 약화와 관절 유연성이 떨어질 수 있습니다. 그러니 필요할 때만 착용하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.접지르고 나서 2~3일 정도는 냉찜질을 해주시면 좋습니다. 그리고 열감이나 붓기가 어느 정도 감소하면 온찜질을 해주세요. 파스도 부상 직후에는 냉파스, 그 후에는 온파스를 해주세요. 파라핀은 염증과 부기가 완전히 사라진 3~5일 이후가 가장 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증이 있다면 코어 근육을 강화하는데 초점을 두시면 좋습니다. 대표적으로 브릿지 운동, 플랭크, 사이드 플랭크, 고양이-소 자세 스트레칭, 버드독 운동 등을 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 일주일 이상 지속되거나, 점점 심해진 경우, 다리로 통증이 퍼지거나 감각이 무딘 경우, 일상생활이 심하게 제한될 경우 병원을 꼭 가시길 바랍니다. 집에서는 초기엔 냉찜질을 해주시고, 가장 편안한 자세와 자세를 취해주세요. 3일 정도 후 허리가 조금 안정된 후에는 무릎 끌어안기, 고양이-소 자세, 골반 기울이기 등 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.찌뿌둥한 몸을 풀어주는 데는 스웨디시 마사지나 딥 티슈 마사지가 일반적으로 효과적입니다. 다만, 본인의 몸 상태와 필요에 맞춰 다양한 방법을 시도해 보면서 가장 적합한 방식을 찾는 것이 중요합니다. 또한 마사지 후 충분한 수분 섭취와 스트레칭도 병행하면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 감사합니다.