저녁에 운동전에 먹을만한것 추천부탁드려요

Question

퇴근이 늦어서 밤 9시정도에 운동을 해야하는데 6시나 7시쯤에 식사대용으로 간단하게 먹을만한것 추천좀 부탁드립니다. 안먹고 운동했더니 너무힘들고 끝나고 저녁을 많이먹으니 자는동안 더부룩하더라구요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

운동전에 소화에 부담이없는 과일이나 단백질 보춘제, 식사대용 선식 등을 추천드립니자

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저녁 운동 전에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 그릭 요거트나 바나나, 오트밀이 있어요

너무 늦은 시간이면 오트밀은 소화가 잘 안될 수 있어 추천 드리진 않아요