답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운건 달리기나 줄넘기가 있을 것 같아요그리고 공원까지 산책을 하고 요즘 공원에 운동기를 이용하는 것도 방법일것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생선중 뼈가 없는 것보다는 아마 뼈를 바르기 좋은게 좋을 듯 해요또는살이 통통해서 뼈가 잘 분리되는 것도 좋은데요고등어가 대표적일듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민C는 정말 다양한 곳에 존재를 하는데요대표적으로 아시겠지만 레몬인데요 실생활에서 잘 안먹긴 한것 같아요파프리카, 브로콜리나 상추 등에도 상당히 많이 들어가 있답니다. 이는 음식으로도 많이 먹어서 좋네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면역상태가 좋으면 여러가지 질병에 유리하긴 한데요오리는 방법이 너무나도 다양해요항균작용으로 면역력과 관련없이 바이러스를 제거하는 방법부터면역기관 자체를 개선해서 면역력을 개선하는거죠영양제로는 비타민C나 아연을 섭취하는게 좋아요코엔자임도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 사실 너무나도 효능이 다양한데요우선 혈당 스파이크 방지해요내장지방 제거에 관여해요변비 개선에 도움을 줘요독소 제거에 도움을 줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물의 마시는 양은 전문가마다 차이가 있더라고요일반적으로 한 논문에는 2리터가 적당하다고 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁 운동 전에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 그릭 요거트나 바나나, 오트밀이 있어요너무 늦은 시간이면 오트밀은 소화가 잘 안될 수 있어 추천 드리진 않아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.축농증에 좋은게 도라지가 있어요비염이나 코에 염증 개선에 도움을 줄 수 있답니다. 참고로 배도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 사항은 코팅의 개념이라면 가능합니다.우리가 모발이 단백질이 가기 위해서는 몸에서 흡수가 되고 나서 아미노산으로 전환이 되고 이게 다시 모발이 되어야 하는데요 흡수가 안된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방금 전달 드린 질문과 동일한것 같은데요항암치료 중에는 개인의 특성과 병에 따라서 먹는게 정말 차이가 커요그러니 병원에서 지정해 주는 음식과 행동으로 식습관을 관리하세요