답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가르시니아가 식욕억제가 어느정도 되긴하는데요탄수화물의 흡수를 줄여주는게 더 큰 역할을 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찐 고구마가 찐감자보다 식이섬유와 항산화 물질이 더 풍부하여 다이어트에 좋답니다.다만... 둘다 탄수화물이 높아 다른것을 선택하는게 더 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방간은 간기능 저하, 여즘, 심혈관 질환 등으 ㅣ위험이 있을 수 있답니다.식단은 저당분, 저지방, 고식이섬유 유지하고 운동도 병행하는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인마다 차이가 있는 내용인데요많은 식사를 나눠 먹는 것이 대사에 긍정적인 영향을 줄수 있어요그러나 하루 한끼 식사도 가능하지만 영양성분이 충분히 포함되어야 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 병원에서 상담 방고 의학을 이용하는게 가장빠르고요그리고 식단과 운동으로 같이 병행하면 도움이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유기농 빵은 화학 첨가물인 ㅏ인공 성분이 적어 소화에 부담이 덜할 수 있습니다.또한 좋은 재료와 발효 과정이 소화에 도움을 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리가 충분히 세척을 했다는게 좋아요그리고 브로콜리는 우선 1분 이상 데쳐서 드시면 더 좋은데요그리고 볶을때는 1분 이상 볶아서 드시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피로감을 줄이고 면역력을 높이기 위해서는 항산화제 비타민 등을 같이 먹으면 좋아요식품으로는 과일, 채소, 생선 등이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄수화물 식단이 단기간 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요요요 현상은 운동을 같이 병행하면 도움이 되긴 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 결정과 개인의 책임에 있답니다.해당 내용은 개인마다 그리고 의사의 의견에 따라 다를수 있답니다. 만성 질환 환자를 위한 맞춤형 식단에서는 단백질, 식이섬유, 불포화 지방산, 비타민, 등을 고혀해야 해요예를들면 오메가3지방산, 항산화 식품을 도움이 될수 있답니다.