답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 쭈꾸미는 많이 익힐수록 질겨줘요절당히 익혀야 하는데요이떄 쭈꾸미가 신선도가 좋은게 좋답니다.만약 오래되거나 불안한 제품은 빠짝 익혀서 먹어야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정확히는 당뇨에 좋은게 아니랍니다.다들 오해를 하는데요현미밥이 백미보다 당뇨에 긍정적이라는 작용이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 항상 집에서 간단하게 먹을수 있는 안주로는두부구이로 해먹어요그리고 마지막에 참기르 둘러서 먹는데요들기름이 더 맛있어여

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그거 제외하고 저는 오리탕을 추천드려요사실 제가 오리탕을 좋아하기도 하고 건강에도 좋아서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 국수를 자주 먹어도 혈당 스파이크에 크게 노출이 되는게 아니랍니다.다만 많이 먹는게 문제인데요이건 적당량은 괜찮아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 아이들도 과식을 하면 소화가 잘 안되서 구토를 해요그래서 필요량을 먹는것이 가장 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론적으로는 괜찮아요그정도는 드셔도 되요그리고 인풋과 아웃풋이 중요하잖아요많이 인풋이 되면 아웃풋을 늘리는 운동을 하시면 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕을 조절하기 가장 쉬운건 포만감을 주는 거랍니다.그런데 영양소도 챙겨야 하니간요저는 두부와 야채를 혼합해서 스테이크로 만들어 먹는것을 추천 드려요 칼로리와 식이섬유 둘다 챙기는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가르시니아에 대한 독성 평가는 정말 오랫동안 점검이 되고 있는데요우선 간독성이 있다는 부작용 사례가 많아요그런데 일반적으로 부작용이 없는 경우다 거의 대다수입니다. 탄수화물을 에너지로 전환을 못하게 하는거라간의 당독소가 쌓이는게 되는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 등급의 기준이 대부분 크기로 판단이 이뤄져요그래서 가장 쉬운건 크기에 맞는 종이를 잘라서 그것보다 크냐 작으냐 기준을 잡는 방법이 있어요