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계단오르기로 무릎이 아플때 치료?영양제가 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.계단을 많이 오르신다면 두가지의 방법을 추천드립니다. 일단은 무릎을 많이 써야하기 때문에 무릎의 염증 감소나 허벅지근육을 이완시켜주는것 입니다. 염증감소 는 지금 아이스팩을 해주시는대로 너무잘하고 계십니다. 하지만 또 무릎을 계속 써야하기때문에 근본적 치료라 보긴 어렵습니다. 무릎을 사용할땐 두가지 패턴이 있습니다. 허벅지를 더 많이 쓸것이냐, 엉덩이를 더 많이쓸것이냐 입니다. 주로 허벅지의 근육을 더 많이 쓰는패턴으로 계단을 오르시면 무릎관절이 쉽게 피로해지고 닳을수 있습니다. 엉덩이를 쓰는 패턴으로 바꾸시려면 계단오를때 무릎이 앞으로 많이 안나가게 올라가셔야하는데 한발 데드리프트 혹은 데드리프트를 무게 없이 연습해주시면 엉덩이쪽으로 힘주는 연습이 됩니다. 무릎을 많이 써서 아픈것을 무릎강화한다고 허벅지 운동으로 대체하는 경우가 많은데 이 방법은 추천드리지않고 같은 계단오리기를 하더라도 엉덩이힘으로 오를수있게 연습이 되셔야 오래일할수있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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목이 부러지면 즉사하는걸로 알고 있는데 미국 사람들은 브로큰 넥이라는 표현을 많이 쓰네요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목뼈가 부러지는것은 상당히 위험한 일입니다. 목뼈가 부러지더라도 부러진 정도의 차이라 보시면 될것같습니다. 보통 저희가 뼈에 금갔다 라는것도 골절입니다. 골절은 완전골절,불안전골절 등으로 나뉘는데 목에 금이가거나 약하게 골절된상태에서 위에서말씀하신대로 목이 부러진 상태로 경기를 하였다는 말이 됩니다. 반면 심하게 골절되면 목에는 척수 및 경동맥이 지나가기때문에 이 부분까지 침범이되면 질문자님 말대로 즉사할수있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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왼쪽어깨 통증, 회전근개파열 가능성은?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.가만히 있어도 아픈지, 팔을 들어올릴때만 아픈지, 등뒤로 손이 올라가는지 등등을 평가해보고 어느정도 회전근개 손상을 유추해볼수있습니다. 회전근개 파열도 자연스레 회복이 되는정도의 파열이있고 수술이 필요한 정도의 파열이 있기때문에 정형외과에서 진료를 보시고 회전근개가 더 손상되기전에 비수술적 치료로 회복될수있기를 바라겠습니다. 질문 해주신대로 회전근개의 파열 가능성은 퍼센트로 나타내거나 맞다 아니다로 딱 말씀 드리기엔 질문주신 정보로만은 부족합니다. 다만 가능성이 있기에 진료를 꼭 보시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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뒷목이 아프고 양쪽 어깨도 당겨지는듯한 느낌이 있어요 목디스크일까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.갈비뼈가 부러지고 생활패턴이 바뀌다보니 목근육의 긴장도가 많이 올라가있는것 같습니다. 목,어깨 근육의 긴장도가 많이 올라가있을때는 투동,뒷목 뻐근감, 눈이 쉽게 피로해지는 등등 특징을 가지고 있습니다. 목 긴장도가 올라가면 목의 디스크가 압박을받아 주변 신경을 누른다면 팔저림까지 나타날수있으나 다행스럽게도 그런증상은 없는것으로보아 디스크가 돌출되어있을 가능성은있지만 신경통은 아니라서 목어깨 근육을 잘 풀어주고 온찜질을 해주시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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발목 깁스 중 발가락 통증 정상인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발가락근육들은 발목이랑 연결이 되어있습니다. 몸은 안움직이는 부분에는 에너지를 최소로 쓰려고 하기때문에 발목을 고정시켜놓는시간이 길수록 발가락또한 같이 굳어가는것입니다. 예를들어 손목이 부러진 사람도 깁스나 반깁스를 하면 손가락이 아프고 뻣뻣해지는게 비슷한 상황이라 보시면됩니다. 발목재활을 하실때 발가락 부분까지 같이 재활받으시면 크게 문제없이 회복되실것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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운동중이거나등산또는힘든일할때왜 손이부을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오래 걷거나 등산을 하시는것만으로 손이 부을일은 혈관의 문제가 있는경우에 혈관이 확장하며 일시적으로 부을수있습니다. 그리고 또 다른경우는 걷거나 등산을하실때 가방을 들고이동을 하신다면 목과 어깨에 힘이들어간 상태로 걷게되는데 목의 긴장도 때문에 손으로 문제가 느껴지실수있습니다. 혈관때문에 운동으로 손이 붓는경우는 상당히 드문경우이기 때문에 운동을 하실때 나도모르게 목이나 어깨에 힘을 주고있는것은 아닌지 확인해볼 필요가 있을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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통증의학과 추천 부탁드립니다(부산 서면 or 덕천)
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.특정 병원 및 의원을 언급하는것은 아하 규정에 어긋나기에 추천해드릴수없지만 불안정성의 경우에 주사치료 이외에도 안정성을 갖추기위한 재활운동 등을 해주시는것이 좋습니다. 재활운동은 통증의학과에서 운영하는경우도 있고 정형외과나 신경외과 그리고 재활의학과에 많이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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실밥 제거 후 음주는 언제부터 가능한가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.실밥을 제거한 부분이 어느부위이냐에 따라 다르지만 크지않은 부위라면 음주는 1주일정도만 참아주시면 좋을것같습니다. 실밥을 푼 부위가 완전히 잘 아물고 부작용이 없으려면 너무빨리 알콜을 섭취하기에는 위험도가 있습니다. 가장정확한것은 치료받고있는 주치의답변이 중요하나 대략적으로 작은상처라면 1주일 보통 2주정도까지도 봐주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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넘어져서 양발 발목 인대가 손상됬어요 발가락이 안움직이는게 정상인가요 ?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정형외과에 다녀오셨다면 엑스레이 검사 등으로 골절 유무를 파악하고 치료를받으셨을것 같습니다. 눌린느낌에 발가락 움직임 제한은 붓기로 인해 생길수도 있는부분이라 일단 냉찜질하시면서 조금 지켜보셔야 할것같습니다. 염증이 가라앉고 붓기가 빠지면서 좋아지시리라 예상이됩니다. 다음 진료 때까지 찜질 잘해주시고 발목을 위로 올려서 붓기가 빠지게 해주면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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넘어지면서 2년전 골절되었던 손가락 통증이 심해졌는데 수술할수있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절을 수술없이 붙이셨다면 부러진 모양이나 크기가 손가락을 절개하여 핀을박지 않아도 될 모양이였을거라 생각됩니다. 다만 부러진게 문제라기보다 부러지고 나서 뼈가붙고나면 손가락의 재활을 해줘야하는데 그부분이 문제가 된것같습니다. 오래되어서 재활을하시기에 오래걸리거나 수술이 필요할수있을것같습니다. 정형외과에서 진료를 보시고 주치의 선생님의 치료계획에 따르는것이 좋을것같습니다. 무조건 수술이다 아니다는 손가락 상태나 통증양상 등등 여러가지를 체크해보시고 가장 좋은방법을 도움받으시면 될것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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