답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살뺴는 방법의 시작인 스트레스 관리입니다정신적으로 우선 준비가 되고나서 식단 그리고 운동으로 가면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요정말 쉽게 꽃게 찜으로 해드시는면 건강하고 맛있게 드실수 있을듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 올리브유는 변비 완화, 지방 흡수 지연, 약한 항산화 효과 정도가 보고된답니다..

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중, 활동랴에 따라 다르지만 일반 여성은 하루 1200 ` 1500 칼로리 정도가 감량 유지에 무난할수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 연어, 아보카도 샐러드처럼 단백질, 건강한 지방이 있는 가벼운 메뉴가 멋스럽고 부담이 없다빈다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생후 6개월 전후 이유식 초기엔 모유, 분유가 주 수분 원이라 하루 30`60ml 정도 소량씩만 보충해야 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식품 영양성분은 공인된 실험실에서 표준화된 분석법을 따로따로 측정해 산출해야 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대 이후엔 위 운동, 분비 기능이 자연히 떨어지고 스트레스, 수면 부족이 겹치면 식욕 저하가 심해질수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔뚝은 체지방이 줄어야 같이 빠지므로 전신 유산소와 함꼐 삼두근 운동을 병행하세요가벼운 아령, 밴드로 팔 라인 운동을 꾸준히 하면 탄력이 생겨 더 날씬해 보입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.허벅지 안쪽은 러닝만으론 한꼐가 있습니다.스쿼트, 런지, 사이드런지, 힙어덕션 등 하체 근력 운동을 병행해 전체 치지방과 함꼐 탄력을 주는게 효과 적이랍니다.