답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지 껍데기의 콜라겐은 체내에서 잘 흡수됩니다. 콜라겐을 섭취하면 피부 건강에 도움을 줄 수 있지만, 균형 잡힌 식사가 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라에서 주로 소비되는 전복은 '한국전복' 입니다. 이 전복은 맛이 좋고 영양가가 높아 많은 사랑을 받고 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유기농 레몬즙은 식전에 물과 섞어 마시는 것이 좋지만, 속이 쓰리다면 식후에 먹어도 괜찮습니다. 알칼리성 효과는 제한적일 수 있으니, 균형 잡힌 식사와 함께 활용하는 것이 더 효과적입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당화혈색소 6.1은 당뇨 전단계로, 과자는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 가벼운 운동은 일주일에 3-5회 정도 하는 것이 좋으며, 감자칩은 적당히 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨에 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물, 견과류 등이 있습니다. 피해야 할 음식은 설탕이 많이 포함된 가공식품, 흰빵, 고지방 음식 등입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가속노화의 주요 원인은 설탕입니다. 설탕의 과다 섭취는 염증을 유발하고, 세포 손상을 초래하여 노화를 가속화할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.런닝은 체중 감량에 도움이 되지만, 식단 관리도 중요합니다. 하루 10킬로는 상당한 운동량이지만, 건강을 고려해 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 증가를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 힘든 운동보다는 우선 간단한 근력 운동과 식사량을 조금씩 늘려가며, 전문 트레이너와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩나물은 흐르는 물에 여러 번 씻어주고, 손으로 부드럽게 문질러 농약과 불순물을 제거합니다. 물에 담그는 것만으로는 충분하지 않으니, 꼭 세척 과정을 거치는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.망고는 비타민, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 당분이 높으므로 적당량 섭취하는 것이 중요하며, 개인의 혈당 관리에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다.